A las mamás que se sienten solas en este momento
¿Te sientes cada vez más solo, aunque no recuerdes la última vez que estuviste realmente solo? ¿Imaginaste alguna vez que tener tanto amor podía hacerte sentir también tan triste? Mamá, sabemos cómo es eso, y también lo saben muchas otras madres como tú.
Los momentos alegres y gratificantes con un bebé pueden verse ensombrecidos por la intensa sensación de que la vida se repite. Una tarea rutinaria tras otra, pañales, llantos, acomodo y alimentación.
Un sentimiento de infelicidad, de cansancio y de desesperación puede instalarse lentamente. Sentimientos que se ignoran porque una personita te necesita y la vida debe continuar. Quizás llores en silencio en la ducha, durante las tomas en la oscuridad o cuando tu bebé llora y nada parece calmarlo.
A las mamás que dieron a luz en 2020
No te juzgues si una larga ducha es tu única forma de autocuidado en este momento
A veces, esa infelicidad puede convertirse en ira, frustración y ganas irrefrenables de gritar. Pero ese grito suele quedarse encerrado en tu interior. Lo reprimes, porque tu precioso bebé depende de ti, así que lo ignoras. En lugar de eso, te pones a gritar a los demás y todo te irrita.
Luego, por supuesto, como las mamás pueden cargar con tanta culpa incluso por las cosas más pequeñas, los sentimientos pesados luego conducen a la vergüenza. Te atormentas pensando que hay personas que no pueden tener bebés. Hay personas que se encuentran en situaciones mucho más difíciles que la tuya. Sabes que deberías estar agradecida.
Después de todo, tienes un bebé sano y feliz. Sabes que eres afortunada por poder verlos crecer, sonreír por primera vez, rodar, gatear... pero ver todos esos emocionantes hitos y no tener siempre a alguien con quien compartirlos sólo intensifica las punzadas de soledad.
Pero sigues luchando, guardando todos esos sentimientos para ti. Creyendo que nadie más pasa por lo mismo, o que la maternidad es así, y que debes aceptarlo.
Mamá, el mayor error que puedes cometer es no compartir estos sentimientos. Tú importas. Tus necesidades importan. Te mereces la felicidad.
Si te estás ahogando en la maternidad, es hora de pedir ayuda. Es hora de dejar de ignorar tu soledad, tu tristeza o tu frustración. Esas son tus alarmas internas que te exigen que te tomes un descanso, que necesitas dedicarte tiempo a ti misma ahora. El tiempo para recargarse no es un lujo, es vital. Para ti y para tu familia.
Tu bebé se merece una madre feliz, así que hazlo por ti y por tu bebé. Poner las necesidades de tu bebé en primer lugar no significa poner las tuyas en último lugar.
A todas las mamás que se sienten solas, el mundo no las ha olvidado. Puede que apenas te reconozcas, pero volverás a encontrarte a ti misma. Deja tu armadura y haz algo al respecto ahora mismo.
Al principio le supondrá un esfuerzo, pero es esencial que tome la más mínima medida:
- Si tienes el privilegio de tener una pareja que te apoye, habla primero con ella y piensa en algunas formas de tener más tiempo para ti, como pareja o con amigos y familiares.
- Habla con tu enfermera de salud materno-infantil, que puede indicarte grupos de juego locales y actividades para bebés.
- Habla con otros profesionales. Aquí tienes una lista de ayudas gratuitas, o infórmate sobre los servicios de asesoramiento de Medicare hablando con tu médico de cabecera.
- Encuentra tu pueblo de madres afines. Únete a una clase local de "mamá y burbuja" o crea un grupo de madres. Otras madres se sienten igual que tú, así que te sorprenderá lo reconfortante que puede ser la solidaridad.
- Sal a la calle, lleva a tu bebé de paseo o queda con una amiga para tomar un café.
- Para las mamás que dan el pecho, únete al grupo de apoyo de la Asociación Australiana de Lactancia Materna.
- Consulta nuestra lista de ideas sencillas de autocuidado que puedes encontrar en los pequeños momentos cotidianos con tu bebé: El autocuidado no tiene por qué ser tan complicado.
- Estamos aquí para ti, y hemos estado donde tú estás. Envíanos un mensaje a través de nuestra página de Facebook y podremos publicar tus preguntas en nuestra comunidad, de forma anónima si lo prefieres. Comparte con estas mamás cuando los días sean duros, o cuando hayas encontrado algo positivo que te haya ayudado a aliviar la soledad.
