Consejos para hacer más agradable la hora del vientre

Sabemos que el tiempo boca abajo es importante, pero a muchos bebés no les gusta nada. Quién puede culparles, debe ser como intentar hacer una flexión de brazos mientras alguien está sentado en tu espalda.

Se recomienda que los bebés pasen un rato boca abajo todos los días desde su nacimiento, varias veces al día, para fortalecer la cabeza, el cuello y la parte superior del cuerpo. También es una buena forma de prevenir el síndrome de la cabeza plana.

Como padres, a menudo lo tememos porque puede provocar algunas lágrimas. Puede parecer que estamos siendo crueles, ¿verdad? No queremos que te estreses más por ello, así que aquí tienes unos sencillos consejos para hacerlo más agradable desde el primer día.

La hora del vientre: cuándo empezar y cómo hacerlo

Errores más comunes a la hora de buscar un bebé

Consejos para que la hora de la barriga sea más agradable Para los recién nacidos... Empieza despacio

En las primeras semanas, procura dedicar 1 ó 2 minutos al día. Cuando tu bebé esté preparado, aumenta poco a poco hasta 10-15 minutos varias veces al día.

Sigue su ejemplo

Si tu bebé empieza a comunicar que no está a gusto boca abajo, la experta en crianza respetuosa Janet Lansbury recomienda que le digas que ves que se está cansando y te ofrezcas a levantarlo. Observa si hay alguna señal de respuesta. Si la hay, hazle saber que vas a levantarlo. Descansa un poco en tus brazos y diles suavemente que vas a volver a dejarlos en el suelo. Si crees que tu bebé necesita una siesta, no hace falta que insistas en la hora del vientre por ahora.

Tiempo boca abajo

Acuéstate cómodamente en el sofá con la parte superior de tu cuerpo apoyada un poco con cojines. Coloca a tu bebé despierto sobre tu pecho. Esto cuenta absolutamente como tiempo boca abajo, y es una hermosa oportunidad para establecer vínculos. Mantén el contacto visual y habla con él. Puedes aprovechar este momento para establecer un contacto piel con piel (aquí tienes los maravillosos beneficios de hacerlo).

El bebé del avión

Acuna a tu bebé con su barriguita sobre tus brazos y salid a pasear charlando sobre lo que veis por el camino.

Pelota hinchable

Si tienes una pelota de yoga, coloca a tu bebé encima de ella (quizá quieras ponerle una manta debajo). Sin dejar de sujetar a tu bebé, mueve la pelota suave y lentamente hacia delante y hacia atrás, y de un lado a otro, hablándole o cantándole.

Sin pañales

Después del cambio de pañales o del baño, pon a tu bebé boca abajo sobre su colchoneta o una toalla suave en el suelo. De este modo, podrás disfrutar de un tiempo extra sin pañales. Lee los beneficios aquí.

De 6 a 12 semanas... Utiliza accesorios en el suelo

Después de las primeras semanas, puedes poner a tu bebé en el suelo para que esté boca abajo. En lugar de poner a tu pequeño en el suelo, utiliza un cojín de lactancia o una toalla o manta enrollada y colócala bajo su pecho y sus axilas. Coloca algunos juguetes o a ti mismo delante de él para mantenerlo entretenido.

Utiliza las piernas

Para variar, puedes utilizar tus piernas extendidas como apoyo en el suelo. Canta, frota su espalda, haz movimientos suaves y habla con tu bebé para tranquilizarlo y mantenerlo cerca para que se sienta cómodo.

Variar el entretenimiento

Ahora puedes empezar a ofrecerles una variedad de cosas divertidas para mantenerlos entretenidos durante el tiempo boca abajo. En lugar de colocar siempre juguetes conocidos delante de ellos, prueba:

• Un espejo. A los bebés les encanta mirar las caras.
• Una alfombra acuática llena de agua y pequeños juguetes flotantes
• Mover alguna tela delante de ellos
• Los sonajeros de muñeca pueden ser divertidos
• Hacer una pared de libros a su alrededor, sobre todo aquellos con imágenes en blanco y negro de alto contraste

A partir de los 3-4 meses...

Puedes empezar a añadir algunos juegos sensoriales divertidos, como:

• Haz algunas botellas o bolsas sensoriales fáciles de hacer - descubre cómo hacerlo aquí
• Haz un poco de pintura de dedos para la hora de la barriga. Aquí encontrarás una sencilla receta comestible de dos ingredientes para los bebés que han empezado a comer sólidos.
• Haz una bandeja sensorial llena de objetos domésticos para explorar. Cosas como cepillos para el pelo, cucharas de madera, esponjas y juguetes para la dentición.
• Coloca una bandeja poco profunda con agua y juguetes que floten delante de tu bebé (siempre que pueda mantener bien la cabeza).
• Juega al cucú, o escóndete y haz que aparezcan los juguetes para que se rían y se diviertan.
• Utiliza un aro de hula-hula para hacer un aro de barriga. Sólo tienes que atar a un aro de hula un poco de tela, cintas, plástico de burbujas, grandes pompones, pieles de imitación y, básicamente, cualquier cosa segura y táctil. Coloca a tu bebé en el centro para que se divierta de forma sensorial.

Recordatorio: El tiempo boca abajo debe ser siempre supervisado en cualquier etapa del desarrollo. Que lo disfrutes!