Cuando un bebé alcanza la edad de 4 meses, es el momento en el que los encantadores patrones de sueño que tu bebé ha establecido se desbaratan por completo. Probablemente habrás oído hablar de esta etapa de vigilia repentina como una "regresión" del sueño, pero en realidad es un momento de desarrollo masivo del cerebro de tu bebé, por lo que en realidad es una "progresión". Tu bebé se está desarrollando maravillosamente y está construyendo complejos circuitos cerebrales.

Entre el nacimiento y los tres años, su cerebro realiza ¡UN MILLÓN DE CONEXIONES POR SEGUNDO! Es increíble. Así que nunca retroceden.

Así, alrededor de los 4-5 meses (y ya a los 3 meses), necesitarán aún más tu apoyo.

Bebé de 4 meses: Alimentación, sueño e hitos por meses

Cambio en los patrones de sueño de un niño de 12 meses

Probablemente llore más de lo habitual, exprese muchas emociones y sólo se acomode en tus brazos. Es probable que en algún momento aparezca una nueva habilidad, como darse la vuelta o alcanzar y agarrar cosas. Todo eso no ocurre por casualidad. Es un esfuerzo enorme y bien coordinado entre el cuerpo de tu bebé y su cerebro.

Pero no sólo se desarrollan físicamente. También hay mucho desarrollo emocional y social. Tu bebé está tratando de entender el mundo. Sus ojos se están desarrollando más, por lo que son capaces de mirar alrededor de la habitación, encontrar tu mirada, y esto puede ser abrumador y emocionante para ellos. Es normal que toda esta nueva información afecte a su sueño.

Consejos para hacer frente a los patrones de sueño de 4 meses

1. Mantener la calma

Esta es una parte agotadora pero normal del desarrollo del bebé. Puede que te sientas estresada, o como si fuera un reflejo de algo que has hecho o dejado de hacer, o un problema que debes solucionar. Pero debes saber que es temporal y que es positivo que tu bebé crezca y se desarrolle como debe. Volverá a dormir si respondes con amabilidad y empatía. Definitivamente no es un momento para considerar el entrenamiento del sueño. Es un momento en el que necesitan más apoyo y tranquilidad. Consuela a tu bebé con muchos mimos y tiempo de calidad a solas, si es posible. Nunca se puede mimar a un bebé con amor.

2. Reducir la acumulación de cortisol

Como su sueño se interrumpe durante la noche, probablemente estará más cansado y malhumorado durante el día. Tendrás que ser bastante flexible en tu rutina. Ofrece oportunidades para la siesta cuando reconozcas sus signos de cansancio, incluso si los horarios son un poco diferentes. También es posible que sus siestas sean más cortas, por lo que tendrás que seguir la corriente para satisfacer sus necesidades de sueño durante el día con el fin de reducir la hormona del estrés, el cortisol. Estas siestas pueden ser sobre ti, en una mochila portabebés mientras haces cosas en casa, o saliendo a pasear en el cochecito. Lo que sea que funcione para tu bebé en este momento.

3. Oportunidades de juego

Tu bebé es cada vez más móvil, por lo que es posible que se despierte más por la noche al moverse. No hace falta que le cambies de posición continuamente. Pero otra gran idea es ofrecerle oportunidades durante el día para que practique su nueva movilidad y sus habilidades sociales y emocionales. Mucho juego en el suelo, tiempo boca abajo y patadas en la bañera, en lugar de largos ratos en asientos, columpios y cochecitos. Puede que tengas que tumbarte en el suelo con ellos si son muy pegajosos. Cántale canciones, léele libros... ¡y puede que ahora sea el momento de poner la casa a prueba de bebés!

4. Cuida de ti mismo

Es una etapa desafiante y exigente, así que asegúrate de apoyar tu propio sueño. Acuéstate temprano y, si es posible, duerme la siesta cuando ellos lo hagan. Sí, sí, el consejo que no le gusta a nadie porque no suele ser práctico... pero en serio, puedes hacer la colada y ordenar cuando ellos están jugando alegremente en el suelo o cuando están en el portabebés. No intentes hacer TODAS LAS COSAS cuando están durmiendo. Tu salud mental y física es primordial. Tu bebé necesita un padre regulado que le ayude a estar lo más tranquilo posible. Pide ayuda, haz descansos cuando sea posible. Si el llanto te hace sentir frustrada o molesta, no pasa nada por tomarte un tiempo hasta que te calmes. Pon a tu bebé en un lugar seguro y vete a otra habitación, respira profundamente o llama a un amigo o experto para hablar de todo.

5. Si sus patrones de alimentación se ven afectados

Los bebés de esta edad pueden distraerse mucho durante las tomas diurnas (o sufrir un grave caso de FOMO), gracias a su mayor conciencia y visión, por lo que podrían guardar sus tomas para la noche, cuando es más tranquilo y menos estimulante. Esto no significa que tengas que cambiar nada de lo que estás haciendo con la alimentación, empezar el destete o considerar los sólidos, pero puede ayudarte a centrarte realmente en las tomas por ahora. Es posible que tengas que ofrecerle más tomas para que se sienta cómodo y que tengas que llevar a tu bebé a una habitación oscura, libre de todos los juguetes estimulantes, personas y distracciones.

Un recordatorio para continuar con las prácticas de sueño seguro

Si aún no compartes la cama con tu hijo, es posible que te resulte más práctico llevarte al bebé a tu cama durante la noche, ya que facilita la alimentación y el reposo durante la noche cuando ya estás muy cansada. También ayuda a que el bebé se sienta más seguro y protegido, que es justo lo que necesita ahora. ¿Has empezado a jugar al (no tan) divertido juego de las camas musicales?

Compartir la cama aumenta los riesgos de SMSL y de accidentes mortales al dormir, pero hay cosas que puedes hacer para reducir ese riesgo, así que dirígete a nuestro artículo Compartir la cama con el bebé: reducción de riesgos y beneficios.

Si tu bebé está en su cuna y se despierta porque se mueve y choca con los laterales, no te preocupes, pronto aprenderá a no hacerlo. Resiste a añadir parachoques o almohadas, que son inseguros.

Conclusión

Esencialmente, esto es temporal, así que haz lo que te funcione, reconforte a tu bebé y le apoye de forma que se sienta seguro y querido en este momento confuso y abrumador. Definitivamente, no los están manipulando (simplemente no tienen la capacidad cerebral para hacerlo), y ellos quieren dormir tanto como tú.

¿Cuánto duran los patrones de sueño de los 4 meses? Todo depende del temperamento de tu bebé y de cómo le ayudes a superar esta etapa. Para algunos bebés puede durar un par de semanas y para otros puede ser bastante rápido.

Para obtener más información y una consulta inicial gratuita sobre el sueño y el bienestar del bebé con nuestra editora y experta en sueño infantil, Kara Wilson, envíe sus datos aquí.