Respuestas sobre el sueño de tu bebé
Obtenga las respuestas a las preguntas más comunes de los padres sobre el sueño de su bebé.
¿Cuándo debería mi bebé empezar a dormir toda la noche?
La mayoría de los recién nacidos necesitan unas 16 horas de sueño, pero el momento en que lo consiguen varía de un bebé a otro. Algunos tienen los días y las noches al revés al principio, durmiendo más de día y menos de noche.
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Entre los 3 y los 6 meses, muchos bebés empiezan a dormir por la noche. Tu bebé no dormirá de 10 a 12 horas seguidas, pero tendrá un tramo más largo sin interrupciones después de una toma nocturna.
No te preocupes si tu bebé tiene 4 meses y todavía no duerme tanto. Puedes ayudarlo dejando que duerma por la noche, no despertándolo para alimentarlo y manteniendo las cosas oscuras y tranquilas. Deja las cosas emocionantes y divertidas para el día.
¿Cómo puedo conseguir que mi bebé empiece a dormir toda la noche?
Mantén la oscuridad y el silencio, y establece una rutina cada noche que consista en un tiempo de tranquilidad: tal vez un baño, la lectura de un libro o la limpieza de las encías o los dientes. Haz que se calmen y se adormezcan antes de ponerlos en la cuna. Sé coherente: Acuéstalos siempre de la misma manera. Asegúrate de colocarlos de espaldas para mayor seguridad.
El objetivo es que tu bebé se acueste con sueño. Si se duerme demasiado pronto, empieza antes tu rutina de calma y tranquilidad. Prueba a ofrecerle un chupete. Se sabe que ayudan a prevenir el SMSL, aunque no está claro por qué,
Cuando tu bebé se despierte por la noche, espera unos minutos antes de comprobar si puede volver a dormirse por sí mismo. Si sigue llorando, mira, pero no lo cojas en brazos ni enciendas la luz de inmediato. Si el bebé sigue llorando, es posible que tenga hambre o que necesite un cambio de pañal.
Si tu bebé sigue sin dormir por la noche después de los 6 meses, también puedes poner en práctica un método de adiestramiento del sueño como el Método Ferber del Sueño.
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¿Cuánto tiempo de siesta necesita mi bebé?
Cuando los bebés nacen, todo es comer, dormir, comer, dormir, así que no se cuenta nada de ese sueño como si fueran siestas.
Entre el primer y el sexto mes, los bebés tienden a dormir tres siestas al día, de una a dos horas cada una.
Después de que su bebé cumpla un año, es probable que tenga un patrón de una siesta al día.
Alrededor de los 5 años, la mayoría de los niños pierden la necesidad de dormir la siesta.
¿Debo dejar que mi bebé llore hasta quedarse dormido?
Depende del bebé y de su edad. "Los métodos de entrenamiento del sueño con llanto, incluido el método Ferber, son los más estudiados y funcionan para muchos bebés, pero no para todos.
Habla con tu pediatra sobre si es adecuado para tu pequeño. Algunos bebés se cansan y se duermen después de llorar, pero otros se enfadan más.
¿Puede ser que mi bebé se despierte durante la noche porque tiene hambre?
Al cabo de unos 4 meses, verás que tu bebé probablemente no necesitará comer tanto durante la noche. Si se despierta, llora y se duerme en cuanto toma el pecho o el biberón, sabrás que no tiene hambre.
Si se despiertan, lloran y terminan de comer vorazmente, todavía necesitan ser alimentados por la noche.
Algunos bebés sólo necesitan despertarse y alimentarse, y luego vuelven a dormirse. En lugar de negar la alimentación, y tener el llanto, es mejor alimentarlos.
¿Es seguro llevar a mi bebé a la cama conmigo?
No. Los pediatras no recomiendan el colecho porque aumenta el riesgo de asfixia, de SMSL y de caídas de la cama.
Si das el pecho a menudo y quieres tener al bebé cerca, considera la posibilidad de poner un moisés, una cuna o una cuna cerca. Asegúrate de que cumple las normas establecidas por la Academia Americana de Pediatría.
Si crees que puedes quedarte dormida mientras das el pecho, asegúrate de que estás en una cama sin objetos blandos alrededor y no en una silla o un sofá. Cuando te despiertes, asegúrate de poner a tu bebé en su propia superficie de descanso.
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¿Hay algo que deba hacer para mantener a mi bebé seguro mientras duerme?
Sí, para reducir el riesgo de que tu bebé se asfixie, se estrangule o tenga un SMSL:
- Acuesta a tu bebé de espaldas para dormir.
- Póngalo a dormir en un colchón de cuna firme con una sábana bien ajustada.
- Retira de la cama las almohadas, las mantas, los juguetes y los protectores de la cuna.
- No fumes cerca de ellos.
- Amamántalos todo lo que puedas.
- Ofréceles un chupete a la hora de la siesta y de acostarse.
- Sácalos del cochecito, el columpio, la silla de coche o el columpio para bebés cuando se duerman.
- No confíes en los productos que dicen prevenir el SMSL, en concreto monitores, cuñas y posicionadores.
