Té de hierbas en el embarazo: Qué beber y qué evitar

Todos sabemos lo importante que es mantener nuestra ingesta diaria de líquidos, y durante el embarazo esto no cambia. Pero a veces el agua puede resultar un poco aburrida, y si estás embarazada tienes que vigilar tu consumo de cafeína. Pero es importante estar informada porque algunas infusiones no se recomiendan en el embarazo, así que aquí tienes nuestra lista esencial de lo que debes beber y lo que debes evitar.

El ritual de preparar y beber una taza de té es encantador y reconfortante. Más aún durante el embarazo, cuando el vino está fuera de la agenda y las bebidas con mucha cafeína deben reducirse al mínimo. Por ello, las infusiones son una gran opción durante el embarazo, ya que no sólo puedes disfrutar de la comodidad de un ritual de preparación de té, sino que muchas infusiones contienen vitaminas y minerales que son beneficiosos para tu salud y la de tu bebé.

Aquí tienes una lista de lo que es seguro beber durante el embarazo y de los tés que debes evitar.

Alimentos para el embarazo que hay que incluir y evitar

Los 11 alimentos y bebidas que hay que evitar durante el embarazo

Té de menta

El té de menta es un tónico calmante elaborado con hojas secas de menta. Tiene un sabor agradable que te animará, pero el té de menta también es conocido por aliviar las náuseas y el malestar estomacal, por lo que es ideal si sufres de náuseas matutinas. Tiene un alto contenido en potasio y puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, la indigestión, la hinchazón y el ardor de estómago.

Té de jengibre

El té de jengibre es el preferido de muchas mujeres para las náuseas matutinas. Es un potente antiinflamatorio, ayuda a la digestión y está cargado de antioxidantes. También puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre, aliviar el dolor muscular y la indigestión. Puedes prepararlo desde cero cortando cuatro o cinco rodajas de jengibre fresco y dejándolo en remojo en agua hervida, o utilizar una bolsa ya preparada para mayor comodidad.

Té de hojas de ortiga

Aunque su nombre suena un poco siniestro, el té de hoja de ortiga es un té saludable para beber durante todo el embarazo. La hoja de ortiga tiene un alto contenido en vitaminas A, C, D y K, calcio, potasio, fósforo, hierro y azufre. También se sabe que ayuda a aliviar los calambres en las piernas, así que prueba la hoja de ortiga.

Té de hoja de frambuesa roja

Existe información contradictoria sobre el uso del té de hoja de frambuesa roja, por lo que, para ir sobre seguro, es mejor utilizarlo en la segunda mitad del embarazo. Esto se debe a que se sabe que ayuda a tonificar el útero, lo que es perfecto para el final del embarazo, cuando se quiere un útero lo suficientemente fuerte como para expulsar al bebé, pero si te preocupa el aborto involuntario temprano, vale la pena esperar hasta más tarde. También se sabe que tiene un alto contenido en vitamina C, E, calcio, hierro y complejo A y E. También se dice que reduce el dolor durante el parto y ayuda a reducir la duración del mismo.

También hay algunas infusiones que no se recomiendan durante el embarazo debido a posibles interacciones con los niveles hormonales, o porque pueden no ser seguras para el bebé o la madre. La siguiente lista debería evitarse.