Bebé de 13 meses: Alimentación, sueño e hitos por meses

Ahora que tu bebé tiene 13 meses, entra en una nueva etapa de su vida: la etapa infantil. Durante esta etapa, tu bebé de 13 meses seguirá alcanzando nuevos hitos, tendrá un apetito cambiante y se despertará más tarde. Te sorprenderá con todas sus nuevas habilidades, así que abróchate el cinturón y prepárate para un viaje emocionante. Conozcamos el horario de sueño y alimentación de tu bebé de 13 meses, las actividades que podéis hacer juntos y mucho más.

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Hitos del desarrollo a los 13 meses

A los 13 meses, tu bebé se encuentra en la etapa de niño pequeño, que conlleva nuevos hitos. Su curiosidad aumentará y se volverá más sociable, queriendo interactuar con los que le rodean, pero sobre todo con las personas que ya conoce, porque el peligro de los desconocidos también puede ser muy alto^.12 Algunos de los nuevos hitos que puedes esperar ahora o en los próximos meses son^:1

Estar solo sin apoyo

Dar algunos pasos sin ayuda

Llevar objetos pequeños en las manos

Empujar o tirar de objetos como cajas

Tirar los juguetes de un contenedor

Señalar algo para decir que lo quiere

Pasar las páginas de un libro mientras lees

Sostener una cuchara durante las comidas, pero tener dificultades para introducir la cuchara en la boca.

Apilar dos o más objetos uno encima de otro

Reconocerse en el espejo y saludarse a sí mismos

Imitar a los demás

Siguiendo instrucciones de un solo paso, como "Pon esta pelota en la papelera"

Programa de alimentación para niños de 13 meses

A medida que tu bebé crezca y se desarrolle, también cambiará su apetito. En cuanto a su horario de alimentación, tu bebé de 13 meses comerá tres veces al día y tomará entre dos y tres tentempiés^.11 Sus comidas coincidirán con las del resto de la familia.

Ahora es un buen momento para pasar a la leche de vaca. Deberían tomar alrededor de 16 onzas de leche de vaca entera al día. Si no puede tomar lácteos, la leche de soja es una alternativa aceptable. Evita otras leches vegetales, como la leche de avena o de arroz, ya que carecen de las proteínas, vitaminas y calcio que tu bebé necesita. Si sigue tomando leche materna, puedes añadir también leche de vaca o esperar a que termine de tomarla^.3

También puedes iniciar la transición para que tu bebé beba en taza en lugar de en biberón. El objetivo es que a los 2 años beba en un vaso abierto. Para facilitar la transición, sírvele leche entera, leche materna o agua en un vaso durante las comidas y los tentempiés. Cuando se sienta cómodo con el vaso a la hora de comer, ofréceselo a la hora de la siesta y, por último, a la hora de acostarse^.4

Pautas para las raciones

Puede ser difícil saber cuánta comida necesita tu bebé de 13 meses durante el día. Es importante recordar que su apetito fluctúa de un día para otro, de modo que el hecho de que hoy haya comido una cantidad determinada no significa que mañana vaya a comer la misma cantidad. El objetivo general debe ser comer una variedad de alimentos cada semana. No obstante, a continuación se ofrecen algunas pautas útiles para las raciones^:2

6 raciones de cereales al día (1 ración equivale a ½ rebanada de pan, ¼ de taza de cereales, 1-2 galletas saladas o ¼ de taza de pasta).

2-3 raciones de verduras al día (1 ración equivale a 1 cucharada de verduras cocidas)

2-3 raciones de fruta al día (1 ración equivale a ¼ de taza de fruta)

2-3 raciones de lácteos al día (1 ración equivale a ½ taza de leche, ½ onza de queso o ⅓ de taza de yogur).

2 raciones de proteínas al día (1 ración equivale a 1 onza de carne cocida, 2 cucharadas de carne picada, ½ huevo o 1 cucharada de mantequilla de cacahuete suave).

16 onzas de leche entera, leche de soja o leche materna

Hasta 8 onzas de agua

Horario de sueño de un niño de 13 meses

Mantener un horario de sueño constante proporcionará a tu bebé de 13 meses la cantidad de sueño adecuada para su edad y le ayudará con los periodos de regresión del sueño. A esta edad, tu bebé necesita dormir entre 11 y 14 horas diarias, incluida una siesta de dos o tres horas por la tarde. Algunos bebés siguen durmiendo una siesta por la mañana y otra por la tarde; es importante seguir la pauta de tu bebé sobre cuándo dejar de dormir la siesta de la mañana. Sigue siendo adecuado que tu bebé de 13 meses se acueste sobre las 19.30 horas^.5

Regresión del sueño

Aunque la regresión del sueño no es de esperar a esta edad, su hijo de 13 meses puede experimentar otro periodo de regresión del sueño. La regresión del sueño se produce cuando tu bebé tiene dificultades tanto para dormirse como para permanecer dormido. Puede ocurrir por varias razones, pero las más comunes son la dentición, una enfermedad, un cambio de horario o un cambio importante en la vida, como mudarse a una nueva casa. Afortunadamente, la regresión del sueño sólo suele durar entre dos y cuatro semanas^.6

La regresión del sueño es dura para toda la familia, pero hay formas de ayudar a tu pequeño a superarla. Entre ellas están las siguientes^:6

No les dejes dormir en tu cama, ya que esto puede prolongar el periodo de regresión del sueño.

