Tabla de alimentación del bebé: Cuánto comen los bebés durante el primer año

Preguntarse si está alimentando a su bebé con suficiente leche materna, artificial o sólida es una preocupación frecuente entre los padres. Los bebés necesitan distintas cantidades de alimento en función de su peso corporal, apetito y edad, lo que puede aumentar la confusión. A menos que el pediatra te aconseje lo contrario, una de las cosas más importantes que puedes hacer es escuchar las señales de hambre y saciedad de tu bebé para guiar las tomas, en lugar de darle una cantidad específica o seguir un horario estricto.

Sigue leyendo para conocer las pautas de alimentación del bebé según la edad y, si sigues teniendo dudas, consulta a un pediatra para que te oriente específicamente sobre la alimentación de tu bebé desde la etapa de recién nacido hasta la de niño pequeño.

Tabla de alimentación para recién nacidos y bebés

Aunque las necesidades de alimentación de cada bebé pueden ser ligeramente diferentes, en función de su peso, edad y otros factores, la mayoría seguirá un horario predecible. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), se debe alimentar a los bebés cuando parezcan tener hambre.

En los primeros meses de vida, esto es muy frecuente, ya que los recién nacidos comen cada dos o tres horas. A los dos meses, los bebés comen cada tres o cuatro horas, y a los seis meses, el tiempo entre tomas se alarga a cada cuatro o cinco horas. A continuación se indican las cantidades medias de leche materna o artificial que necesitan los bebés en cada toma.

Tabla de alimentación del recién nacido a los 12 meses
Edad del bebé	Cantidad media de leche materna o artificial por toma	Número previsto de tomas al día
Recién nacido	1 a 2 onzas	De 8 a 12 tomas
2 semanas	2 a 3 onzas	De 8 a 12 tomas
1 mes	de 3 a 4 onzas	De 8 a 10 tomas
2 meses	de 4 a 5 onzas	de 6 a 8 tomas
4 meses	de 4 a 6 onzas	6 a 8 tomas
De 6 a 12 meses	de 7 a 8 onzas	De 4 a 6 tomas

Calendario de alimentación de los recién nacidos

Los recién nacidos deben recibir todas las calorías y nutrientes de la leche materna o artificial. He aquí un desglose provisional de las pautas de alimentación de los recién nacidos.

Leche mater na

La mayoría de los recién nacidos comen cada dos o tres horas, según la Academia Americana de Pediatría (AAP), y toman de 1 a 2 onzas de leche materna por toma. Cuando el bebé cumple dos semanas, esta cantidad aumenta a 2 ó 3 onzas por toma.

Si te extraes leche y le das el biberón, puedes ver literalmente cuánta leche consume tu bebé en cada toma, pero si le das el pecho directamente, es mucho más difícil medir la ingesta. Y no pasa nada.

Si amamantas a tu bebé, puedes observar su producción para medir su ingesta. Si moja el pañal dos o tres veces al día durante los primeros días, y cinco o seis veces al día a partir de los cuatro o cinco días, sabrás que come lo suficiente.

Cómo dejar la lactancia materna a cualquier edad Fórmula

Un recién nacido alimentado con fórmula tomará aproximadamente de 1 a 2 onzas por toma durante la primera semana, aumentando gradualmente hasta tomar de 3 a 4 onzas en cada toma al final del primer mes. Los bebés alimentados con leche artificial suelen comer cada tres o cuatro horas, y es más probable que tengan un horario de alimentación predecible que los bebés lactantes.

Como regla general, debes alimentar a tu bebé con 2,5 onzas de leche de fórmula por libra de peso corporal al día, dice Amy Lynn Stockhausen, M.D., profesora asociada de pediatría general y medicina adolescente en la Escuela de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin. Pero, de nuevo, es importante escuchar las señales del lactante en lugar de darle estrictamente una cantidad concreta de leche artificial.

Durante las primeras semanas, si tu bebé no se despierta en mitad de la noche para comer, debes despertarle. La AAP recomienda despertar a los recién nacidos para que coman tras cuatro o cinco horas de sueño en las primeras semanas tras el nacimiento.

Consejo sobre alimentación del bebé

Debes escuchar las señales de hambre y saciedad de tu bebé para guiar las tomas, en lugar de darle una cantidad específica o seguir un horario estricto.

Horario de alimentación del bebé de 1 a 3 meses

¿Cuánto debe comer un bebé de 3 meses? ¿Y los bebés de 1 o 2 meses? Esto es lo que puedes esperar: Entre 1 y 3 meses, tu bebé tendrá más apetito y te avisará con más frecuencia cuando tenga hambre. Según la AAP, un bebé de 2 meses suele comer de 4 a 5 onzas cada tres o cuatro horas.

Si alimentas a tu bebé con leche de fórmula, quizá te interese una que contenga 2'-FL HMO. Estos oligosacáridos de la leche humana se encuentran de forma natural en la leche materna, y las investigaciones han descubierto que actúan como prebióticos, favoreciendo la salud intestinal y el desarrollo del sistema inmunitario.

Por ello, algunos investigadores creen que complementar los preparados para lactantes con HMO es una innovación prometedora en la alimentación infantil. Además, la Food and Drug Administration (FDA) ha clasificado tres HMO, incluido el 2'-FL, como generalmente considerados seguros.

¿Es la escasez de leche de fórmula una oportunidad para acceder a una leche de mejor calidad? Calendario de alimentación de los 4 a los 6 meses

La mayoría de los bebés están listos para empezar a comer sólidos en torno a los 6 meses de edad, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Sin embargo, como todos los bebés son diferentes, es posible que tu hijo siga un calendario ligeramente distinto. Entonces, ¿cómo puede saber cuándo está preparado su bebé?

