9 Señales de que estás siendo demasiado duro con tu hijo, según psicólogos

Es natural querer lo mejor para tu hijo, pero a veces las altas expectativas pueden llevar a los padres a corregir en exceso el comportamiento de sus hijos. Algunos padres pueden encontrar el equilibrio, pero para otros es más difícil notar que su estilo de crianza puede ser más autoritario y estricto de lo necesario.

Para comprender mejor cómo se ve la crianza estricta, los impactos psicológicos que puede tener y cómo emplear estrategias para una crianza equilibrada, hablamos con dos psicólogos.

9 señales de que estás siendo demasiado duro con tu hijo

1. Tu tono es constantemente harsh.
2. Tienes tendencia a gritar regularmente o recurrir a amenazas cuando tu hijo se porta mal.
3. Tu hijo se está alejando de actividades que antes disfrutaba.
4. Te preocupa que sin ciertas reglas tu hijo tenga una explosión emocional o no respete tu autoridad.
5. No consideras la perspectiva de tu hijo.
6. Tienes un exceso de reglas, incluyendo reglas para prácticamente todo en tu hogar, desde la hora de las comidas hasta la hora del baño.
7. Consistentemente señalas los errores de tu hijo.
8. Solo muestras amor o positividad cuando tu hijo exhibe un buen comportamiento.
9. Tu hijo muestra signos físicos de estrés como dolores de cabeza frecuentes, dolor de estómago o cambios en el apetito.

Impactos psicológicos de la crianza autoritaria en los niños

Los estudios muestran que los niños pequeños que tienen padres controladores corren un mayor riesgo de tener habilidades de inhibición y autorregulación más pobres durante la adolescencia. "Los niños se benefician de padres que les enseñan estrategias efectivas y les proporcionan orientación para aprender a tomar decisiones", dice Erica Kalkut, PhD, ABPP, directora clínica ejecutiva y neuropsicóloga en LifeStance Health en Northborough, Massachusetts.

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"En contraste, los niños cuyos padres son estrictos e implementan reglas para controlar su comportamiento no logran desarrollar el conocimiento de por qué y cómo pueden tomar las decisiones correctas para sí mismos", explica la Dra. Kalkut.

Los niños con padres autoritarios pueden desarrollar una autoestima reducida y ansiedad. Pueden percibir comportamientos de acoso como normales y actuar de manera agresiva hacia sus compañeros. Lo más importante es que a menudo no desarrollan las habilidades necesarias para autorregularse y tomar decisiones saludables para ellos mismos, porque han dependido de reglas estrictas establecidas por sus cuidadores para gestionar su comportamiento.

Crianza saludable vs. comportamiento excesivamente estricto

Los comportamientos de crianza saludable se centran en construir una conexión y nutrir la capacidad del niño para regular sus propias emociones y comportamientos. "Esto significa validar los sentimientos de tu hijo en lugar de descartarlos", dice la Dra. Ochal. "Significa establecer límites firmes y ayudar a tu hijo cuando lucha con esos límites en lugar de castigarlo. Significa explicar en lugar de gritar."

Esto se conoce como crianza autoritativa, y es uno de los métodos más efectivos para criar un niño confiado, curioso e independiente.

Cómo encontrar un equilibrio saludable

No solo es absolutamente posible encontrar un equilibrio, es importante para el desarrollo de tu hijo y tu relación con él, dice la Dra. Kalkut.

"Muchos padres que son estrictos eligen este estilo de crianza porque también fueron criados así o es un medio de control, ya sea que sean conscientes de ello o no", explica. "Muchos padres sienten una sensación de caos e imprevisibilidad cuando se convierten en padres. Esto es normal." Reconocer y aprender a gestionar esas preocupaciones es a menudo un primer paso para adoptar un enfoque más equilibrado de la crianza.

Recuerda que la crianza autoritativa no es permisiva. Al implementar un enfoque de crianza autoritativa, todavía estás estableciendo límites firmes con el objetivo de modificar comportamientos no deseados. Además de fomentar una conexión emocional y cualidades a largo plazo como la autoconfianza, la autorregulación y la resiliencia.

Estrategias para una crianza equilibrada

Encontrar un equilibrio entre la crianza estricta y un enfoque más permisivo es una forma efectiva de ayudar a tu hijo a desarrollar autodisciplina, independencia y un sentido saludable de responsabilidad. Aquí, los psicólogos desglosan cinco estrategias para ayudarte a encontrar más equilibrio en la crianza.

Evalúa tu propio comportamiento

La mayor influencia que tenemos sobre el comportamiento de nuestros hijos es a través de nuestro propio modelo. "Si quieres que tu hijo diga por favor y gracias o 'lo siento', asegúrate de decirlo enfrente de ellos", dice la Dra. Ochal. "Igualmente importante, asegúrate de decirlo a ellos."

Además, desarrolla las herramientas y estrategias para regular tus propias emociones. Esto es clave para ayudar a los niños a aprender a regular las suyas.

Valida los sentimientos de tu hijo

Los comportamientos no deseados (berrinches, golpes, etc.) son a menudo apropiados para su desarrollo, y son simplemente tu hijo tratando de comunicarte cómo se siente. Es crítico verbalizar esos sentimientos diciendo cosas como: "Escucho que estás molesto porque no puedes tener ese juguete" y empatizando diciendo: "Sé que es frustrante, a veces yo también me frustro."

Estas son oportunidades tanto para la conexión emocional como para el aprendizaje. En estos momentos difíciles, puedes comenzar a enseñarle a tu hijo cómo identificar sus emociones y sentar las bases para la autoconciencia y la autorregulación emocional.

Establece límites firmes y, si un niño no puede permanecer dentro de ese límite, ayúdalo

Un aspecto esencial de establecer límites claros es hacer que tu hijo sepa qué harás de manera diferente si el límite no se sigue. Por ejemplo, podrías decir: "No golpeamos ni usamos nuestro cuerpo para hacer daño a otros. Si no puedes dejar de golpear, te ayudaré sosteniendo tus brazos de forma segura junto a tu cuerpo."

Proporciona razones apropiadas para la edad sobre las reglas y límites

En lugar de decir: "¡Porque lo dije yo!", frases como: "Es mi trabajo mantener tu cuerpo seguro" permiten a los niños comprender el "por qué" detrás de los límites.

No te apoyes en los castigos

"No funcionan para crear un cambio a largo plazo y pueden tener efectos secundarios perjudiciales no intencionados", dice la Dra. Ochal. "Por ejemplo, enviar a un niño a su habitación después de un berrinche les enseña que sus emociones no son aceptables y que sus padres no pueden manejar sus sentimientos."

Conclusión

La crianza excesivamente estricta, también conocida como crianza autoritaria, es un enfoque que involucra establecer reglas poco razonables y altas expectativas para los niños. A menudo puede tener el efecto no intencionado de llevar a los niños a experimentar más desregulación emocional, volverse retirados e incluso experimentar síntomas de estrés físico que pueden afectar su vida diaria. Evaluar tu propio comportamiento, regular tus propias emociones y validar los sentimientos de tu hijo son excelentes primeros pasos para trabajar en no ser tan duro con tu hijo.