Cómo aliviar el dolor de costillas durante el embarazo

El embarazo estira al máximo casi todas las partes del cuerpo, incluida la caja torácica para algunas futuras mamás. El resultado: un dolor de costado y de costillas que puede no desaparecer aunque cambies de posición.

A continuación te explicamos las causas del dolor de costillas durante el embarazo y cómo aliviarlo.

¿Qué causa el dolor de costillas durante el embarazo?

El dolor de costillas tiende a aparecer en el segundo y tercer trimestre, sobre todo al final del embarazo, ya que el vientre -y todo lo demás- se estira para acomodar al bebé en crecimiento.

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Hay algunas causas posibles de dolor en las costillas durante el embarazo, entre ellas:

• Hormonas. Las mismas hormonas del embarazo que se encargan de aflojar las articulaciones -especialmente esa hormona tan bien llamada relaxina- a veces pueden hacer que las costillas se expandan. Esto es una buena noticia para tus pulmones (que ya tienen poco espacio) y para el útero (que no deja de crecer), pero no para tus costillas y tu costado doloridos.
• Inflamación. El cartílago unido a las costillas puede aflojarse y expandirse durante el embarazo, provocando una inflamación (léase dolor) en la zona.
• Aumento de la presión del útero. Como el útero sigue expandiéndose -y tus pechos siguen creciendo-, tu caja torácica puede estar, literalmente, bajo cierta presión.
• Patadas del bebé. Es posible que tu pequeño contorsionista te haya clavado un pie en las costillas, y (¡sorpresa!) tiene un potente golpe.

¿Cómo cambia el dolor de costillas durante el embarazo?

Al principio del embarazo, es posible que no sientas ningún dolor en las costillas. Sin embargo, algunas mujeres sienten dolor en las costillas durante las últimas etapas del embarazo, cuando su cuerpo empieza a estirarse en serio. A continuación te explicamos cómo puede cambiar el dolor de costillas durante el embarazo a medida que avanzan los meses:

• Primer trimestre: Dado que el dolor de costillas suele estar provocado por un cuerpo en constante expansión -sobre todo por un útero que no deja de estirarse para dar cabida a un bebé en crecimiento-, no suele producirse en el primer trimestre. Al final del primer trimestre, es probable que tu bebé sólo pese medio kilo o menos. Además, muchas mujeres no ganan mucho peso durante los primeros meses de embarazo. Las que tienen náuseas matutinas pueden incluso perder algunos kilos.
• Segundo trimestre: A medida que el bebé sigue creciendo, es posible que experimentes dolor en las costillas y dificultad para respirar, ya que el útero en crecimiento empuja contra el diafragma y comprime los pulmones.
• Tercer trimestre: El dolor de costillas tiende a continuar más adelante en el embarazo, cuando el útero se expande en serio y ejerce más presión sobre las costillas. Además, el bebé está creciendo y es probable que también te dé algunos golpes o patadas en las costillas.

La buena noticia es que, en las semanas previas al parto, el bebé suele prepararse para nacer bajando a la pelvis, lo que elimina la presión sobre las costillas (y las mantiene a salvo de cualquier patada).

¿Cómo puedo aliviar el dolor de costillas durante el embarazo?

No tienes que esperar al día del parto para sentirte mejor. Utiliza estos consejos para aliviar el dolor de costillas.

• Lleva ropa suelta. Una camisa o un vestido demasiado ajustados pueden añadir más presión a tus costillas, que ya están envejeciendo. Limítate a usar vestidos premamá, jerséis sueltos y camisetas extra largas.
• Date un baño. Un baño templado (no caliente) puede aliviar muchos de los dolores del embarazo. ¿No estás segura de poder salir de la bañera? Prueba con una almohadilla térmica.
• Busca otra postura. Si tu bebé es un dolor en las costillas, intenta cambiar su posición cambiando la tuya. Prueba a rebotar en una pelota de ejercicios o a hacer algunas inclinaciones de la pelvis.
• Utiliza una banda de sujeción para el vientre. Las bandas de sujeción para el vientre están diseñadas para ayudar a redistribuir el peso alrededor de la parte media del cuerpo que está creciendo. Aunque se utilizan principalmente para aliviar el dolor de los ligamentos redondos, también pueden ayudar a aliviar la presión del abdomen, que puede estar tirando de las costillas y causando dolor.
• Toma Tylenol. Si has probado todos los remedios caseros para el dolor de costillas sin éxito, pregunta a tu médico si puedes tomar Tylenol (paracetamol).

¿Cuándo debo preocuparme por el dolor de costillas?

Si te preocupa el dolor de costillas o parece que nada te ayuda, es una buena idea llamar a tu médico.

Llama también si te duelen las costillas en la parte superior del abdomen, sobre todo si aparecen bajo las costillas del lado derecho del cuerpo. El dolor que aparece en esta zona es un posible síntoma de preeclampsia, una complicación del embarazo que se caracteriza por una presión arterial alta. Otros signos de preeclampsia son los fuertes dolores de cabeza, los cambios en la visión y las náuseas.

Es probable que la preeclampsia no desaparezca hasta que nazca el bebé y, hasta entonces, es importante que reciba tratamiento. Si tienes preeclampsia, tu médico te recomendará que te hagas análisis de sangre y de orina con regularidad, y te pedirá que controles tus niveles de tensión arterial. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad, es posible que tengas que tomar medicamentos para la tensión o recibir tratamiento en el hospital.