Consejos para compaginar las rutinas de los niños y los recién nacidos

40 maneras de hacer tu vida más fácil cuando vives con un recién nacido y un niño pequeño.

Como los bebés son irresistibles y los padres son aparentemente glotones para el castigo, una vez que nos convertimos en profesionales en el cuidado de un niño, muchos de nosotros pensamos "¿por qué no?" y decidimos ver cómo es la vida con un recién nacido y un niño pequeño.

La buena noticia es que es completamente factible (sabemos que esto es cierto porque muchas personas llegan a tener más de dos hijos). Hemos elaborado una lista con nuestros consejos favoritos de eficacia probada para hacer más llevadera la vida con un niño pequeño y un recién nacido.

Así que tómate un respiro, coge un tentempié y elige los que te pueden ir bien.

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Consejos para ayudar a tu hijo pequeño

Consigue un muñeco de bebéAntes de que llegue el

bebé, dale a tu hijo pequeño (independientemente de su sexo) un muñeco de bebé para que lo cuide. Deja que pruebe a cambiarle los pañales, a darle de comer, a echarle la siesta, a empujarle en el cochecito, a llevarle en brazos y a hacer cualquier otra cosa que creas que vas a hacer con su nuevo hermano cuando llegue. Ayuda a tu hijo a practicar el silencio durante las horas de sueño del bebé.

Habla muchoLee

libros, mira programas y mantén conversaciones sobre cómo convertirse en hermano o hermana mayor. Habla de tu barriga y de la personita que está creciendo dentro. Anima a que hagan muchas preguntas.

Deja que decorenDeja que

te ayuden con pequeños detalles en la decoración de la habitación del bebé, si estás preparando una.

Consíguele un regalo del bebéConsigue

un regalo de "hermano/a mayor" para tu hijo/a pequeño/a "del bebé" que puedas darle cuando se conozcan. Un pequeño soborno nunca viene mal. Recuérdale a tu hijo pequeño que sus necesidades también son importantes diciéndole al bebé que "espere" cuando tengas que ayudarle con algo. Tu hijo mayor estará muy acostumbrado a que le pidas que espere mientras tú atiendes las necesidades de tu recién nacido, así que es muy reconfortante para él saber que a veces el bebé tiene que esperar mientras ellos también se limpian el trasero.

Haz tiempo para vosotros

dosPrepara un momento especial para ti y tu hijo durante una de las siestas del bebé (¡no la que se supone que tienes que tener para ti!) Planifica una actividad tranquila, como una manualidad, cuentos o juegos, que el bebé podría interrumpir si estuviera despierto.

Aprovecha la hora del cuentoPide a

tu hijo que elija algunos de sus libros favoritos para leerlos juntos mientras da de comer al bebé. Si le resulta demasiado difícil sostener un libro mientras le das el pecho o el biberón, elige un programa de televisión o deja que elija un juego en su tableta al que pueda jugar mientras tú le animas (sí, ¡el tiempo de pantalla está bien!)

Deja que ayudeAnima

a tu hijo pequeño a ayudar en lo que pueda, ya sea cogiendo un pañal limpio, comprando un nuevo body para el bebé o ayudando a cantarle para que se duerma.

Deja la cama para niños grandes para más adelanteSi

tu hijo pequeño todavía duerme en una cuna, no te apresures a ponerlo en una cama para niños grandes. La cuna es un lugar seguro para mantener a tu hijo contenido y entretenido (si le das algunos libros y juguetes seguros para jugar). Considera la cuna como un regalo de los dioses de la crianza y no la desprecies.

Invierte en una alarmaSi

tu hijo pequeño es un pequeño artista de la evasión, invertir en una alarma doméstica o en un monitor para vigilarlo o escucharlo puede darte tranquilidad cuando estés ocupada atendiendo al bebé o durmiendo tu propia siesta.

Mételos en la bañeraAbastécete

de cosas para mantener a tu hijo pequeño ocupado en la bañera. Juguetes de baño, lápices de colores, bombas de baño, burbujas (de las que se soplan y de las que se echan en el agua), polos (en serio, pruébalo). La bañera es un lugar perfecto para mantener a tu hijo contenido y entretenido, y mientras el agua esté caliente, probablemente estará encantado de chapotear durante largos periodos de tiempo mientras tú y el bebé pasáis el rato a su lado. (Aquí tienes nuestros juguetes de baño favoritos sin moho).

