Cómo Empacar un Almuerzo en una Caja Bento para Niños

Las cajas bento son una forma divertida y conveniente de hacer que los niños disfruten de su almuerzo. Estas tradicionales cajas de almuerzo japonesas tienen compartimentos para que puedas separar los alimentos por color, textura, plato o estilo.

Si alguna vez has buscado inspiración de cajas bento en las redes sociales, probablemente hayas encontrado a Jessica Woo (conocida como @sulheejessica en TikTok). El TikTok de Woo está dedicado a ensamblar hermosos almuerzos en cajas bento para sus hijos.

No tienes que ser tan artístico como Woo para aprovechar al máximo una caja bento. Aunque estén de moda, las cajas bento son una forma sencilla pero creativa de animar a tus hijos a comer. Aquí te dejamos algunos consejos para ayudarte a implementar la magia de las cajas bento en las comidas para tus hijos (y tal vez incluso para ti).

5 divertidas y fáciles ideas de recetas para el almuerzo de la caja de Bento para niños.

El bombero que adoptó a un bebé que encontró en una caja de seguridad aparece en TODAY: "Eso fue todo, estaba enamorado de ella".

Encuentra la Mejor Caja Bento

Sobre todo, es importante encontrar una caja bento que quepa en la mochila de tu hijo. Aquí hay algunas consideraciones:

• Considera el tamaño: Las cajas bento vienen en variedades duras y suaves y en una variedad de tamaños. Hay cajas bento anchas y planas que se asemejan a una caja de almuerzo tradicional con divisores, así como opciones con compartimentos apilables.
• Aislamiento: También puedes comprar una caja bento que venga con una bolsa exterior aislante y paquetes de hielo. Esto ayudará a mantener todo frío en el camino a la escuela.
• Frío y caliente: Es más fácil empacar solo alimentos fríos o a temperatura ambiente juntos para no tener que preocuparte por la transferencia de calor. Si deseas incluir sopas u otros platos calientes, busca una caja bento que venga con un termo. Evita usar una que no esté específicamente designada para transportar líquidos calientes, ya que podría filtrarse durante el transporte.
• Inspiración de estilo: Busca un estilo y marca que se adapte a la personalidad y gustos de almuerzo de tus hijos.

Elige Tus Accesorios

Muchas cajas bento vienen con tenedores y cucharas. Pero también puedes añadir palillos, pequeños recipientes para aderezos y salsas, pinchos para comida y notas para animar la hora del almuerzo. Si necesitas aún más subdivisiones en la caja, los moldes de silicona para hornear son una opción popular y vienen en muchos colores y tamaños.

Planifica el Almuerzo de Tu Hijo

Proponer ideas de comidas es difícil para muchos padres. Woo también lo siente y de hecho creó una cuenta de Instagram paralela donde comparte ideas de almuerzos. Aquí hay algunas ideas para tu caja bento:

• Usa sobras: Woo utiliza muchas sobras. "La mayoría de los días solo veo lo que tengo a mano y qué puede hacerse rápida y fácilmente", dice.
• No lo hagas complicado: Las cosas más rápidas para empacar en una caja bento son los elementos deconstruidos, como sándwiches y tacos, donde los ingredientes están separados. De esta manera, tu hijo puede divertirse armándolos ellos mismos.
• Piense en una tabla de charcutería: “Los 'Lunchables' caseros son algunos de nuestros favoritos familiares, y son una versión amigable para los niños de una tabla de charcutería con queso, galletas, frutas y verduras empacadas en una bento”, dice Woo.
• Busca el equilibrio: Si bien los alimentos de dedo son parte del atractivo de la caja bento, también lo es una comida equilibrada. Asegúrate de incluir muchos alimentos coloridos que igualen una gran nutrición. Woo siempre busca un plato principal, vegetales, frutas y un dulce que sus niñas saben que deben comer al final de la comida.
• Visualiza la comida: “Los compartimentos hacen que sea fácil añadir un par de grupos de alimentos sin tener que pensar demasiado en asegurarse de que todo funcione bien junto”, dice. “¡Lo que significa que está perfectamente bien usar una caja bento para empacar una variedad aleatoria de alimentos que a tus hijos les gustan!” Ella generalmente intenta empacar proteínas y grasas saludables como el aguacate para ayudar a sus hijos a llegar hasta la hora del refrigerio.

Agrega los Detalles Finales

Si quieres ser creativo como Woo, ¡adelante!, pero no es en absoluto necesario. Hay mucha presión para ser “perfecto en redes sociales”, pero simplemente no es viable para muchos.

Simplemente tener un setup de caja bento puede ser emocionante para muchos niños. Si buscas un poco más de factor sorpresa, se recomienda usar cortadores de galletas para formas o agregar chispas a alimentos que normalmente no las tienen, como el yogur o el queso cottage.

Recuerda que los niños no suelen ser influenciados por la disposición más creativa. “La mayoría de las veces, a los niños les gusta comer de las cajas de almuerzo, por lo que no tenemos que hacer acrobacias culinarias con la comida”, dice Woo. Concéntrate en empacar alimentos que a tus hijos les gusten, y siempre tendrás un almuerzo exitoso.