Cosas que me gustaría saber al quedarme embarazada

Cuando me enteré de que estaba embarazada, no tardé en empezar a leer, investigar y prepararme emocional, física e intelectualmente para ser la mejor madre para mi bebé. Sin embargo, no fue hasta que fui madre de mi preciosa hija cuando me di cuenta de lo mucho que se omite en esos libros: sobre el embarazo y los intensos altibajos que acompañan a la llegada al mundo de un hermoso milagro.

¿Me lo habría creído (o incluso habría querido oírlo) si otra persona me hubiera dicho que sería un charco de lágrimas a las 6 de la tarde en punto cada noche durante las primeras semanas? Probablemente no. Pero convertirse en padre está lleno de sorpresas y el viaje de cada padre es diferente. Algunos consiguen ser padres gracias a la ayuda de la maternidad subrogada, otros tienen un parto prematuro, otros tienen bebés con problemas médicos, otros tienen dificultades para concebir, etc. Dicho esto, quiero ser sensible a lo que cada padre pasa. No importa cómo sea tu viaje, eres una estrella del rock y deberías estar orgullosa.

Basándome en mi viaje hacia la paternidad, estas son las cosas importantes que me diría a mí misma si pudiera volver atrás en el tiempo.

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Puede que sientas que estarás embarazada para siempre, que tu barriga no podrá estirarse más y que el dulce bebé que has estado criando durante más de nueve meses nunca llegará, pero lo hará. De parte de alguien que probó casi todos los cuentos de viejas del libro y dio a luz una semana y media después de mi fecha de parto, relájate y saborea este momento.

Dar a luz no es tan aterrador como crees.

Sí, los dolores de parto y las contracciones pueden parecer bastante insoportables y en ese momento sientes que no puedes hacerlo, pero créeme, puedes. Tu cuerpo está diseñado para ello y puedes aguantar más de lo que crees. Todo merecerá la pena cuando tu bebé esté sobre tu pecho.

La depresión y la ansiedad posparto son reales, pero hay ayuda disponible y puedes superarla.

Parece irracional la frecuencia con la que piensas que tu bebé ha dejado de respirar o los pensamientos de que le ocurra el peor escenario posible. Busca ayuda, ya sea a través de un recurso de confianza o de tu ginecólogo, está ahí fuera y no estás destinada a soportar esto sola. Lo superarás. ¿No estás segura de dónde buscar ayuda o sientes que no estás recibiendo el apoyo que necesitas? Aquí tienes un recurso muy respetado: Postpartum Support International. ¿Has pasado algunos meses o incluso años y todavía no te sientes bien? Este recurso puede ayudarte: Universidad del Postparto.

Volverás a dormir.

En esas dos primeras semanas entre las tomas y la recuperación, puede que sientas que no volverás a dormir, pero créeme, lo harás y será un mundo de diferencia. Cuando llegue el momento, puede que quieras o no buscar un recurso de formación como Sleep Solutions: Del nacimiento a los seis meses o contratar a un especialista en cuidados neonatales para sentar las bases de un sueño saludable para tu recién nacido.

El autocuidado es importante.

Dicen que una ducha se considera esencial y no un "autocuidado"; sin embargo, unos minutos en una ducha caliente con la puerta cerrada son vivificantes en esas primeras semanas. La ciencia nos dice incluso que la exposición al agua, en particular, es un factor importante para nuestro bienestar emocional y que una ducha o un baño con la puerta cerrada pueden contribuir a ello. Cualquiera que sea el aspecto del autocuidado para ti, trata de encontrar un tiempo cada día para hacer algo por ti. El dicho "no se puede llenar un depósito vacío" es muy cierto.

Dejar a tu bebé por primera vez será un reto.

Será más difícil de lo que crees. Después de estar juntos durante casi diez meses, parece poco natural separarse. Sin embargo, es perfectamente saludable salir de casa, ya sea para quedar con los amigos, tener una cita con tu pareja o simplemente ir al supermercado sola.

Date un poco de gracia.

Después de todo, acabas de traer un ser humano al mundo. Dale a tu cuerpo el tiempo y el apoyo adecuados para que se cure y se recupere; acaba de hacer algo increíble y has trabajado mucho.

Al final, el viaje de cada padre por los entresijos de la paternidad es diferente y las experiencias pueden ser muy distintas. Lo importante es recordar que no estás solo, que hay recursos increíbles para ayudarte y que tú eres el mejor padre para tu bebé.