20 afirmaciones positivas para las nuevas mamás

Incluso con todo el apoyo, el amor y la educación que rodean al periodo posparto, la vida de una nueva mamá es dura. A veces es realmente dura y lo consume todo. Los días son largos y las noches aún más largas (y solitarias). Un poco de amor propio y una rápida charla de ánimo pueden ayudarte a superar esos momentos en los que la maternidad te parece demasiado.

Aquí tienes 20 sencillas afirmaciones positivas que puedes decirte a ti mismo cuando tengas problemas, o encuentra una en la que centrarte y que resuene contigo cada día para volver a ti mismo y cambiar tu mentalidad. Dígalas en voz alta dos o tres veces al día, o cierre los ojos y piense en ellas y en su significado.

Puedes imprimirlos y pegarlos en la pared donde los veas, por ejemplo, donde das de comer a tu bebé o le cambias el pañal. Guárdalos en la pantalla de inicio de tu teléfono u ordenador para que te sirvan de recordatorio.

1. Me cuido para poder cuidar a los demás.
2. No voy a estar siempre sin dormir.
3. No puedo controlar el sueño de mi bebé. Se trata de un proceso de desarrollo que depende de la biología.
4. No siempre lo haré bien, y eso está bien. Estoy aprendiendo.
5. No puedo satisfacer las necesidades de todo el mundo. Sólo soy una persona, que también tiene necesidades.
6. Soy la experta en mi bebé y confío en mi instinto de madre.
7. Hago lo mejor que puedo como madre con la información y el apoyo que tengo.
8. Mi bebé no tiene la capacidad cerebral de manipular. Sus llantos son comunicación.
9. Ser productiva es permitirme el tiempo para bajar el ritmo y disfrutar de mi bebé.
10. Pediré y aceptaré la ayuda de los demás. No significa que esté fracasando en la maternidad. Significa que soy fuerte.
    
11. El sueño de mi bebé no es un reflejo de mis habilidades como madre.
12. No tengo que justificar mis decisiones de crianza ante nadie.
13. Mi bebé es único, así que decido no compararlo con nadie más.
14. No hay malos hábitos si funciona para toda la familia.
15. No estoy sola. Hay millones de otras madres que están luchando como yo en este momento.
16. No estoy haciendo nada mal y todo bien al responder a las necesidades de mi bebé.
17. Si no es un problema para mí y para mi bebé, no es un problema.
18. El día de hoy ha sido duro. ¿Cómo puedo satisfacer mis necesidades mañana?
19. He crecido y estoy criando a un pequeño humano. Me merezco sanar y ser feliz.
20. Estoy agradecida por mi familia, y soy una parte importante de sus vidas.