Por qué es normal la regresión del sueño de tu bebé a los cuatro meses
La marca de los cuatro meses es un gran hito para los padres en lo que respecta al sueño del bebé. Después de vivir con un recién nacido que no distinguía la noche del día y que tendía a dormir en trozos aleatorios y desorganizados, los padres empiezan a suspirar profundamente de alivio cuando el sueño de su bebé empieza a consolidarse en trozos más largos, durmiendo más por la noche que por el día.
Pero a veces los bebés tienen otros planes. Llega la regresión del sueño a los cuatro meses. De repente, tu pacífico soñador parece despertarse mucho más. Puede que duerma de forma más irregular o que se despierte con más frecuencia por la noche. Sus siestas pueden acortarse repentinamente, y puede resultar más difícil conseguir que se duerma en primer lugar.
Todo esto hace que los padres se sientan confundidos, desmoralizados y, por supuesto, totalmente agotados.
¿Qué son las regresiones del sueño?La regresión del sueño a los 9 meses
Todo lo que debe saber sobre la regresión del sueño
Por muy frustrante que sea que el sueño de tu bebé vaya repentinamente cuesta abajo, ten por seguro que este tipo de cosas son normales. La culpa la tiene la temida "regresión del sueño", un periodo de sueño más pobre para los bebés que suele estar relacionado con los cambios en el desarrollo.
Los primeros 12 meses de vida de tu bebé implican muchos periodos de rápido desarrollo del cerebro, que pueden repercutir en su sueño. Las regresiones del sueño también suelen coincidir con los periodos de crecimiento, que pueden ocurrir en cualquier momento.
Quizá lo más difícil de las regresiones del sueño es que parecen surgir de la nada, justo cuando crees que el sueño de tu bebé ha mejorado. No te preocupes: no has perdido el progreso; una vez que la regresión del sueño haya terminado, tu bebé seguirá avanzando hacia patrones de sueño más maduros.
Las regresiones del sueño son temporales y suelen pasar en cuestión de semanas. Una vez que pasen, tanto tú como tu bebé volveréis a dormir.
¿Cuáles son los signos de la regresión del sueño a los cuatro meses?La regresión del sueño a los cuatro meses es quizás la más difícil porque es la primera de tu bebé. Muchos padres se sienten desconcertados porque esperan que su bebé empiece a dormir mejor en este momento, no peor. Pero el conocimiento es poder, y saber reconocer que se está en medio de una regresión del sueño puede salvar la cordura.
Calendario
La regresión del sueño comienza alrededor de los cuatro meses, pero puede ocurrir unos días o semanas antes, ya que puede coincidir con un estirón más temprano.
Síntomas
- Su bebé puede despertarse más a menudo por la noche o dormir más inquieto
- Su bebé puede tener más hambre y estar más inquieto
- Su bebé puede tener más dificultades para conciliar el sueño
- Su bebé puede dormir la siesta durante períodos más cortos o resistirse a la hora de la siesta
- Su bebé puede estar generalmente más irritable y de mal humor
Parte de la frustración de la regresión del sueño a los cuatro meses es que las causas no son obvias. A diferencia de lo que ocurre con la dentición o la enfermedad del bebé, no siempre se puede saber por las apariencias lo que le ocurre a tu hijo para que esté tan despierto. Una vez más, todo se remonta a lo que está ocurriendo en el desarrollo de su cerebro y su cuerpo, y a todas las increíbles formas en que están creciendo, cambiando y madurando.
Durante la regresión al sueño de los cuatro meses o poco después, puede que te des cuenta de que tienes un bebé totalmente diferente al que tenías hace unas semanas. Esto se debe a que tu bebé de cuatro meses se está convirtiendo en un ser mucho más social y está empezando a entender el mundo que le rodea de nuevas maneras.
Qué pasa con tu hijo de cuatro meses
- Su bebé es mucho más sociable y puede sonreír y arrullar a usted
- Su bebé puede estar más molesto cuando termina el tiempo de juego
- Tu bebé empezará a avisarte cuando esté contento o triste, y sus gritos para cada emoción serán más nítidos
- Tu bebé estudiará tu cara con atención y seguirá los objetos cuando se muevan de un lado a otro.
- Tu bebé se hace más fuerte: puede sostener la cabeza sin apoyo, empieza a rodar de la barriga a la espalda, puede empujar hasta los codos mientras está tumbado sobre la barriga, puede sostener un pequeño juguete en la mano y puede empezar a llevarse las manos a la boca.
Aunque puede ser enormemente útil saber que la regresión del sueño a los cuatro meses es normal y representa algunos cambios emocionantes en el desarrollo de tu bebé, eso no significa que no sea difícil (¿y hemos mencionado que es agotador?). Aunque no hay mucho que puedas hacer para eliminar el desafiante giro que ha tomado el sueño de tu bebé, hay cosas que puedes hacer para sobrellevar esta fase como padre o madre, y formas de fomentar hábitos de sueño saludables para tu bebé.
Entender las señales de que el bebé está preparado para dormir
A veces los padres pasan por alto el momento en que su bebé tiene más probabilidades de dormirse con facilidad, y si se pierde esa oportunidad, es probable que el bebé se ponga nervioso y tenga menos probabilidades de dormirse.