Disfruta del solIntenta

salir al exterior cuando puedas para tomar aire fresco y ayudar a tu hijo a quemar algo de energía extra.

Deja que tomen sus propios tentempiésInevitablemente

, tu hijo pequeño estará hambriento en el momento en que empieces a dar de comer al bebé o te ocupes de otra tarea que no puedas posponer inmediatamente. Prepara una estantería en la alacena o en el frigorífico con tentempiés aptos para niños pequeños que puedan tomar ellos mismos sin tener que pedir ayuda.

Prepara una caja de actividades especialPrepara

una bolsa o caja de actividades para tu hijo pequeño que sólo salga durante el tiempo de alimentación del bebé. Escoge libros, juegos, juguetes y actividades que puedan hacer en silencio y cerca de ti para que puedas vigilarlos.

Consejos para ayudarte

No te preocupes por el tiempo de pantallaEstá

bien relajar las normas sobre el tiempo de pantalla para tu hijo pequeño una vez que llegue el bebé. La televisión o la tableta pueden ser un salvavidas cuando necesites algo para distraerlos durante las tomas o los cambios de pañal, o cuando sólo necesites un segundo para respirar. Esto no tiene por qué ser para siempre: no dejes que la culpa de la madre te convenza de que un poco más de tiempo de pantalla te convierte en un mal padre.

No dejes de ir a la guarderíaSi

tu familia puede permitírselo, mantener a tu hijo mayor en la guardería, en el preescolar o en algún tipo de grupo de juego puede daros a ti y al bebé la oportunidad de pasar un rato a solas. Obviamente, esto no es una opción para todo el mundo, así que si tienes familiares o amigos que puedan ayudarte a cuidar al bebé de vez en cuando, no dudes en pedírselo.

Netflix y acurrucarseAlgunos

días, lo mejor es simplemente acurrucarse en la cama con tu bebé, tu hijo pequeño y algo de Disney+.

Si vas a quedar

con alguien, dale un margen de tiempo para llegar en lugar de una hora concreta. Por ejemplo, di "entre las 9 y las 9:30" en lugar de las 9. Salir de casa con un niño pequeño y un recién nacido puede ser, como mínimo, un reto, así que eliminar el estrés de llegar tarde es un cambio total. Además, siempre puedes pedirles que vengan a verte.

No te excedasIntenta

no planificar más de una salida al día. Si consigues hacer algo más mientras estás fuera, puedes darte una palmadita en la espalda. Intentar hacer malabares con los recados, las siestas, los cambios de pañales y las comidas puede ser un reto, así que no te sobrecargues.

Ten siempre un recambioMantén

un recambio de pijamas, pañales y aperitivos en un lugar práctico, como el maletero de tu coche. Es una garantía de que te olvidarás de reponer tu bolsa de pañales al menos una vez, así que tener una copia de seguridad es siempre una buena idea. (Aquí te explicamos cómo preparar un kit de bebé "Oh Shit" para el coche)

. Envía la lista a otra persona para que la prepare por ti, o llévala al supermercado para que el viaje sea más rápido. Mejor aún, comprueba si tu tienda de comestibles favorita tiene servicios de pedido y/o entrega en línea. Son un salvavidas.

No seas demasiado duro contigo mismoPedir

comida para llevar está bien. Los cereales para la cena están bien. Los macarrones con queso están bien. Pon unos palitos de zanahoria en la encimera y date una palmadita en la espalda. Su familia ha sido alimentada.

Si tienes

tiempo antes de que llegue el bebé nº 2, prepara algunas comidas en el congelador que puedas meter en el horno o en la olla de cocción lenta para cenar. Tu futuro yo te lo agradecerá.

Consigue una suscripción de comidas¿Qué

mejor momento para probar un servicio de suscripción de comidas si es algo que tu familia puede presupuestar?

Invierte en una limpiadoraSi

tu familia puede permitírselo, contrata a una limpiadora para que venga un par de veces al mes y haga las tareas que tú odias, como limpiar los baños o aspirar las alfombras, para que sólo tengas que preocuparte de pasar un trapo por las encimeras de vez en cuando.

