Tabla mensual de alimentos para bebés indios de 4 a 6 meses
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Hábitos alimentarios generales de los niños de 4 a 6 meses
Aquí tienes una tabla de alimentos que te ayudará a saber qué comidas puedes preparar para tu bebé. También te dará una idea de lo que debes darle de comer y cuándo.
| Por la mañana temprano | Desayuno | Media mañana | Almuerzo | Tarde | Cena | Tarde noche | |
| Lun | Leche materna/fórmula | Puré de plátano | Leche materna/formula | Sopa de moong dal | Leche materna/fórmula | Papilla de ragí | Leche materna/fórmula |
| Martes | Leche materna/fórmula | Puré de cheeku | Leche materna/fórmula | Puré khichdi | Leche materna/fórmula | Suji kheer | Leche materna/fórmula |
| Wed | Leche materna/fórmula | Salsa de manzana | Leche materna/fórmula | Puré de zanahoria | Leche materna/formula | Gachas de arroz | Leche materna/fórmula |
| Jueves | Leche materna/formula | Suji halwa | Leche materna/fórmula | Puré de calabaza | Leche materna/fórmula | Kheer de boniato | Leche materna/fórmula |
| Fri | Leche materna/fórmula | Puré de boniato | Leche materna/fórmula | Sopa de masoor dal | Leche materna/fórmula | Puré de dal | Leche materna/fórmula |
| Sat | Leche materna/fórmula | Cereal de arroz | Leche materna/fórmula | Puré de calabaza y zanahoria | Leche materna/fórmula | Sopa de moong dal | Leche materna/fórmula |
| Sol | Leche materna/fórmula | Puré de aguacate | Leche materna/fórmula | Puré de lauki | Leche materna/fórmula | Suji Kheer | Leche materna/fórmula |
Lo mejor para alimentar al bebé hasta los 4 meses es la leche materna. La mayoría de los pediatras sugieren no empezar a darle sólidos hasta los 6 meses. Pero recuerda que lo mejor es vigilar al bebé, no su edad. Puedes empezar a darle alimentos blandos y fáciles de digerir, como puré de plátano, aguacate y yogur, a los 4 meses. También puedes empezar con papillas precocinadas disponibles en el mercado con el consejo del médico.
Tus opciones
La otra opción es darle lentejas cocidas en abundante agua. Es mejor evitar las lentejas sólidas y empezar sólo con la parte acuosa.
El arroz y la avena son los cereales más seguros que puedes dar a tu bebé. Se digieren fácilmente y tienen pocas reacciones alérgicas en comparación con otros cereales. Sólo tienes que cocerlos hasta que estén superblandos. No es buena idea darle sal o azúcar durante el primer año de vida.
Otras cosas que puedes darle a esta edad son un poco de zumo y puré de frutas. A los 4 meses debería ser una cucharadita y puede aumentarse gradualmente hasta media taza hasta los 6 meses. Las mejores frutas son el plátano y el aguacate en puré y crudos. Las frutas cocidas y en puré que se pueden dar al bebé son manzanas, peras, melocotones y otras frutas blandas. No es buena idea darle frutas muy ácidas, como cítricos, fresas y pomelos.
Es mejor evitar las uvas enteras, ya que el bebé podría atragantarse. Si te apetece, puedes pelarlas y triturarlas. Las frutas son una buena fuente de fibra soluble y vitamina C. Se pueden introducir más frutas a medida que el bebé crece.
Más ideas
No es buena idea empezar con demasiadas verduras a los cuatro meses, pero puedes empezar poco a poco con purés de verduras como zanahorias, guisantes y patatas a partir del sexto mes. Recuerda que tampoco se recomienda dar demasiada fibra a los bebés de esa edad. El mantra es ir despacio. Prueba la tolerancia y luego añade un poco más. El destete es un proceso lento y constante. Los gustos de tu bebé se desarrollan en este momento. Introduce nuevos alimentos con precaución y sigue un plan general.
El consenso general sigue siendo que no hay que empezar con la alimentación sólida en purés blandos hasta los 6 meses, pero si el pediatra aconseja lo contrario, se puede empezar con los alimentos mencionados. La salud del aparato digestivo a esta edad es frágil y hay que tener cuidado al empezar con alimentos apropiados para su edad. Si tu bebé parece no querer comer algo, inténtalo un par de semanas más tarde. Es señal de que no está preparado para empezar el destete.
¿Cuánto alimentar a tu hijo?
Toda madre piensa que su hijo está mal alimentado. El asunto le preocupa mucho. Pero en la mayoría de los casos los temores son infundados. La barriguita del bebé es tan grande como su puño. Por eso, a esta edad, la cantidad de comida que entra en ella es sólo una cucharadita más o menos. Nunca esperes que tu bebé se acabe la comida en esta etapa.
He pasado muchos días de angustia cuando mi hijo de 5 meses rechazaba una sola cucharada de comida. Pero mientras el bebé esté activo y juegue alegremente, todo irá bien.
Es el momento de ayudarle a ampliar su repertorio de alimentos. Dale a cada nuevo alimento unos días para que se asiente. Si el bebé tiene problemas como diarrea, estreñimiento o incluso vómitos después de comer algo, no repitas el alimento hasta una edad más avanzada.
La abuela sabe más. Si tienes una mujer mayor en quien confías, puede ser útil que te dé consejos sobre qué darle de comer a tu hijo. Muchas veces, los potitos que se compran en las tiendas pueden ser poco nutritivos, por lo que es mejor alimentar al bebé con alimentos autóctonos como poha, sooji upma, kanji, kheer, etcétera.
Comprenda las preferencias de su hijo
Deje que se desarrolle el gusto de cada alimento. El niño y tú estáis en un viaje de experimentación. Elige alimentos que se adapten a tu bebé, ya que cada bebé se alimenta de forma única. De hecho, debes evitar los alimentos picantes y pesados mientras amamantas a tu bebé, ya que la mayoría de ellos pasan al bebé y pueden causarle molestias estomacales. A los 4 meses, la mayor parte de la alimentación del bebé se basa en la demanda. Debes darle de comer cuando lo necesite. A medida que el bebé crezca, puede ir aumentando poco a poco y convirtiéndolo en una rutina.
No te preocupes si a tu bebé no le gustan los sólidos al principio. Hay que desarrollar todos los sabores. Observa si está preparado y ve introduciendo los alimentos poco a poco. Sigue siempre tu instinto, tú eres quien mejor conoce a tu bebé. No dudes en pedir ayuda al pediatra para planificar las comidas del bebé. El médico es tu mejor guía.
La regla cardinal de la crianza es que no hay aciertos ni errores. Todo lo que haces es lo mejor para tu bebé y los instintos de una madre nunca están lejos de la realidad. Disfruta de esta fase de la maternidad. A esta edad, cada día es un nuevo día y tu bebé crece muy deprisa. No desaproveches este momento para saborear la belleza de la maternidad preocupándote por cosas innecesarias.
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