Cinco maneras de prepararse para el embarazo

Es muy emocionante saber que estás preparada para formar una familia, y aún más cuando empiezas a intentar concebir. La creación de una familia requiere mucha reflexión y planificación, por lo que merece la pena tener en cuenta esta lista de cosas que puedes hacer para prepararte para el embarazo. Este tipo de planificación le reportará beneficios en el futuro y sabrá que ha hecho todo lo posible para que las cosas vayan bien.

Visita a tu médico

Tanto si es tu médico de cabecera como si ya tienes un obstetra al que acudir, merece la pena que te hagas una revisión para asegurarte de que estás bien. También puedes hablar con tu médico sobre cualquier preocupación que tengas y sobre cómo hacer los ajustes necesarios para que tu embarazo sea lo más saludable posible. Tu médico puede aconsejarte sobre cómo dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol y perder peso.

Haz que tu pareja visite a su médico

No sólo tú necesitas estar sana para tener un bebé: tu pareja también. Dado que él aporta la mitad de los ingredientes, es igual de importante que él también esté en plena forma. Hay cambios en el estilo de vida que ayudan a aumentar la fertilidad masculina, así que asegúrate de que tu pareja consulte a su médico y haga los cambios necesarios para asegurarse de que también está en plena forma.

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Toma una vitamina

Ya hemos escrito antes sobre la importancia de tomar una vitamina prenatal, puedes leerlo aquí. Combinar una vitamina prenatal con un plan de alimentación saludable asegurará que tu cuerpo funcione a pleno rendimiento cuando empieces a intentar concebir. Lo mejor es tomar la vitamina prenatal tres meses antes de empezar a intentar concebir. Así te asegurarás de que hay suficiente ácido fólico en tu organismo.

Deja de usar anticonceptivos

Si tomas la píldora, tienes un DIU u otro método anticonceptivo de base hormonal, deja de usarlo durante al menos tres meses antes de intentar quedarte embarazada. Tu médico te dará una mejor idea de los plazos en función de tus circunstancias individuales. Pero dejar que tu cuerpo vuelva a su ciclo natural mejorará tus posibilidades de concebir.

Registra tu ciclo

Puede parecer extraño que empieces a registrar tu ciclo antes de estar preparada para empezar a intentarlo, pero si registras tu ciclo durante tres meses, cuando estés preparada para empezar, sabrás mejor cuándo eres más fértil. Además, te avisará de cualquier posible problema.

Utilizar la antigua técnica de la temperatura corporal basal es sencillo y directo, y te ayudará a determinar tu ovulación en un par de meses. También te mostrará si no estás ovulando, por lo que te ofrece una valiosa información para tu viaje de concepción. Aquí tienes nuestra guía práctica para trazar tu ciclo.

Una vez que estés preparado, y hayas hecho todo lo posible para prepararte, sólo te queda... sí, ¡sumérgete en la cama y enloquece!