5 pequeñas cosas que haces por tus hijos y que marcan una gran diferencia

Desde noches sin dormir y rabietas hasta lidiar con preadolescentes y adolescentes, ser padre puede ser mucho. Tacha eso: Puede ser abrumador. Pero aunque tenga la sensación de que no hace nada y fracasa, las cosas que haga hoy pueden marcar una gran diferencia en la vida de su hijo y en su relación con él. Aquí tienes cinco pequeñas cosas que puedes hacer -sobre todo con niños pequeños- para marcar la diferencia.

1 . Juega a fingir con los libros.

Si tienes un elfo en la estantería, ya sabes el poder que puede tener la fantasía en los niños. Según un estudio japonés, les ayuda en su aprendizaje emocional y social y también puede influir en su lectura. Así que coge algunos peluches, comida falsa o figuras de acción y juega a fingir. Pasarás tiempo de calidad con tu hijo y él aprenderá a turnarse, compartir responsabilidades y resolver problemas de forma creativa.

18 maneras geniales de hacer que los niños amen la lectura 2 . Abrazar al bebé.

Contrariamente a lo que dicen algunos amigos de Facebook, no se puede malcriar a un bebé abrazándolo demasiado, según un estudio publicado en Applied Developmental Science. Los investigadores encuestaron a más de 600 adultos y descubrieron que los que habían recibido más afecto físico y apoyo de sus padres durante la infancia tenían más probabilidades de ser adultos felices y compasivos, y menos propensos a la ansiedad.

5 pequeñas cosas que hacer para fomentar mejores hábitos alimenticios en los niños

Una guía por edades y etapas para las conversaciones sobre educación sexual que deberías tener con tus hijos.

3. Vacaciones en familia.

Los viajes en familia son buenos para el bienestar emocional de los niños mucho después de que terminen, según un estudio británico. Muchos de los participantes en el estudio afirmaron que esos recuerdos les ayudaban a superar momentos difíciles. "Actúan como 'anclas de la felicidad', y reflexionamos sobre ellos en los momentos más oscuros para encontrar alivio", afirma John McDonald, autor del estudio y director de la Asociación de Vacaciones en Familia. No hacen falta viajes lujosos: no se trata de lo que hagas, sino de que estéis juntos fuera de casa.

4. Cambia un tiempo fuera por un tiempo dentro.

Dale a tu hijo la atención que necesita y puede que no tengas que recurrir a tantos tiempos muertos, dice Meghan Walls, Psy.D., psicóloga pediátrica en Wilmington, Delaware. Puede ser tan sencillo como charlar antes de acostarse o incluir a tu hijo en la cocina (hasta los niños de 2 años pueden coger los huevos). Sólo 10 minutos al día de este tiempo individual refuerza el buen comportamiento y establece una relación sana entre los dos, lo que disminuye el riesgo de que el adolescente tenga problemas de salud mental y abuse de las drogas.

Cómo pasar más tiempo de calidad con tu hijo 5 . Usad juntos el palo selfie.

Tanto si estáis probando un divertidísimo filtro de Snapchat como capturando una dulce sesión de mimos, haceros selfies sonrientes suele fomentar la felicidad y una autopercepción positiva, según un pequeño estudio publicado en Psychology of Well-Being. Os beneficiaréis los dos y tendréis el mejor álbum de fotos familiar de la historia.