Bebidas lácteas para niños pequeños frente a la leche de vaca
A veces, averiguar qué hay que dar de comer a un niño pequeño cada día puede resultar abrumador y difícil de entender. Si a esto le añadimos las fases de picoteo que caracterizan a los niños pequeños, es posible que empieces a preguntarte si están satisfaciendo todas sus necesidades nutricionales.
A partir de los 12 meses, se aconseja introducir la leche de vaca en pequeñas cantidades (a menos que exista una alergia o intolerancia) en un vaso. Pero seguro que también has visto las latas en el supermercado o te has encontrado con anuncios de leche para niños pequeños y te has preguntado si deberías comprar una.
Aquí comparamos las bebidas lácteas para niños pequeños y la leche de vaca, pero primero vamos a ver si un niño necesita leche después de los 12 meses, los signos de deficiencias nutricionales y la ración diaria sugerida de lácteos para niños pequeños.
¿Por qué es importante la leche y los lácteos en la dieta después de los 12 meses de edad?¿Mi bebé es alérgico a las proteínas de la leche de vaca?
¿Causa rabietas el tiempo frente a la pantalla? Cómo controlar las rabietas relacionadas con el tiempo frente a la pantalla
La leche, el queso y el yogur tienen varios beneficios para la salud, como el apoyo a los huesos y dientes fuertes, y son una buena fuente de muchos nutrientes, como el calcio, las proteínas, el yodo, la vitamina A, la vitamina D, la riboflavina, la vitamina B12 y el zinc. Deben ofrecerse con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Los niños pequeños que se llenan de leche (más de 500 ml en 24 horas) pueden tener un bajo nivel de hierro y fibra, ya que se están llenando de leche y se están perdiendo las vitaminas y minerales clave que se encuentran en los alimentos.
Signos y síntomas de una mala alimentaciónAcuda a su profesional de la salud si su hijo está:
- Bajo peso, sobrepeso u obesidad
- Estreñimiento o cualquier cambio en los hábitos intestinales
- Estar pálido o aletargado
- Mostrar signos de caries
- No crece ni se desarrolla adecuadamente
- Experimentar un rechazo prolongado a la comida o a los sólidos
- Dormir en exceso o despertarse con frecuencia durante la noche
El apetito de un niño pequeño varía de un día a otro, lo cual es normal.
Para un niño de 1 a 2 años, la cantidad diaria recomendada de lácteos es de 1 a 1,5 raciones (elija lácteos enteros). Para un niño de 2-3 años, la cantidad diaria sugerida de lácteos es de 1½ raciones (puede elegir principalmente lácteos reducidos en grasa).
1 porción de lácteos es:
- 1 taza de leche de vaca o alternativa láctea con al menos 100 mg de calcio añadido por cada 100 ml
- O, 2 rebanadas de queso
- O, ¾ de taza de yogur
- O, ½ taza de queso ricotta
Como puedes ver, los niños pequeños no necesitan muchos lácteos al día para satisfacer sus necesidades nutricionales, pero algunos niños pequeños son muy quisquillosos con la comida y/o pasan por etapas normales de inquietud. Si un niño pequeño rechaza la mayoría de los alimentos lácteos o sólo come una variedad limitada de alimentos en general, los padres pueden considerar la posibilidad de ofrecerle una bebida láctea o leche de vaca.
Analicemos ambos para ver cuál podría ser una buena opción desde el punto de vista de la nutrición, para que los padres puedan tomar una decisión informada sobre si ofrecer uno u otro (o ambos):
La bebida láctea para niños pequeños es una leche en polvo especialmente formulada para niños mayores de un año que puede consumirse como parte de una dieta sana y variada. A veces, los padres se plantean complementar la dieta de su hijo pequeño con ella cuando su ingesta alimentaria es insuficiente, ya que aporta nutrientes adicionales para esta época de rápido crecimiento y desarrollo.
Una ración de fórmula para niños pequeños puede contener entre el 22 y el 50% de la ingesta diaria recomendada de 16 vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas A, C, D, E, el folato, el zinc, el hierro, el yodo, el calcio, el magnesio, el fósforo y las vitaminas del grupo B.
La leche de vaca es una excelente fuente de calcio y de otros 10 nutrientes, como la riboflavina, el fósforo, las vitaminas A y B12, el potasio, el magnesio, el zinc y el yodo.
Tanto la leche de fórmula para niños como la leche de vaca contienen muchas propiedades beneficiosas, pero si crees que tu hijo necesita un apoyo nutricional adicional en los momentos en que no se encuentra bien o está muy inquieto, puedes optar por una bebida láctea para niños, ya que contiene muchos más nutrientes que la leche de vaca. Sin embargo, si te preocupa, habla primero con tu profesional de la salud.
Consideraciones a la hora de elegir una fórmula para niños pequeños- El coste por ración
- Si contienen azúcar añadido
- No deben sustituir a las comidas ni a los alimentos completos y deben consumirse como parte de una dieta sana y equilibrada a partir del año de edad.
Referencias
Directrices dietéticas australianas (2013) https://www.nhmrc.gov.au/about-us/publications/australian-dietary-guidelines
https://www.eatforhealth.gov.au/sites/default/files/files/the_guidelines/n56b_infant_feeding_summary_130808.pdf
https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Nutrition_babies_toddlers