Conviértete en un maestro de la

lavanderíaDescubre un sistema de lavado que funcione para tu familia. Dale a cada uno su propio cesto, ten pilas para la ropa blanca y la oscura, lo que sea que funcione. Ah, y haz que tu hijo pequeño te ayude a guardar la ropa. Y recuerda: una vez que el cajón esté cerrado y la ropa esté dentro, no es necesario volver a doblar nada. Los pijamas arrugados están bien.

Organiza un tren de comidasSi

no te sientes cómodo pidiendo ayuda, intenta que algún familiar o amigo organice un tren de comidas o un calendario de cuidados en el que la gente pueda apuntarse para ayudar de forma específica. Algunas buenas páginas web son mealtrain.com y carecalendar.org.

Baja el listónUna

casa desordenada está bien. Las pilas de ropa sucia están bien. Baje el listón y concédase la gracia de no tener que cumplir con un estándar de perfección.

Encuentra tiempo para ver a tus amigosSi

tienes amigos que están en casa durante el día, intenta programar un paseo o una cita para jugar que te dé la oportunidad de tener algo de interacción con los adultos.

Cepíllate el pelo (pero sólo si quieres hacerlo)Algunos

días no tendrás ganas de vestirte, y no pasa nada. Algunos días no tendrás tiempo de ducharte, y no pasa nada. No tienes que maquillarte. Pero también puede sentirse bien hacer esas cosas. No te presiones, pero puede ayudarte a cambiar tu mentalidad ponerte unos pantalones de yoga limpios y lavarte los dientes antes de empezar el día.

Dúchate por la nocheSi te

cuesta bañarte durante el día, prueba a hacerlo después de que los niños se duerman por la noche. Al menos te ayudará a sentirte un poco más humana cuando te despiertes por la mañana.

Alinear las siestas de los niñosSi es

posible, trata de alinear una de las siestas de tu bebé con una de las siestas del niño. Así tendrás un segundo para descansar, ponerte al día con las redes sociales, leer un libro, comer o lo que necesites hacer para ti. También puedes lavar la ropa y los platos, pero no es necesario. No pasa nada por utilizar la siesta como tiempo para recargarse sin ponerse al día con las tareas.

Haz que el tiempo de silencio sea imprescindibleSi

tu hijo no duerme la siesta, instituye una ventana obligatoria de tiempo de silencio en su habitación donde pueda leer o jugar, pero no pueda salir.

Di que noEstá

bien decir que no a las cosas. Citas para jugar, llamadas telefónicas, fiestas, lo que sea. Si te sientes agotado, no añadas cosas adicionales a tu agenda.

Pide a

un amigo o a un familiar (o a unos cuantos) que se pongan en contacto contigo para ver cómo estás cada día o cada dos días, sobre todo al principio. A veces, puede ser difícil pedir ayuda. Está bien pedir ayuda y ser sincero cuando los días son difíciles.

Conviértete en una profesional del porteoEl porteo de bebés

es una forma útil de mantener a tu recién nacido cerca mientras pasas tiempo con tu hijo pequeño, ya sea para una excursión o para pasar tiempo en casa. Busca un portabebés que te resulte fácil de poner y quitar y que sea cómodo de llevar durante largos periodos de tiempo.

Invierte en un columpio para bebésInvierte

en un buen columpio para bebés que te permita tener las manos libres para ti o para tu hijo.

Encuentra una rutina que funcioneCrea

rutinas. No horarios. Los niños pequeños prosperan cuando saben qué esperar durante el día. No es necesario que haya un minuto a minuto, pero si tienen una idea general de lo que va a ocurrir a continuación, las cosas pueden ir mucho más fluidas. Incluye un tiempo al aire libre o una actividad especial que tu hijo pueda esperar cada día, pero lo más importante es que todo sea sencillo.

No olvides nunca que eres una buena madreRecuerda

que esto es nuevo. Aunque te parezca que estás fracasando, se necesita tiempo para coger el ritmo, igual que ocurrió la primera vez. Acude a tu red de apoyo y acepta las ofertas de ayuda. Eres una buena madre y estás haciendo un gran trabajo. Cada día será un poco más fácil.

¿Se nos ha escapado algún consejo que te haya ayudado a dar caña a la vida con un recién nacido y un niño pequeño?

Nos encantaría escucharlos en los comentarios.