Los bebés que están listos para probar los sólidos tienden a mostrar algunos signos, entre ellos:

• Dominar la habilidad de agarre
• Desarrollar el control de la cabeza y el cuello
• Perder el reflejo de empujar con la lengua, que les expulsa automáticamente la comida de la boca.

Los bebés menores de 4 meses no han desarrollado estas habilidades necesarias, por lo que nunca empieces a darles sólidos antes de los 4 meses. Cuando introduzcas los sólidos por primera vez, intenta ofrecer a tu pequeño entre 1 y 2 cucharadas soperas de comida dos veces al día.

Los alimentos sólidos no deben sustituir a la leche materna o artificial como fuente principal de nutrientes antes de los 12 meses. De hecho, a los 4 meses, los bebés deben seguir tomando entre 4 y 6 onzas por toma. Según la AAP, una vez cumplidos los 6 meses, pueden tomar incluso más: hasta 8 onzas cada cuatro o cinco horas.

Recuerda que, incluso después de introducir los sólidos, la leche materna o artificial sigue siendo la principal fuente de alimentación de tu bebé durante todo su primer año. Según la AAP, a los 6 meses, tu bebé debe consumir de 6 a 8 onzas de leche de fórmula en cada una de sus cuatro o cinco tomas diarias. A los 6 meses, un bebé lactante debe seguir mamando cada cuatro o cinco horas.

Programa de alimentación para bebés de 6 a 9 meses

Cuando un bebé tiene entre 6 y 9 meses, casi todas sus calorías deben seguir proviniendo de la leche materna o de fórmula, dice Natalie Muth, M.D., R.D.N., coautora de The Picky Eater Project. Para un bebé alimentado con leche de fórmula a esta edad, esto significa no más de 32 onzas de leche de fórmula al día.

Los patrones de lactancia de los bebés amamantados pueden fluctuar a esta edad debido a los brotes de crecimiento o a la necesidad de una mayor comodidad. Por eso sigue siendo importante prestar atención a las señales de hambre en lugar de ceñirse a horarios y límites estrictos. Si notas que tu hijo no toma el pecho con la misma frecuencia después de introducir los sólidos, los CDC recomiendan ofrecerle leche materna antes de darle la comida.

Puesto que tu bebé sigue obteniendo la mayor parte de sus calorías de la leche materna o artificial, no te estreses por conseguir que coma bocado tras bocado de alimentos sólidos. Puedes ofrecerle comida siempre que os sentéis a comer; a estas alturas, los sólidos tienen más que ver con el ritual y la exposición que con la nutrición (aunque sigue siendo importante ofrecerle opciones nutritivas). A esta edad, puedes ofrecerle alimentos como:

• Cereales infantiles monograno enriquecidos con hierro
• Purés de verduras, frutas y carnes
• Finger foods como verduras y frutas coladas
• Yogur
• Requesón
• Guisos

Para detectar posibles reacciones alérgicas o problemas digestivos, algunos expertos recomiendan introducir un solo alimento cada vez. Es posible que quieras esperar a introducir alimentos que incluyan una mezcla de alimentos, como los guisos, hasta que los hayas introducido por separado, sobre todo si tienes antecedentes familiares de alergias alimentarias.

"Una de las cosas que más me gustan de los guisos es que si al niño le gusta el sabor base, puedes añadirle un montón de otras verduras, y a menudo le parece bien", dice el doctor Alan Greene, autor de Feeding Baby Green, que prepara un guiso de pasta en salsa roja para su familia.

Si tu bebé parece tener un apetito insaciable o no parece comer lo suficiente, ponte en contacto con un profesional sanitario para que te aconseje.

Las mejores papillas para bebés de 9 a 12 meses Programa de alimentación

A esta edad, los bebés deben seguir tomando de 7 a 8 onzas de líquido por toma. Suelen llegar a un máximo de 32 onzas de leche de fórmula en 24 horas. "Entre los 9 y los 12 meses, aproximadamente la mitad de las calorías del bebé deben proceder de la comida y la otra mitad de la leche materna o artificial", dice el Dr. Muth.

Los bebés en edad de crecimiento suelen tener un paladar aventurero: han aprendido que comer sabe bien, así que no tengas miedo de darles bocados de tu plato aptos para bebés. Si quiere más, dale más, pero si rechaza la comida, no te lo tomes como algo personal.

A los bebés les gusta jugar con la comida, así que considera también la posibilidad de utilizar yogur o copos de avena para mojar verduras o galletas integrales. Solo recuerda asegurarte de que los alimentos se preparan de forma segura y evitar aquellos que sean pequeños, redondos, duros o del tamaño de las vías respiratorias de un niño.

¿Qué es el destete dirigido por el bebé? Programa de alimentación después de los 12 meses

Después del primer cumpleaños, la mayor parte de las calorías que consuma tu bebé deben proceder de alimentos de mesa finamente troceados, dice el Dr. Muth. Para satisfacer sus necesidades de calcio, sírvele leche entera en un vaso para sorber en las comidas y con la merienda. Las Guías Alimentarias para Estadounidenses del Departamento de Agricultura de EE.UU. recomiendan que los niños pequeños consuman 700 mg de calcio al día (el equivalente a 2 o 3 tazas de leche al día), pero es importante tener en cuenta que no todo tiene que proceder de la leche.

Establecer un horario fijo de comidas y tentempiés también puede ser beneficioso, ya que a esta edad tu hijo tendrá más hambre y estará más dispuesto a probar cosas nuevas. Consulta siempre a un profesional sanitario si tienes dudas sobre las pautas de alimentación de tu bebé.