Síntomas y soluciones posparto

Ahora que ha dejado atrás los largos meses de embarazo y ha dado a luz, probablemente esté respirando un suspiro de alivio al pensar en despedirse de esos frustrantes síntomas del embarazo.

Pero justo cuando te acostumbras a volver a ver tus pies, es probable que te afecten algunos efectos secundarios posparto, algunos tan extraños como los síntomas del embarazo que acabas de dejar atrás.

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Sus primeras seis semanas de recuperación

Las primeras seis semanas después del nacimiento son lo que se conoce como período de recuperación postparto, cuando tu cuerpo se recupera de la monumental tarea de hacer y luego empujar a un bebé al mundo.

La mayoría de los síntomas, si no todos, serán temporales y se irán atenuando gradualmente en una semana. Algunos síntomas (como dolores de espalda, pezones adoloridos y posiblemente dolor en el perineo) continúan durante semanas, mientras que otros (como fugas en los senos o dolor de espalda) pueden no mejorar hasta que el bebé crezca.

Lo importante es recordar: Mientras centra su cuidado y atención en su nuevo bebé, recuerde que es esencial cuidar de su propia salud. Si no estás bien de mente y cuerpo, es mucho más difícil cuidar de la pequeña persona que has traído al mundo.

Síntomas y soluciones postparto comunes

Los síntomas del posparto dependerán del tipo de parto que tuvo (fácil o difícil, vaginal o por cesárea) y de otros factores individuales, como la forma en que se encontraba cuando estaba embarazada y si se trata de su primer bebé.

A continuación se presentan 15 de los síntomas más comunes que puede experimentar, así como soluciones para tratarlos.

Sangrado de la vagina

Solución: Prepárese con un montón de almohadillas (no tampones) para absorber el flujo, que puede continuar de forma intermitente hasta seis semanas.

Los calambres abdominales a medida que el útero se contrae

Solución: Su útero puede tardar hasta seis semanas en encogerse a su tamaño normal también; mientras tanto, trate de tomar acetaminofeno (Tylenol) para el alivio.

Malestar, dolor o entumecimiento perineal

Solución: Mantener el área perineal limpia. Intente utilizar compresas frías de hamamelis o una compresa fría; tome un baño de asiento caliente; utilice un spray, crema, ungüento o una compresa de anestesia local; acuéstese de lado cuando duerma; use ropa suelta; y tome paracetamol.

Los ejercicios de Kegel también pueden ayudar a poner en marcha la circulación y acelerar el proceso de curación.

Dolor o entumecimiento alrededor de la incisión de la cesárea

Solución: Tomar los analgésicos prescritos según las indicaciones. Si el dolor continúa durante semanas, pruebe con medicamentos de venta libre para aliviar el dolor y consulte las dosis con su médico. Además, evite levantar objetos pesados durante las primeras semanas después de la cirugía.

Dificultad para orinar

Solución: Puede que te resulte difícil orinar durante los primeros días después del nacimiento, así que bebe mucho líquido y ve a dar un paseo. Vierta un poco de agua tibia sobre el área perineal, tome un baño de asiento o aplique una bolsa de hielo en el área perineal para inducir la urgencia.

También puedes simplemente intentar abrir un grifo de agua mientras intentas orinar.

Estreñimiento

Solución: Tu primera BM post-parto puede ser un poco lenta, así que mientras tanto no trates de forzar las cosas.

Bebe líquidos y come alimentos ricos en fibra como granos enteros, frutas y verduras frescas. Salir a caminar y hacer ejercicios de Kegel, evitar el esfuerzo y usar ablandadores de heces. Por último, pruebe el chicle, ya que puede ayudar a estimular los reflejos digestivos.

Hemorroides

Solución: Todo eso de empujar durante el parto puede resultar en hemorroides, así que toma baños de asiento o intenta usar anestésicos tópicos, almohadillas de hamamélide de bruja, supositorios o compresas frías o calientes.

Fatiga

Solución: Comparte la carga con tu pareja, familia, amigos o incluso con ayuda contratada. No se preocupe demasiado por mantener su casa inmaculada, devolver los correos electrónicos o escribir tarjetas de agradecimiento.

Por ahora, concéntrese en lo más importante. Si necesitas algo de la tienda o estás demasiado cansado para cocinar una comida, haz que te lo entreguen todo. Duerme cuando tu bebé duerma. Y no te olvides de comer regularmente!

Dolor en general, especialmente si se empuja mucho...

Solución: Tomar acetaminofeno y aliviar los músculos doloridos con baños calientes, duchas o una almohadilla térmica. Si nunca has tenido un masaje antes, nunca ha habido un mejor momento para reservar uno.

Ojos enrojecidos (o hinchados)

Solución: Aplique compresas frías en los ojos durante 10 minutos, varias veces al día.

Sudores nocturnos

Solución: Cubra su almohada con una toalla absorbente y beba mucho líquido para ayudar a compensar el agua que está perdiendo.

Malestar en los senos

Solución: Mojar una toalla con agua tibia y colocarla en sus areolas, o inclinarse en un tazón de agua tibia.

También puedes masajear suavemente tus pechos o usar bolsas de hielo. Y asegúrate de llevar un sujetador de lactancia bien ajustado.

Pezones doloridos o agrietados por la lactancia

Solución: Asegúrate de que tus pechos estén en la posición correcta y varía las posiciones de amamantamiento.

Exponga sus pezones al aire brevemente después de amamantarlos, manténgalos secos y protéjalos de cualquier ropa interior o tela que pueda irritarlos. Deje que la leche materna se seque en los pezones para ayudar a curarlos, intente aplicar lanolina de grado médico ultrapurificada en los pezones (evite los productos a base de petróleo) o humedezca las bolsitas de té normales con agua fría y colóquelas en los pezones.

Tomar acetaminofeno antes de amamantar también puede ayudar a aliviar el dolor.

Una espalda dolorida

Solución: Intente concentrarse en doblar las rodillas cuando levante al bebé y utilice un reposapiés para elevar los pies cuando amamante o se siente.

Fugas en los pechos

Solución: Invierte en discos de lactancia y opta por topes con patrones oscuros que ayudarán a ocultar cualquier mancha húmeda.

La depresión posparto

Solución: Las primeras semanas después del parto vienen con sus propias emociones: Traer un bebé al mundo y aprender a cuidarlo no es una tarea fácil, y muchas mujeres experimentan nerviosismo, cambios de humor e incluso depresión.

La depresión posparto es común, afectando hasta una de cada siete mujeres. Normalmente comienza dos o tres días después de dar a luz, aunque puede comenzar más tarde.

La buena noticia es que a menudo mejora en un par de semanas por sí solo. Hasta entonces, cuídate. Permita que sus amigos o su pareja preparen una comida o limpien su cocina para que pueda concentrarse en el descanso y el establecimiento de vínculos con su bebé.

Y si los síntomas persisten durante más de un par de semanas, hable con su médico. Muchas mamás ya han pasado por esto y, con ayuda, han superado su depresión para disfrutar realmente de la crianza de sus hijos. Es crucial para su futuro y el de su familia que usted hable.