Consejos para un embarazo feliz
Mente y cuerpo deben estar en armonía para alcanzar la felicidad, especialmente, cuando esperas un bebé. Es necesario sentirte tranquila, preparada y feliz, así que no te pierdas estos consejos para disfrutar al máximo de tu embarazo.
Comer y beber bien
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La alimentación resulta fundamental en esta etapa. Una dieta variada y equilibrada es clave para asegurarte el correcto desarrollo de tu futuro bebé. Olvídate de la bollería industrial, elige la cocción o el vapor antes que la fritura y bebe mucha agua para mantenerte hidratada.
Suplementos vitamínicos
Para complementar tu dieta, seguramente tu médico te recete suplementos vitamínicos como ácido fólico, hierro o calcio con el objetivo de evitar cualquier carencia que podría causar alguna complicación para el bebé (bajo peso, espina bífida…)
Hacer ejercicio
Realizar ejercicio moderado y constante favorece la corrección de la postura, sobre todo, cuando el peso de la barriga comienza a ser incómodo, y te proporciona una buena condición física general que te permitirá enfrentarte mejor al momento de parto. Caminar, el yoga o pilates son prácticas muy recomendadas durante el embarazo.
Visitas médicas
Es bueno que acudas a las revisión médicas y ginecológicas que te indique tu especialista. Además de poder realizarte un seguimiento para comprobar que todo va correctamente, podrás consultarle todas tus dudas y temores.
Usar ropa adecuada
Debes ayudar a que la sangre circule mejor. Evita la ropa ajustada o que te apriete. No debes ir como un saco de patatas, actualmente, la ropa de premamá no está reñida con la moda ni con el estilo, pero sí intenta que sea lo más cómoda posible.
Mima tu mente
Si cuidas tu cuerpo ¿por qué no cuidar tu mente? Busca momentos de tranquilidad, haz ejercicios de relajación en casa, y no renuncies a actividades que te gustan como leer, ir al cine… te ayudarán a sentirte mucho mejor.
Aprovecha cada rato que tengas para descansar, una vez que tengas a tu bebé contigo te resultará mucho más difícil y, sobre todo, el mejor consejo que te podemos dar durante el embarazo es que disfrutes a tope de esta etapa tan maravillosa.
