Cómo aliviar la acidez estomacal durante el embarazo
Contenido rápido
¿Qué es la acidez estomacal?
El ardor de estómago se refiere a la incómoda sensación de quemazón o dolor en el pecho que se produce cuando el ácido sube del estómago al esófago. El esófago es el tubo muscular que transporta los alimentos desde la boca hasta el estómago para su digestión. En la parte inferior del esófago hay un músculo circular llamado esfínter esofágico inferior. Cuando funciona con normalidad, este músculo impide que el ácido salga del estómago. Pero cuando este esfínter no se cierra completamente, el ácido estomacal puede refluir o subir hacia el esófago.1
¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?
El embarazo puede provocar un aumento del reflujo ácido y, por tanto, de la acidez estomacal, debido a una hormona llamada progesterona. La progesterona, también conocida como la hormona del embarazo, puede ralentizar la digestión y hacer que se relaje el esfínter esofágico inferior.2 Además de los cambios hormonales, los cambios físicos pueden contribuir a la acidez estomacal. A medida que crece el bebé, el útero se expande. Esto puede aumentar la presión sobre elestómago3.
¿Cuándo empieza el ardor de estómago en el embarazo?
Para algunas mujeres, gracias a la progesterona, la acidez estomacal comienza durante el primer trimestre del embarazo. Para otras madres, puede que no lo experimenten hasta el tercer trimestre. 8 La frecuencia de la acidez suele aumentar a medida que avanza el embarazo.2
¿Es frecuente el ardor de estómago durante el embarazo?
La acidez es uno de los síntomas más frecuentes durante el embarazo, ya que la padecen más de la mitad de las mujeres embarazadas. Es más frecuente en madres que ya han estado embarazadas o que han padecido acidez estomacal antes de quedarse embarazadas.1
Cómo tratar la acidez estomacal durante
el embarazoAfortunadamente, existen opciones eficaces para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo. Asegúrese de hablar con su obstetra antes de probar remedios caseros para el reflujo ácido o de tomar medicamentos sin receta durante el embarazo. Los antiácidos, como Tums, pueden ayudar a reducir los síntomas de acidez estomacal. Sin embargo, es esencial que consulte con su obstetra qué medicamentos son seguros durante el embarazo.3
Algunos antiácidos contienen grandes cantidades de sodio, que puede provocar retención de líquidos. Otros tienen aluminio, que no debes tomar durante el embarazo.1 Además, debes evitar tomar antiácidos en las dos horas siguientes a tus suplementos de ácido fólico o hierro porque pueden reducir la capacidad de tu cuerpo para absorber estos nutrientes.4
Si su obstetra le recomienda tomar medicamentos sin receta, puede utilizarlos para aliviar las molestias rápidamente. Pero, ¿qué ocurre si estás en el trabajo o de viaje y no tienes acceso a antiácidos cuando aparece la sensación de ardor? Saber cómo deshacerse de la acidez estomacal durante el embarazo utilizando otros remedios también puede ayudar a proporcionar un alivio rápido:
Leche: Afortunadamente, la acidez estomacal no requiere necesariamente tomar medicación; simplemente beber leche o comer yogur desnatado puede ayudar.1 De todas las opciones de leche, la desnatada es la mejor, ya que la grasa de la leche entera a veces puede empeorar el reflujo ácido.5
Té de jengibre: También puede encontrar alivio bebiendo té de jengibre con una cucharada de miel. 6 El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y es una ayuda digestiva de uso común.5
Agua con limón: Aunque el zumo de limón es ácido, beber una pequeña cantidad con miel y agua tibia puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago.5
¿Se puede prevenir la acidez estomacal durante el embarazo?
Hay varias medidas que puede tomar para reducir los síntomas de reflujo ácido y acidez estomacal durante el embarazo:
Dieta: Elija alimentos que no le provoquen ardor de estómago durante el embarazo, sobre todo los que sean ricos en fibra (avena, boniatos o zanahorias), menos ácidos (plátanos, melones o frutos secos) y que contengan mucha agua (sandía, apio o pepinos).5 Evite los alimentos grasos o picantes y la cafeína, ya que pueden empeorar el ardor de estómago.1
Tómese su tiempo: Coma despacio e intente hacer comidas más pequeñas con más frecuencia.7
Alcohol y tabaco: Evita ambos. El alcohol y el tabaco no solo contribuyen a la acidez estomacal, sino que también pueden afectar negativamente al crecimiento y desarrollo del bebé.1
La postura: Preste atención a su postura mientras come. Sentarse recto al comer puede ayudar a prevenir el reflujo ácido.1
Posición para dormir: No te tumbes boca arriba inmediatamente después de comer e intenta elevar la cabecera de la cama.7 Puedes probar a dormir con una almohada en forma de cuña o con almohadas bajo los hombros.1
La buena noticia es que algunos de los síntomas más molestos relacionados con el embarazo no duran para siempre. Si padece ardor de estómago durante el embarazo, no tiene por qué sufrir. Hay cosas que puede intentar para reducir las molestias. Hable con su obstetra sobre sus opciones y tenga en cuenta que, a medida que las hormonas vuelven a sus niveles anteriores al embarazo, en la mayoría de las madres la acidez estomacal desaparece poco después del parto.