Mantén una rutina constante a la hora de acostarte y dormir.

No les dejes frente a una pantalla antes de acostarse.

Incorpora actividades relajantes a su rutina de acostarse, como el baño, la lectura o canciones de cuna suaves.

Acuéstales cuando estén somnolientos pero aún no dormidos. Así aprenderán a dormirse solos.

Si se despierta por la noche, deja que se altere durante unos minutos antes de ir a consolarle. Así aprenderá a calmarse.

Intenta tranquilizarles mientras aún están en la cuna, en lugar de cogerles en brazos cuando lloran.

Proporciónales un objeto que les reconforte, como una manta o un peluche.

Programa diario

La constancia es clave en la rutina diaria de tu bebé. Procura que se despierte, coma y duerma la siesta a la misma hora. Si tu bebé ya sólo necesita una siesta al día, procura que empiece sobre la una de la tarde y que dure entre dos y tres horas. Además, procura que se acueste a las 19.30^.5 Tener un horario proporciona a tu bebé estructura y estabilidad, lo que contribuye a su desarrollo.

Preocupaciones de salud a tener en cuenta

A esta edad, no es necesaria una revisión médica programada, siempre y cuando el bebé haya acudido a su revisión de los 12 meses y haya recibido sus vacunas^. 13 A medida que su pequeño crece, se expone a muchas enfermedades. Las enfermedades infantiles más comunes son el resfriado común, las infecciones de oído, la fiebre y la gripe estomacal. Muchas de estas enfermedades pueden tratarse en casa, pero hay que tener en cuenta algunas cosas^:7,14

No le des a tu bebé ningún medicamento sin receta para el resfriado o la tos.

Puedes tratar la fiebre alternando Tylenol (paracetamol) e ibuprofeno (asegúrate de seguir las instrucciones de dosificación que figuran en el envase).

Utilice gotas nasales salinas para aliviar la congestión.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda tratar con antibióticos cualquier infección de oído en niños menores de 2 años.

Aunque tu bebé puede recuperarse por sí solo de la mayoría de las enfermedades, si presenta alguno de estos síntomas, debes ponerte en contacto con su médico^:8,15

Tienen fiebre durante tres o más días, o es superior a 105 F.

Se sienten fríos al tacto, o calientes al tacto con escalofríos.

Están callados o demasiado somnolientos.

Tienen respiración rápida o problemas para respirar.

Tienen tos perruna o emiten sonidos ásperos al respirar.

Son difíciles de despertar o parecen confusos después de despertarse.

Tienen la piel pálida, gris o manchada.

Hay un cambio en su llanto (como llorar más, no poder ser consolado o no llorar).

Si tienes cualquier otra duda sobre la salud de tu hijo de 13 meses, no dudes en ponerte en contacto con tu médico.

Actividades para niños de 13 meses

La mejor forma de ayudar a tu bebé de 13 meses a alcanzar sus hitos es participar en actividades divertidas y adecuadas para su desarrollo. Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a involucrar a tu pequeño^:9

Repite los sonidos que hace tu bebé.

Diles el nombre de un objeto que vean antes de entregárselo.

Permíteles que te ayuden con tareas sencillas, como guardar los juguetes al final del día.

Canta canciones e incorpora movimientos para que tu bebé los copie.

Baila con ellos.

Lean libros juntos.

Juega al escondite.

Enséñeles comportamientos deseados, como tocar a su mascota con suavidad.

Consejos de seguridad

Con todo el nuevo crecimiento e hitos que está experimentando tu bebé de 13 meses, mantenerlo seguro es una prioridad absoluta. Los bebés exploran su mundo sin sensación de peligro. De ti depende garantizar su seguridad mientras les permites explorar su entorno. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener seguro a tu bebé^:10

Mantenga fuera de su alcance todos los cables, objetos frágiles, medicamentos, productos de limpieza domésticos, objetos que puedan provocar asfixia y objetos calientes o afilados.

Si tu bebé ha podido consumir alguna sustancia nociva, ponte en contacto inmediatamente con el Servicio de Toxicología llamando al 1-800-222-1222.

Utilice puertas de seguridad en la parte superior e inferior de todas las escaleras.

Evita los ahogamientos manteniendo cerradas todas las tapas de los inodoros y supervisando a tu bebé cuando esté en la bañera o cerca del agua.

Si hay armas en casa, guárdelas descargadas y bajo llave en un armario seguro.

Utiliza una silla de seguridad orientada hacia atrás.

Aplícate al menos un protector solar FPS 30 antes de jugar al aire libre, y vuelve a aplicártelo cada dos horas.

No fumes ni permitas que otros fumen cerca de tu bebé.

Ver a tu bebé pasar a la etapa de niño pequeño es gratificante y agridulce, ya que deja atrás la infancia. Si le ayudas a alcanzar nuevos hitos, le mantienes seguro y le involucras en actividades estimulantes, puedes contribuir al crecimiento de tu bebé de 13 meses. El próximo año estará lleno de nuevos logros para tu pequeño, y su viaje de descubrimiento no ha hecho más que empezar.