13 alimentos para bebés sin dientes

Tu bebé crece y se desarrolla. Y con cada edad aprende nuevos trucos. A los 4 meses, por ejemplo, ya puede sentarse solo. Y en torno a los 6 meses, está listo para empezar a consumir alimentos sólidos, según la Academia Americana de Pediatría (AAP). Entonces, ¿cómo introducir alimentos sólidos a tu hijo? ¿Cuándo pueden comer realmente los bebés alimentos que se comen con los dedos, sobre todo cuando no tienen dientes?

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¿Cuándo pueden comer los bebés alimentos que se comen con los dedos?

Los expertos recomiendan que los bebés empiecen a comer sólidos entre los 4 y los 6 meses de edad, dependiendo de su preparación. La mayoría de los bebés están preparados para comer sólidos a los 7 u 8 meses, por lo que la alimentación es un momento emocionante para explorar nuevas texturas y sabores. Servir alimentos con los dedos tiene muchos beneficios para los bebés -como una mejor coordinación ojo-mano y la exploración de nuevos alimentos-, pero puede ser difícil idear comidas para los pequeños sin dientes.

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¿Cómo pueden masticar los bebés sin dientes?

Aunque parezca imposible, los bebés pueden masticar sin dientes. Esto se debe a que la masticación es un proceso que implica mover la mandíbula, la lengua y la mejilla. (Los dientes son una ventaja añadida, que se utilizan más adelante para romper fibras más complejas).

Por supuesto, lo que los bebés pueden masticar varía. No se puede esperar que un niño pequeño ingiera un filete, por ejemplo. Pero los bebés sin dientes pueden explorar una gran variedad de alimentos, sobre todo los blandos y pastosos y los que no tienen mucha textura ni fibra.

¿Cuál es la mejor manera de introducir los alimentos en la dieta de su hijo?

Es importante introducir los alimentos que se comen con los dedos -y todos los alimentos sólidos- poco a poco. Debe dejar que su hijo pruebe un alimento cada vez. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan esperar de tres a cinco días entre cada nuevo alimento. Así tendrá tiempo suficiente para ver si su hijo tiene algún problema, como una alergia alimentaria. También debes seguir el ejemplo de tu hijo. Ponga el alimento en un plato o directamente en la trona de su hijo y deje que lo explore, palpándolo, agarrándolo y probándolo a su antojo.

Dicho esto, aunque tu hijo debe guiar este proceso, es importante que nunca le dejes desatendido. Los bebés pueden atragantarse, incluso con alimentos blandos o "seguros". Además, prepárate para el desorden. Tu bebé tardará algún tiempo en dominar la coordinación mano-ojo y, durante un tiempo, se llevará más comida al suelo que a la boca.

¿Cuáles son las mejores papillas para los bebés y qué alimentos deben evitar?

A la hora de seleccionar alimentos para bebés sin dientes, es importante elegir alimentos blandos que se puedan agarrar y masticar con facilidad. Evite todo lo que pueda suponer un riesgo de asfixia (como uvas, palomitas, salchichas, etc.). No tengas miedo de incluir una amplia gama de sabores dulces, salados y amargos. Los bebés expuestos a distintos sabores y texturas pueden ser menos quisquillosos más adelante. También debes elegir opciones saludables que incluyan zinc y hierro para ayudar a promover un crecimiento y desarrollo sanos.

Aquí tienes 13 ideas de platos combinados para comer con los dedos que ayudarán a tu bebé a explorar alimentos sanos y deliciosos.

Boniato y manzana

Puedes cocer al vapor o al horno boniatos y manzanas para obtener una combinación de alimentos infantiles de sabor dulce. Los boniatos tienen muchas proteínas, betacarotenos y vitamina C, mientras que las manzanas son ricas en fibra y vitamina C. Asegúrate de quitarles la piel antes de servirlos.

Plátano y aguacate

Con sus texturas suaves y aterciopeladas, el aguacate y el plátano son alimentos populares para los bebés sin dientes. Además, son fáciles de preparar: basta con cortarlos en trocitos. Tu bebé obtendrá potasio y ácidos grasos omega-3.

12 Healthy Finger Foods That Don't Come From a Box Huevos revueltos

La AAP afirma que la exposición temprana a los huevos podría ayudar a prevenir las alergias alimentarias en el futuro. Prepara una tortilla suave o huevos revueltos que el bebé pueda engullir.

Pasta al codo con salsa marinara

Los expertos suelen recomendar introducir la pasta hacia los 5 o 6 meses. Elige pastas que no entrañen riesgo de asfixia, como los espaguetis troceados o los fideos planos al huevo, cuécelos bien y cúbrelos con salsa marinara

Tostadas para untar

Como el pan puede ser untuoso, mételo en la tostadora para que tenga una textura más firme y no se pegue al paladar de tu bebé. También puedes untar las tostadas con mantequilla de cacahuete, hummus, aguacate u otro producto para untar.

Queso suizo y albaricoques

Compra queso ya cortado y sírvelo con albaricoques (en puré o ablandados en trocitos). Los sabrosos albaricoques contienen betacaroteno, que ayuda al sistema inmunitario y a la salud ocular del bebé.

14 recetas de purés para bebés que puedes hacer en casa Judías verdes y peras

Las judías verdes, llenas de fibra, y las peras, de sabor suave, son excelentes alimentos para los bebés sin dientes. Al igual que con otras frutas y verduras, puedes hacerlas puré o cortarlas en trozos blandos del tamaño de un bocado.

Calabaza

La calabaza asada tiene sabor a nuez. También es bastante blanda y agradable al paladar, sobre todo si se corta en trozos pequeños y manejables.

Guisantes

Ideales para mejorar su agarre de pinza, los guisantes también aportan un montón de beneficios nutricionales a su dieta.

Ciruelas

¿Su pequeño sufre estreñimiento? Darle ciruelas puede ayudarle. Asegúrate de cocerlas al vapor antes de servirlas.

Zanahorias y manzana

Algunos pediatras desaconsejan las zanahorias frescas (sobre todo antes de los 6 meses) porque pueden contener nitratos. Pero si el pediatra te da el visto bueno, esta verdura anaranjada es una fuente de energía nutricional cuando se combina con manzanas. Asegúrate de que estén lo bastante blandas como para apretarlas entre dos dedos antes de servirlas.

Las mejores papillas para los bebés Tofu

Cocido o crudo, el tofu es una excelente papilla para los bebés. Está repleto de nutrientes, es fácil de masticar y de agarrar, y se puede infusionar con una gran variedad de sabores.

Mozzarella fresca y tomate

Introduce a tu bebé en el sabor de Italia con una improvisada ensalada Caprese. Sólo recuerda que los más pequeños no deben tomar sal añadida, ya que sus riñones no la procesan bien.