Intenta dormir a tu bebé en cuanto veas señales de que está cansado. Busca a un bebé que se frota los ojos, bosteza, se interesa menos por el mundo que le rodea y empieza a quejarse.
Fomentar las siestas regulares
A veces los padres creen que permitir que su bebé haga la siesta durante el día equivale a que duerma menos por la noche, pero nada más lejos de la realidad. Un bebé que descansa bien durante el día estará más tranquilo y se acostará más fácilmente por la noche. A los cuatro meses, la mayoría de los bebés duermen entre 14 y 15 horas en total y hacen entre 3 y 4 siestas al día.
Crea un entorno que induzca al sueño
Cuando tu bebé era un recién nacido, se dormía prácticamente en cualquier sitio, incluso en un entorno luminoso o ruidoso. Ahora que tu bebé es más consciente del mundo que le rodea, suele necesitar un entorno de sueño más tranquilo y silencioso. A esta edad, puedes establecer rutinas para dormir que indiquen a tu bebé que es hora de dormir. Aquí tienes algunos consejos que debes tener en cuenta.
- Un baño caliente
- Leer libros
- Mecer a
- Masaje infantil
- Poner música relajante
- Atenuar la luz al menos una hora antes de acostarse
- Minimizar la estimulación atractiva
Mantener unas expectativas realistas sobre el sueño a los cuatro meses
Aunque a los cuatro meses el bebé ha empezado a regular sus ciclos de sueño mucho más que cuando era recién nacido, la mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (definida como dormir más de seis a ocho horas) hasta los seis meses. Incluso entonces, sólo dos tercios de los bebés lo hacen, según Stanford Children's Health. Saber que la mayoría de los bebés de cuatro meses no duermen toda la noche -y que los periodos de mayor vigilia causados por las regresiones del sueño son comunes- puede tranquilizar a los padres preocupados por los hitos del sueño.
¿Cuándo terminará?La pregunta que todos los padres agotados se hacen sobre la regresión del sueño a los cuatro meses es: ¿cuándo terminará por fin? La buena noticia es que, aunque todos los bebés son diferentes, la mayoría de las regresiones del sueño sólo duran unas pocas semanas. Antes de que te des cuenta, tu bebé empezará a dormir más profundamente. Es posible que descubra que dormirá incluso mejor que antes porque ha finalizado un periodo de maduración del desarrollo, que a menudo se traduce en un mejor sueño.
¿Su bebé duerme mucho o poco?¿Hay algún problema médico?
A muchos padres les preocupa que un cambio en los hábitos de sueño de su bebé indique un problema mayor que requiera atención médica. Siempre es aconsejable confiar en tu instinto en estas cosas, y si crees que le ocurre algo preocupante a tu bebé, pide una cita con tu médico para que lo evalúe.
Si tu bebé ha estado durmiendo con normalidad y, de repente, empieza a despertarse con más frecuencia o le cuesta más conciliar el sueño, es probable que se trate de una regresión del sueño común y corriente. Sin embargo, es posible que tu bebé tenga un trastorno del sueño o una enfermedad que lo interrumpa.
Según el Hospital Universitario Stonybrook, las siguientes condiciones pueden estar detrás de un trastorno del sueño que afecte a un bebé: cólicos, intolerancias alimentarias, anomalías de las vías respiratorias, reflujo gastroesofágico o adenoides agrandadas.
Cuándo llamar al médico
Hay algunos signos que su bebé puede mostrar durante el sueño y que justifican una llamada al médico, como describe la Clínica Cleveland.
- Su bebé llora desconsoladamente y nada lo calma
- Su bebé no respira normalmente o jadea durante el sueño
- Su bebé está aletargado hasta el punto de que es difícil despertarlo del sueño
- Su bebé no quiere participar en las actividades normales
- Su bebé no está interesado en comer
Practicar hábitos de sueño seguros
Además, debes asegurarte en todos los casos de que estás practicando hábitos de sueño seguros con tu bebé. A los cuatro meses, tu bebé debería:
- Dormir de espaldas
- Dormir sobre una superficie firme (no sofás ni sillones)
- Aléjate de mantas, sábanas, posicionadores para dormir o juguetes que puedan provocar asfixia, enredo o atrapamiento.
- El uso de pañales y chupetes se considera seguro, y ambos pueden ayudar a fomentar un sueño saludable.
El sueño del bebé ya es bastante estresante y agotador, así que cuando te enfrentas a una regresión del sueño, es natural que te sientas molesta e incluso desesperada. Recuerde que su bebé no ha perdido el progreso en el departamento de sueño. A los cuatro meses, está avanzando hacia un sueño más maduro y, antes de que te des cuenta, dormirá durante más tiempo. Pronto podrá incluso dormir toda la noche.
Mientras te abres paso en esta regresión del sueño, recuerda que también debes cuidarte a ti mismo. Reduzca las actividades externas, si es posible, y duerma la siesta o descanse siempre que se presente la oportunidad. Es importante entender que, como todas las fases difíciles de los bebés, esto también pasará, y pronto todos -incluida tú- volverán a dormir profundamente.
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