Seguridad para el sueño de los bebés en verano

Todos sabemos que el tiempo en Australia puede sufrir altibajos en verano, con olas de calor de 40 grados y noches calurosas y pegajosas una semana y hermosos días de verano y noches más frescas la siguiente. Depende de nosotros controlar el entorno de nuestro bebé para ayudarle a dormir con seguridad durante los meses de verano.

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Manténgase fresco. El cuerpo de los bebés no regula la temperatura tan bien como el de los adultos. Pueden sobrecalentarse más fácilmente que los niños mayores y los adultos. En verano, si tienes aire acondicionado, utilízalo para mantener fresca la habitación donde duerme el bebé, entre 21 y 23 °C. Los ventiladores también funcionan bien, siempre que no soplen directamente sobre el bebé. Para mantener la frescura de la habitación, puedes mantener las persianas cerradas o utilizar persianas de bloqueo durante los días más calurosos.

Desnúdate. A la hora de vestir al bebé para dormir durante el verano, piensa en el minimalismo. No hace falta que le pongas trajes de dormir largos. Prueba con un body de manga corta, o incluso con un simple pañal si hace mucho calor. Cambia a un pañuelo de algodón ligero para poder seguir envolviendo al bebé incluso con el calor. Si utilizas un saco de dormir, prueba con uno de algodón en lugar de un acogedor forro polar. Como siempre, no permitas que el bebé sufra el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), ni que se le coloquen protectores, mantas, peluches, etc. en la cuna.

Consejos de seguridad para los bebés en verano

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Bloquea la luz. Utiliza persianas de oscurecimiento o de oscurecimiento. Las persianas oscurecedoras son un salvavidas, especialmente durante las horas de ahorro de luz diurna, y hacen que la habitación parezca una cueva sin importar la hora del día. Esto también ayuda a la hora de la siesta. Busca las que se fijan directamente a la ventana con ventosas. De este modo, no sólo tendrás oscuridad instantánea cuando y donde la necesites, sino que podrás llevártelas contigo si planeas alguna escapada familiar.

Manténtu rutina. El verano, y sobre todo las vacaciones, pueden desestabilizar a todo el mundo. Intenta estructurar tus días y crear una rutina de verano que se ajuste lo más posible a tu horario habitual. Mantén la misma hora de levantarse, acostarse y dormir la siesta. Eso ayudará a mantener los ritmos circadianos de tu familia.

No te saltes las siestas. Es importante que los bebés sigan durmiendo la siesta con regularidad incluso en verano. Aunque se resista a hacerlo por el calor, insiste en que se quede solo en las horas centrales del día. Tiene la ventaja añadida de alejarlos del sol durante las horas de mayor calor.

Evita las siestas en el coche. Si tu bebé se queda dormido en el coche, evita colocar cualquier tipo de funda sobre el asiento o la cápsula del coche. Aunque puede bloquear la luz del sol, también está restringiendo el flujo de aire. Las sillas de coche no están diseñadas para dormir, por lo que no están hechas de material transpirable. Dormir en una posición curvada también significa que están recibiendo menos oxígeno que si estuvieran planos. Nunca, jamás, dejes a un bebé durmiendo en un coche, aunque esté aparcado a la sombra en la entrada de tu casa.

No cubras el cochecito. Si sales a pasear con tu bebé en un cochecito cuando hace calor, no lo cubras con una muselina o una manta, y asegúrate de que el aire circule por el cochecito, ya que cubrirlo puede actuar como un mini horno y suponer un riesgo de asfixia.

Viste al bebé para las siestas en la mochila. Los bebés pequeños duermen especialmente bien en un portabebés o en un fular, pero muchos portabebés no son muy transpirables. Es importante vestir al bebé de forma adecuada cuando esté al aire libre, ya que su calor corporal combinado con el tuyo puede dar demasiado calor. Ten cuidado de que no sude o se sobrecaliente. Detente a menudo para sacarlos a hidratar y mantente a la sombra.

No se exponga al sol ni al calor. Lo mejor es salir al aire libre a primera hora de la mañana y permanecer en el interior durante el calor del día, siempre que sea posible. Si sale al exterior, le recordamos que debe cubrir a sus hijos con protección solar para bebés de más de 6 meses. Aplíqueselo unos 20 minutos antes de salir a la calle. Los bebés menores de 6 meses deben mantenerse alejados de la luz solar directa, así que salgan temprano y permanezcan a la sombra.

Mantenga una buena hidratación. Si tu bebé se deshidrata, es posible que no duerma tan bien, así que ofrécele el pecho o el biberón a demanda. Para los bebés de más de 6 meses, ten a mano un vaso y ofréceles sorbos de agua con regularidad.

Señales de que tu bebé se está sobrecalentando

El sobrecalentamiento en los bebés puede producirse rápidamente, por lo que si notas alguno de los siguientes síntomas, acude inmediatamente al médico:

1. Piel sudorosa o pegajosa
2. Piel demasiado roja o demasiado pálida
3. Letargo o dificultad para despertarse
4. Menos receptivo a los estímulos de lo normal
5. Vómitos
6. Respiración rápida

Mientras esperas la ayuda médica, lleva a tu bebé al interior o a la sombra, quítale toda la ropa, utiliza un paño húmedo y fresco para bajar su temperatura y ofrécele mucho líquido.

Vea este vídeo para obtener más consejos útiles.