21 días sin conducir distraído. Cómo acabar con una adicción peligrosa.

Este post está patrocinado por AT&T pero todas las opiniones son mías.

Para muchos de nosotros, llega un momento en el que te das cuenta de que estás haciendo algo muy peligroso al volante.

A una amiga mía le llegó el momento de darse cuenta cuando miró su teléfono para leer un texto y se acercó demasiado a una pareja que caminaba por la calle. Un texto. Un momento que podría cambiar sus vidas y la de ella para siempre.

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Esto es lo que pasa con el uso del smartphone y la conducción. Casi todos pensamos que es peligroso, pero muchos lo hacemos de todos modos. 7 de cada 10 personas realizan actividades con el smartphone mientras conducen y el 62% de nosotros tiene el teléfono al alcance de la mano en el coche.

Y puede que estés solo en el coche, pero nunca estás solo en la carretera. Realmente estás poniendo en juego otras vidas.

Mi momento de "por qué demonios estoy haciendo esto" fue cuando me di cuenta de que estaba enviando mensajes de texto delante de mi hija de 13 años. Le faltan dos años para obtener su permiso de conducir y me estaba viendo hacer algo que NUNCA querría que hiciera. ¿He dicho NUNCA?

Sabía que tenía que hacer algo.

Pero no lo hice. Seguí enviando mensajes de texto y desplazándome por mis cuentas de redes sociales en los semáforos (lo que sigue distrayendo, por cierto) y mi hija de 13 años siguió mirando.

Entonces tuve la oportunidad de participar en el Reto de 21 días de AT&T para dejar de conducir distraído. Me comprometí a hacerlo.

21 días. Y vaya que fue difícil. Estaba sentada en un semáforo, pensaba en alguien a quien tenía que enviar un correo electrónico o en un artículo de mi lista de la compra y me sentía muy nerviosa por no poder coger el teléfono.

Me di cuenta de que este Reto de 21 días iba a requerir algo más que fuerza de voluntad.

Iba a necesitar una bolsa de cerradura.

Aquí en Alpha Mom compramos una bolsa con candado para mi teléfono. Ahora, literalmente, no podía usar mi teléfono.

¿No tienes uno de estos?

Entonces pon tu teléfono en vibración y ponlo en la parte trasera de tu coche. No en el asiento trasero, donde de algún modo encontrarás la forma de alcanzarlo durante uno de esos semáforos en rojo realmente largos, sino en el maletero. La adicción al teléfono es feroz. Tienes que ponerte serio.

¿Qué aprendí de mi Reto de 21 días?

1. La ansiedad por separación de tu teléfono es algo real.

Ahora, cuando te separes de tu teléfono, empezarás a sentir pánico de que algo muy importante esté sucediendo y no lo sepas. (Oh, para que lo sepas, no está pasando nada importante). Cuando llegues a tu destino, sólo te enterarás de que tu tía Dorothy cree que se ha dejado el jersey en tu casa. Eso es todo.

Así que encienda la radio, respire, descomprima, piense en su día y sepa que hubo cientos (incluso miles) de años en los que la gente no sabía lo que pasaba cada segundo del día. De hecho, puede resultar un poco liberador (en cierto modo, al principio, con una sensación de nerviosismo y pánico).

Pero se hace más fácil. Como cualquier mal hábito, lleva tiempo adaptarse a una nueva forma de hacer algo.

2. Me he vuelto dependiente de mi teléfono para el GPS.

Otro gran reto para mí fue conseguir direcciones de lugares mientras conducía. Vivo en el sur de Florida y a menudo intento llegar a un destino y necesito el GPS de mi teléfono. Así que admito que un par de veces, saqué mi teléfono para seguir las direcciones. Pero luego me di cuenta y recordé cómo solíamos llegar a los lugares antes de los teléfonos inteligentes.

Utiliza el GPS de tu coche o echa un vistazo a las indicaciones de antemano. Además, ¿recuerdas cuando tu madre escribía las direcciones en un papel? He oído el rumor de que ese papel todavía existe.

3. Una aplicación puede ayudar de verdad

¿Otro consejo para detener el peligroso comportamiento de la conducción distraída? Descargue la aplicación AT&T DriveMode en su androide o iPhone. Puede silenciar las alertas y llamadas telefónicas entrantes. La aplicación se enciende automáticamente cuando alcanzas 15 MPH y se apaga después de que te detengas. También puede ayudar a mantener la seguridad de los conductores jóvenes enviando un mensaje a los padres si la aplicación está desactivada.

4. 21 es un número mágico.

¿Por qué exactamente 21 días? Porque los expertos dicen que se necesitan al menos 21 días para romper un hábito. Así que si te tomas en serio lo de centrarte en la carretera, en lugar de en tu teléfono... tienes que dedicarle al menos 21 días. ¡Eso es menos de un mes! Tienes esto.

Toma el Compromiso

Sé que no soy un padre perfecto. Pero quiero esforzarme por ser lo mejor posible. Mi esperanza es que algún día mi hijo nos recuerde cantando canciones en el coche y hablando de nuestro día, en lugar de verme enviando mensajes de texto a lo loco en los semáforos. Y sé que, con la ayuda de AT&T, he dado el primer paso en ese camino.

Porque #ItCanWait.

Usar el teléfono al volante es realmente una adicción. Yo me comprometí a no conducir nunca distraído y tú también puedes hacerlo. El Reto de 21 días te ayudará a convertir la conducción segura en una práctica de por vida.

Así que haz la promesa y únete al movimiento. Hoy mismo. Y luego comparte tu progreso en las redes sociales usando #ItCanWait. No te pedimos que seas perfecto. Te pedimos que te unas a nosotros para dar el primer paso para hacer nuestras carreteras más seguras.

Para conocer más formas de dejar de fumar, visita AT&T en Facebook, Twitter o Instagram.