Consejos para reducir el riesgo de SMSL de su bebé
El síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) es una de esas cosas en las que nadie quiere pensar. Al fin y al cabo, la idea de que tu bebé muera de repente da mucho miedo. Al mismo tiempo, el SMSL es algo que todos los padres de bebés recién nacidos deben tomarse en serio e informarse al respecto.
Por suerte, aunque el SMSL da miedo, hay varias cosas sencillas que puedes hacer para reducir el riesgo para tu bebé. Veamos las medidas más eficaces que puedes tomar para proteger a tu bebé del SMSL.
Explicación de la prevalencia actual del SMSL (muerte súbita inesperada del lactante) ¿Qué es el SMSL?SMSL significa "síndrome de muerte súbita del lactante". Como explica el Dr. Richard Brucker, pediatra del Torrance Memorial Medical Center, el SMSL se define como la muerte inesperada de un bebé menor de un año. La mayoría de estas muertes se producen por la noche, normalmente entre la medianoche y las 6 de la mañana, mientras el bebé duerme, dice el Dr. Brucker.
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El síndrome de muerte súbita del lactante se diagnostica cuando no se encuentra ninguna otra causa de muerte tras realizar una evaluación exhaustiva, añade el Dr. Brucker.
¿Con qué frecuencia se produce el SMSL?
Trágicamente, unos 3.400 bebés menores de un año mueren inesperadamente cada año, según los CDC. Estas muertes pueden dividirse en tres categorías principales: SMSL, asfixia/estrangulamiento accidental y muerte por causa desconocida.
En un año cualquiera, varios miles de bebés mueren de SMSL. En 2019, por ejemplo, se registraron 1.250 muertes atribuidas al SMSL.
Aunque el SMSL se define como la muerte súbita e inexplicable de un bebé menor de un año, la mayoría de las muertes se producen entre el mes y los cuatro meses de edad. El 90% de las muertes por SMSL se producen cuando el bebé tiene menos de seis meses.
Un entorno de sueño seguro y dormir de espaldas pueden reducir el riesgo de SMSL ¿Cuáles son los factores de riesgo?El principal factor de riesgo del SMSL es dormir al bebé en un entorno inseguro, afirma la doctora Danelle Fisher, jefa de pediatría del Providence Saint John's Health Center de Santa Mónica (California). Estas prácticas incluyen dormir sobre ropa de cama blanda, dormir con demasiadas almohadas o mantas y poner al bebé boca abajo para dormir antes de que sea capaz de darse la vuelta, explica la Dra. Fisher.
Otros factores de riesgo son el sobrecalentamiento, como vestirse con demasiadas capas de ropa de abrigo o estar en una habitación sobrecalentada. La exposición al humo de los cigarrillos, ya sea durante el embarazo o después del parto, también aumenta el riesgo de SMSL para el bebé.
Algunos bebés pueden ser más propensos al SMSL que otros, dice el Dr. Brucker. "Aunque la causa de la muerte sigue siendo desconocida, la teoría más probable es que el niño tenía una vulnerabilidad subyacente (por ejemplo, un patrón genético o una sutil anomalía cerebral) que era imposible de predecir con antelación", afirma el Dr. Brucker.
Este bebé vulnerable se expone entonces a un factor desencadenante, como un espacio inseguro para dormir o el tabaquismo de la madre, y se produce el SMSL. Dado que a menudo es imposible predecir qué bebés pueden tener vulnerabilidades de salud y desarrollo, nuestra mejor defensa es asegurarnos de que los bebés no estén expuestos a ningún factor desencadenante, dice el Dr. Brucker.
Las recomendaciones actuales de la AAP para reducir el SMSL se centran en la creación de un entorno de sueño seguro para su hijo. Las directrices incluyen información sobre dónde debe dormir su bebé, qué tipo de condiciones deben estar presentes para un sueño más seguro y en qué tipo de posición debe dormir su bebé. Además, las directrices tratan temas como la salud de la madre, las mejores prácticas de alimentación y los objetos que deben y no deben estar presentes en el espacio para dormir del bebé.
Echemos un vistazo a estas directrices, junto con los consejos de los expertos en pediatría.
Dormir al bebé de espaldas
Una de las cosas más importantes que puedes hacer para reducir el riesgo de SMSL es poner a tu bebé a dormir boca arriba, dice el doctor Marty Ellington, pediatra del Hospital Lenox Hill de Nueva York. Como señala el Dr. Ellington, cuando la AAP empezó a recomendar que se pusiera a los bebés a dormir boca arriba en la década de 1990, las tasas de SMSL empezaron a disminuir de forma espectacular.
La AAP explica que debes colocar a tu bebé para que duerma sobre su espalda, pero si es capaz de rodar por sí mismo, y rodar hacia su barriga o su lado, puedes dejarlo. Si el bebé se queda dormido en la sillita del coche, en un columpio, en una silla hinchable o en cualquier otro dispositivo, hay que trasladarlo a la cuna y colocarlo boca arriba. Envolver a tu bebé se considera seguro, pero también debes tener cuidado de colocarlo boca arriba una vez que esté dormido.
Utiliza un espacio para dormir firme y sin objetos
Debes colocar a tu bebé a dormir en un colchón firme sin ningún otro objeto presente, dice la doctora Christina Johns, pediatra y asesora médica principal de PM Pediatrics. "No debe haber topes de cuna, almohadas, sábanas sueltas ni nada blando o de felpa, incluidos los animales de peluche en la cuna", dice la Dra. Johns.
