22 formas de fortalecer el cerebro de tu bebé
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Signos de desarrollo en los bebés a los que debe prestar atención
Si está intentando evaluar el desarrollo cerebral de su bebé, familiarícese con los hitos del desarrollo en los que se encuentra.1 Cada niño será diferente y alcanzará los hitos a su propio ritmo. Sin embargo, existen pautas que te ayudarán a ti y a los profesionales de la salud a calibrar cuánto apoyo puede necesitar. He aquí un par de hitos emocionales y sociales del desarrollo infantil a los que debes prestar atención:2
Entre 1 y 3 meses, puedes esperar que tu bebé reaccione y responda a tu cara y a tu voz, sonría, se ría y haga ruidos como arrullos.
Entre los 4 y los 6 meses, empezarán a explorar metiéndose cosas en la boca. También empezarán a golpear cosas para hacer ruidos y a seguir objetos que salen de su campo visual.
Ten en cuenta que hay muchas formas de apoyar el desarrollo de tu hijo. Lo mejor es que es posible que estés planeando hacer (o que ya hagas) muchas de estas actividades y prácticas infantiles.
7 superalimentos para
estimular el cerebro de tu bebéAntes incluso de que nazca tu bebé, hay nutrientes y superalimentos que puedes introducir para contribuir a su desarrollo cerebral. Según la revista Journal of Pediatrics, el periodo comprendido entre la concepción y los tres primeros años de vida es el mejor momento para el desarrollo cerebral.3 Veamos siete formas de alimentar el cerebro de tu bebé a través de la comida:
Puedes empezar por comer tú mismo los alimentos adecuados, entre ellos:
Una vitamina prenatal: Se recomienda tomar diariamente una vitamina prenatal. El hierro y el ácido fólico de estas vitaminas favorecen el desarrollo de la placenta y previenen los defectos del tubo neural, respectivamente.4
Omega-3: Consuma alimentos ricos en omega-3, como pescados grasos, semillas y huevos. Las grasas saludables y las proteínas de estos alimentos contribuyen al desarrollo de la memoria a largo plazo.5,14
Vitamina B: consuma alimentos ricos en vitamina B, como frutos secos, carne de cerdo y pasta integral.13
Si necesita más ayuda y asesoramiento sobre su dieta durante el embarazo, pida a su médico que le recomiende un nutricionista. Además, visite el sitio web de ACOG para preguntas generales y recomendaciones para una dieta saludable durante el embarazo.5
Alimentos para bebés
Una vez que tu bebé haya nacido y esté comiendo alimentos complementarios, aquí tienes algunas cosas que no pueden faltar en su dieta para un desarrollo cerebral sano:6
Yogur: El yogur griego especialmente les da un impulso de vitamina B.7
Frutos secos y semillas: La proteína de los frutos secos (como las nueces y los anacardos) es excelente para el desarrollo. También ayuda a la memoria a largo plazo.
Verduras de hoja verde: El hierro presente en muchas verduras de hoja verde, como las espinacas y la col rizada, influye positivamente en el hipocampo, la parte del cerebro de tu bebé encargada de la memoria y el aprendizaje.
Alubias: Varias variedades (como las judías de riñón, pinto y soja) contienen nutrientes como zinc, proteínas, hierro, folato y colina, que el Comité de la Academia Americana de Pediatría recomienda para un desarrollo cerebral saludable.15
También es importante saber que la lactancia materna es una de las mejores formas de potenciar el desarrollo cerebral. De hecho, un estudio encontró una correlación entre una mayor ingesta de leche materna y un mayor coeficiente intelectual, mejores habilidades matemáticas y mejor memoria de trabajo en niños de 7 años.12
¿Cómo puedo mejorar la capacidad intelectual de mi hijo? 8 maneras de estimularlo
Prueba a incorporar estas ocho actividades infantiles que estimulan el cerebro para mejorar la capacidad intelectual de tu hijo. Dependiendo de la edad de tu hijo, la complejidad de estas actividades puede variar:8
Léeles: Leerles juntos aumenta su vocabulario y refuerza su capacidad de lectura y escritura.
Cántales: Cantar juntos favorece el desarrollo de la memoria y el lenguaje.
Mantén el contacto visual: Las investigaciones respaldan la idea de que establecer contacto visual con tu pequeño le anima a hacer ruidos para comunicarse.9
Practica el nombre de las formas y los colores: Esto es algo que tu hijo puede hacer por sí mismo o que podéis hacer juntos cuando es más pequeño. Cuando muestras colores o formas y los nombras, se agudizan sus habilidades cognitivas.
Aprender jugando: Este es un ejercicio especialmente bueno para los niños pequeños. Les permite desarrollar su capacidad para resolver problemas y aumentar su imaginación y creatividad.
Hacer muecas: Incluso cuando tu hijo es un bebé, sonreírle y hacerle muecas sienta las bases para que reconozca las emociones.
Juega con juguetes que hagan ruido: Utilizar estos juguetes les ayuda a desarrollar habilidades de resolución de problemas. Por ejemplo, pueden relacionar que un determinado juguete hace un determinado sonido.
Juega al juego de los nombres: Por ejemplo, cuando toques y hables de partes de su cuerpo como las manos o los pies. Puedes hablar de lo que hacen los pies y contar sus dedos.
7 Actividades Para Fortalecer La Capacidad Cerebral: Actividades cognitivas
Lo bueno de las necesidades cognitivas de los niños es que muchas pueden satisfacerse y apoyarse con juegos clásicos y queridos. Haz que fortalecer su capacidad cerebral y aprender cosas nuevas sea divertido para los dos. Aquí tienes siete actividades cognitivas para bebés:10
Juega a emparejar: Estos juegos y actividades refuerzan la capacidad de análisis y comunicación y la concentración del bebé.
Jugar al cucú: Este juego enseña a tu pequeño una habilidad cognitiva llamada "permanencia del objeto". Es cuando tu hijo comprende que, aunque no pueda ver un objeto, éste no deja de existir. Seguirá buscándolo aunque se lo tapes.8
Juega con juguetes de diferentes texturas y tamaños: Aprender jugando con actividades que implican el tacto ayuda a los bebés a descubrir el mundo que les rodea.
Crea y sigue rutinas: Crear rutinas beneficia enormemente al cerebro en desarrollo de tu pequeño. Es una parte clave del aprendizaje de la autorregulación, que les ayudará ahora y en el futuro.
Ofréceles canciones infantiles: Las actividades con canciones infantiles refuerzan la capacidad intelectual de tu bebé con vocabulario y articulación.
Haz manualidades: Estas actividades suponen un sinfín de oportunidades de aprendizaje, crecimiento y desarrollo cerebral, incluidas las habilidades de pensamiento crítico y resolución de problemas.
Practicar el apilamiento: Las actividades que implican apilar ayudan a desarrollar la motricidad fina de tu hijo y practican la resolución de problemas. Por ejemplo, tienen que averiguar cómo apilar los objetos para que no se caigan.
cerebral
de tu bebéAunque estas 22 formas de estimular la actividad cerebral de tu bebé no son una lista exhaustiva, te ofrecen una base bastante sólida para empezar. Si las incorporas a las actividades cotidianas de tu hijo, reforzarás sus habilidades cognitivas y favorecerás un desarrollo cerebral saludable. Aunque no puedes aprender a criar a un genio por arte de magia de la noche a la mañana, puedes trabajar con tu hijo para favorecer su crecimiento. Participar e interactuar con tu hijo es la forma más inteligente de hacer de cada día una oportunidad de aprendizaje.
