Consejos para que los niños eviten la gripe

Ya sabemos que la gripe se propaga con mucha facilidad y seguro que es una de tus mayores preocupaciones, especialmente, si tienes peques en casa. Toma nota de estos consejos para evitar la gripe que seguro te ayudarán a darle esquinazo ¡Apunta!

Los niños representan uno de los grupos de mayor riesgo de contagio porque tocan todos los objetos, se llevan las manos a la boca y, en definitiva, estás más expuestos que el resto de personas. Si no quieres que tu hijo se ponga malito ni vosotros tampoco, seguid estos consejos que te damos para evitar la gripe.

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• Descansa adecuadamente. Las horas de sueño son fundamentales para que el organismo tenga las defensas necesarias. Los niños deben dormir entre 8 y 12 horas en función de su edad y los adultos, al menos ocho horas al día. Dormir las horas que el cuerpo necesita es imprescindible para evitar la gripe.
• Dieta sana y equilibrada. Ya hemos hablado en anteriores ocasiones de la importancia de llevar una buena alimentación. Consumir cinco raciones diarias de fruta y tomar verdura todos los días aporta al organismo las vitaminas que necesita.
• Evita los contrastes bruscos de temperatura en la medida de lo posible. Los aires acondicionados no son en absoluto recomendable. Por otro lado, debes tener en cuenta, que igual de malo es abrigarles demasiado como pasar excesivo calor.
• Acostúmbrales a lavarse las manos antes de cada comida y después de jugar en el parque y llegar a casa. En este sentido, vosotros sois el mejor ejemplo. Si ve que sus papás también lo hacen, les resultará más fácil incorporarlo a sus rutinas.
• Ventilad la casa todos los días. La ventilación es muy importante para que el aire se regenere.

Seguir estos consejos para evitar la gripe no es una tarea complicada y os ayudará a prevenir el contagio de enfermedades.