Sobrevivir a la progresión del sueño a los 8-10 meses

¿Le resulta familiar? Su hijo de 8, 9 o 10 meses se resiste a dormir las siestas o las hace más cortas, se despierta más por la noche y posiblemente esté más inquieto e irritable. ¿Crees que has llegado a esta etapa tan complicada con tu bebé? ¿Acabas de superar la progresión del sueño de 4 meses y te preguntas cómo sobrevivirás a otro?

Seguramente habrás oído decir que esta etapa de vigilia es una "regresión" del sueño, pero en realidad es un momento de enorme desarrollo cerebral de tu bebé, por lo que en realidad es una "progresión". Tu bebé se está desarrollando maravillosamente y construyendo complejos circuitos cerebrales. Entre el nacimiento y los tres años, su cerebro realiza UN MILLÓN DE CONEXIONES POR SEGUNDO. Es increíble. Así que nunca están retrocediendo.

Es una etapa normal del desarrollo

Saber que es una parte normal y saludable del desarrollo no ayuda cuando estás agotada y frustrada, pero lo que realmente necesitas saber es por qué ocurre...

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Tu bebé está experimentando un desarrollo increíble en este momento. Puede que se siente, gatee, se desplace o se levante solo. O al menos está intentando dominar una o varias de estas habilidades. Está tratando de asimilar el lenguaje, le están saliendo los dientes y empieza a darse cuenta de que ya no estás ahí cuando sales de la habitación, por lo que también puede entrar en juego la ansiedad por separación. También es posible que estén preparados para dejar esa tercera siesta a última hora del día.

¿Por qué iba a provocar que se despertaran más durante la noche?

La cuna es un lugar seguro y familiar para practicar todas estas maravillosas habilidades, lo que hace que les resulte difícil desconectar sus pequeños cuerpos cuando normalmente estarían durmiendo. Se despiertan, no para burlarse de ti, sino porque estas habilidades les asustan y molestan. Con estas sensaciones de malestar o angustia, es natural que llamen a su fuente de consuelo y tranquilidad: ¡tú! No has hecho nada malo. No te están manipulando. Sólo te necesitan.

Quieren dormir tanto como tú, pero les cuesta.

Entonces, ¿cómo puedes ayudar a tu bebé (y a ti) a sobrevivir a la regresión del sueño de los 8-10 meses?

1. Dale muchas oportunidades de practicar estas habilidades durante el día. Juega mucho en el suelo, en lugar de hacerlo en el cochecito o en la sillita del coche.
2. Si aún no lo has hecho, establece una rutina para dormir, con una versión más corta de la misma a la hora de la siesta. Los bebés desean consistencia y previsibilidad.
3. Crea un entorno de sueño tranquilo, con un mínimo de distracciones o estímulos, y dedícale un tiempo a relajarse antes de acostarlo.
4. Tranquiliza a tu bebé con muchos mimos y tiempo a solas. Todo lo demás puede esperar por ahora.
5. Ten paciencia, esta regresión dura entre 2 y 6 semanas.
6. Es comprensible que quieras introducir nuevas asociaciones de sueño para ayudar a tu bebé a conciliar el sueño, pero debes saber que tu bebé superará esta etapa; cualquier nuevo hábito que se forme puede prolongarla.
7. Dicho todo esto, haz lo que te funcione a ti, reconforta a tu bebé y le apoyas de forma que se sienta seguro y querido en esta etapa tan confusa y emocionante.

En esta etapa desafiante y agotadora es cuando los padres suelen recurrir a la ayuda profesional, ya sea a través de una escuela de sueño o de un especialista en sueño que acuda a su casa. No luches solo, hay ayuda ahí fuera.

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