Receta para niños: lasaña de calabacín con pavo
La obesidad infantil es uno de los mayores problemas médicos de nuestro país. Una buena alimentación y unos correctos hábitos de vida son imprescindibles para que los peques crezcan sanos. Te contamos una receta para niños fácil de elaborar, sin hidratos de carbono y baja en calorías que seguro que les encanta: lasaña de calabacín con pavo.
Ingredientes
Receta para niños: lasaña de tortilla con jamón y queso
Receta para niños: pechugas de pavo con salsa de almendras
1 calabacín, lonchas de pavo o jamón york, lonchas de queso bajo en grasa, queso rallado, tomate natural triturado, orégano.
Preparación
Paso 1
Pela el calabacín y córtalo en tiras finas con la ayuda de un cortador o un cuchillo si lo prefieres. Tritura un tomate natural mediano o bien utiliza tomate frito ya preparado.
Paso 2
En un recipiente apto para el horno, coloca una capa de tomate, seguidamente una de calabacín, después otra de pavo o jamón york y de nuevo otra de calabacín. Añádele una capa de tomate, seguida de una capa de lonchas de queso y, por último, otra capa de calabacín. Para terminar, coloca un poco de queso rallado a tu gusto y especia con orégano.
Paso 3
Pon en el horno a 170º durante 20 minutos y ya tendrás lista esta riquísima receta. La pasta es uno de los platos preferidos de los peques de la casa. Si además tus hijos padecen problemas de sobrepeso, esta receta para niños de lasaña de calabacín con pavo es ideal. Un plato sano a la par que sabroso.
El calabacín aporta una gran cantidad de ácido fólico, vitamina A y fibra, necesaria para combatir el estreñimiento. El pavo, completa este magnífico menú con un aporte proteico bajo en grasa. Como postre, puedes ofrecerle una pera, que añade a la dieta minerales como el fósforo que intervienen en la formación de los huesos y los dientes o el potasio, fundamental para el funcionamiento de los músculos.
