Ejercicio para niños: aprender a masticar

La alimentación de los peques de la casa es una de las grandes preocupaciones que tenemos como padres. El tema se complica con la introducción del sólido. No todos los niños son de buen comer, algunos se niegan a probar sabores nuevos, otros no quieren masticar, y, en ocasiones, resulta difícil no perder la paciencia a la hora de comer. Te contamos algunos trucos o ejercicios para niños que tienen como objetivo enseñarles a masticar.

Retrasar el momento de introducir el sólido puede llegar a ser un problema, aunque a veces esta información la desconocemos. Para empezar, que un peque no sepa masticar hace más sencillo que se pueda atragantar, también afecta al desarrollo de los dientes y encías y, por lo tanto, provoca retrasos en el desarrollo del habla y del lenguaje pues masticando se fortalecen la mayoría de los músculos que se utilizan para emitir fonemas.  Ahora que ya dispones de la información, toma nota de estos ejercicios para niños o consejos que te damos y que pueden ayudarte a que la tarea de introducir los trozos te resulte más sencilla.

Ejercicio para mamá y yo: 7 maneras de hacer ejercicio con el bebé

Pasos para ayudar a los niños a aprender a perdonar

Comer delante de él

El mejor ejemplo es que os vea a vosotros masticar. Comenzar a introducirle en vuestros hábitos alimenticios debe formar parte de la educación. Exagerar los movimientos con la boca y explicarle que debe masticar todo muy bien antes de tragar.

Purés menos triturados

En lugar de triturarle del todo el puré, prepáraselo cada vez menos pasado hasta que comience a aceptar los pequeños trozos que se vaya encontrando.

Alimentos fáciles de tragar

Al principio, ofrécele alimentos que le resulten fáciles de tragar como puede ser una tortilla, una pera, croquetas…

Sentarle a la mesa

Que empiece a sentarse con vosotros en la mesa y coma lo mismo que estáis tomando vosotros es también un gran ejercicio para los niños. Si los ingredientes que estáis tomando aún no son adecuados para él, sustitúyelos por otros los más parecido posibles. Como vosotros actuáis de referencia y vuestros hijos se quieren parecer a vosotros, pondrán más de su parte a la hora de masticar.

Experimentar

La experimentación es clave en esta etapa de los peques. Déjale tocar la comida, aunque sea con los dedos, pídele que te ayude… Es la mejor manera para despertar su curiosidad y que se anime a probar nuevos alimentos y texturas.

Por último, lo mejor que puedes hacer y uno de los mejores ejercicios para niños es evitar hacer de la comida un drama. Réstale importancia, intenta no perder nunca la paciencia si se niega a comer y no cometas el error de cambiarle el plato y ofrecerle otra cosa que sabes que sí come porque entonces entenderá que no pasa nada si no come lo que le ofreces.