Tampoco debes usar mantas para tu bebé, dice el Dr. Johns. Si tu bebé tiene frío, puedes utilizar un "saco de dormir" durante el sueño. Tampoco debes incluir cuñas o posicionadores para dormir, dice.
Las mantas sueltas y otra ropa de cama suponen un riesgo de estrangulamiento, explica la AAP. Además de las cuñas para dormir y los posicionadores, la AAP desaconseja el uso de almohadas de lactancia o cualquier tipo de almohadillas para dormir. Si el bebé se pone boca abajo o de lado mientras duerme sobre una almohada o un cojín de lactancia, sus vías respiratorias pueden bloquearse y asfixiarse.
Mantén a tu bebé en tu habitación, pero no compartas la cama
Es natural que quieras tener a tu bebé cerca de ti mientras duermes. La AAP anima a los padres a mantener a sus bebés cerca, en sus habitaciones. Sin embargo, desaconseja que los padres se lleven a sus bebés a la cama con ellos.
La AAP recomienda que los bebés duerman en la misma habitación que sus padres al menos durante los seis primeros meses de vida, y hasta el año, si es posible. Compartir la habitación con el bebé reduce el riesgo de SMSL en un 50%, según la AAP. La AAP recomienda que la cuna o el moisés del bebé estén al alcance de la mano para poder calmarlo y estar al tanto de sus movimientos y necesidades.
Al mismo tiempo, llevar a tu bebé a la cama contigo puede aumentar el riesgo de SMSL y asfixia. Esto es especialmente cierto si tu bebé tiene menos de cuatro meses, ha nacido prematuramente, tú o tu pareja sois fumadores, estáis bajo los efectos de las drogas o el alcohol, o dormís sobre una superficie blanda o desordenada, o una superficie que no sea la cama (como un sofá o un sillón).
Amamanta a tu bebé
Una de las mejores maneras de reducir el riesgo de SMSL es amamantar a tu bebé. Un estudio de 2017, publicado en Pediatrics, descubrió que amamantar al bebé durante al menos dos meses reduce el riesgo de SMSL en casi un 50%.
Y no es necesario dar el pecho en exclusiva para obtener estos beneficios. Según el estudio, incluso la lactancia parcial durante al menos dos meses ofrece la misma protección contra el SMSL.
Además de la lactancia materna, la AAP afirma que dar al bebé un chupete mientras duerme puede reducir los riesgos de SMSL. Si estás dando el pecho, es mejor esperar a que la lactancia esté establecida antes de introducir el chupete.
No duerma nunca en un sofá o sillón con su bebé
Los nuevos padres están cansados y es comprensible que a veces se queden dormidos mientras amamantan, alimentan o consuelan a sus bebés. Pero quedarse dormido con el bebé en una superficie insegura, como un sofá, una butaca o un sillón reclinable, es uno de los principales factores de riesgo de SMSL, afirma el Dr. Ellington.
"Que los bebés duerman en la cama, en el sofá o en otras situaciones con los padres es extremadamente peligroso y debe evitarse", explica el Dr. Ellington. "Como los padres suelen estar cansados, es muy importante que no se duerman con los bebés en brazos".
En su lugar, dice el Dr. Ellington, si sientes que te está entrando sueño y podrías quedarte dormida, traslada a tu bebé a su cuna antes de quedarte dormida tú.
No abrigues demasiado a tu bebé
Es habitual que te preocupe que tu bebé tenga demasiado frío mientras duerme, y puede que tengas la tentación de vestirle con ropa de abrigo. Pero el sobrecalentamiento es un factor de riesgo de SMSL que debe evitarse, dice el Dr. Johns.
"Una buena orientación general es vestir a un bebé con no más de una capa extra de lo que llevaría un adulto para una estación/temperatura determinada", recomienda el Dr. Johns. También hay que mantener la habitación del bebé a una temperatura agradable y asegurarse de que no hace demasiado calor en ella, aconseja la AAP.
No utilices monitores de respiración
Puede ser tentador comprar un monitor de sueño para usar con tu bebé. Al fin y al cabo, muchos se anuncian para reducir las posibilidades de que el bebé sufra un SMSL. Pero la AAP desaconseja su uso.
Ningún dispositivo debe sustituir la vigilancia de los padres sobre el bebé, y la AAP explica que no hay que confiar en estos aparatos para vigilar al niño. No sólo eso, sino que no hay pruebas de que funcionen, dice el Dr. Johns. "Los monitores cardiorrespiratorios caseros no deben utilizarse como estrategia para reducir el riesgo de SMSL, ya que no se ha demostrado que disminuyan la incidencia del SMSL", señala.
¿Deberías prescindir del cojín de la cuna de tu bebé? Unas palabras de VerywellPuede parecer que hay un millón de reglas cuando se trata del sueño del bebé, y puedes sentirte abrumado al leerlas y asimilarlas. El Dr. Johns tiene una excelente manera de recordar los principios más básicos de los consejos para un sueño seguro: Puedes reducir los riesgos de SMSL siguiendo el ABC: colocar a su bebé SOLO, boca arriba, en una CUNA.
Recuerde también que si tiene alguna pregunta sobre estas pautas de sueño, o sobre cómo reducir en general el riesgo de SMSL de su bebé, no debe dudar en ponerse en contacto con su pediatra. Cualquier preocupación que tengas es válida, y tu pediatra podrá responder a preguntas específicas sobre tu bebé y tu situación vital.
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