¿Cuándo puede empezar a comer sólidos?

Aunque los padres se plantean aproximadamente diez millones de preguntas sobre el cuidado de un recién nacido, una de las más frecuentes es cuándo empezar a darle sólidos al bebé.

Con tanta información y tantas opiniones divergentes sobre la introducción de sólidos, no es de extrañar que los padres se sientan confusos. Tenemos algunos consejos que compartir para intentar aclarar cuándo es el momento adecuado para empezar a dar alimentos sólidos a tu bebé.

¿Cómo sabré si mi bebé está preparado para empezar a tomar alimentos sólidos?

Si estás intentando averiguar si tu bebé está preparado para tomar la primera cucharada, una buena regla general es que debe haber alcanzado los siguientes hitos:

¿Está mi bebé preparado para empezar a comer sólidos?

¿Cuándo puede comer huevos mi bebé?

• Pueden sentarse solos con confianza.
• No expulsan instantáneamente los sólidos de la boca con la lengua.
• Les gusta masticar.
• Empieza a coger objetos con el pulgar y el índice (también llamado agarre de pinza).
• Muestran interés por la comida e intentan cogerla y llevársela a la boca.

¿Cuál es la edad adecuada para que mi bebé empiece a comer sólidos?

La Academia Americana de Pediatría, la Organización Mundial de la Salud, la Academia Americana de Médicos de Familia, los CDC, UNICEF y muchas otras organizaciones sanitarias recomiendan retrasar la ingesta de sólidos hasta los 6 meses, básicamente porque no hace daño no hacerlo.

Según la AAP, esperar hasta los 6 meses para introducir alimentos sólidos no retrasará el crecimiento del bebé ni aumentará el riesgo de que desarrolle alergias.

¿Cuáles son los beneficios de esperar hasta los 6 meses para empezar a dar sólidos a mi bebé?

Algunos de los beneficios de retrasar el inicio de los sólidos son:

• dar tiempo al sistema digestivo del bebé para madurar
• aumentar la protección frente a las enfermedades
• garantizar que el bebé está preparado para comer sólidos
• protegiéndolo potencialmente de desarrollar anemia ferropénica

¿Qué pasa si un bebé de 4 meses come sólidos?

Inevitablemente oirás decir a alguna madre en un grupo de Facebook o a algún pariente en una reunión familiar que está bien empezar a los cuatro meses.

La única organización que respalda esta afirmación es la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología. Recomiendan empezar a dar sólidos al bebé entre los cuatro y los seis meses, empezando por los alimentos menos alergénicos e introduciendo gradualmente los huevos, los lácteos, los cacahuetes, los frutos secos, el pescado y el marisco.

Afirman que retrasar la introducción de este tipo de alimentos puede aumentar el riesgo de que el bebé desarrolle alergias.

La mayoría de las organizaciones sanitarias siguen recomendando esperar hasta los seis meses, pero hable con su médico para decidir qué es lo mejor para su hijo.

¿Dormirá mejor mi bebé cuando empiece a comer sólidos?

Es muy probable que tu tía abuela Joan te haya dicho que cuanto antes le des sólidos a tu bebé, antes podrás dormir toda la noche. Lo siento, tía J, pero no.

Por desgracia, los estudios no sólo han demostrado que los sólidos no ayudan a tu bebé a dormir más tiempo, sino que pueden tener el efecto contrario si la comida le provoca dolor de barriga (o una explosión de pañales).

Lo mejor que puedes hacer es aguantarte y decirle a la tía Juana que "lo mirarás" la próxima vez que te diga que añadas cereales al biberón.

¿Qué alimentos debo introducir primero a mi bebé?

Aunque puedes dejar que tu bebé pruebe un poco de todo, se recomienda que le ofrezcas un alimento nuevo cada tres días para vigilar los signos de una reacción alérgica, como vómitos, erupciones o diarrea.

Si te ciñes a un alimento cada vez, podrás determinar con precisión la causa de la alergia, en lugar de intentar averiguar cuál de las cinco cosas que hay en su plato le ha provocado una reacción.

Esto incluye los cereales: al principio, empieza con granos integrales como la avena o la cebada en lugar de "avena y manzana", así, si tu bebé tiene una reacción, sabrás cuál es el culpable.

Calendario de introducción de alimentos sólidos para un bebé

Aquí tienes un ejemplo de calendario para empezar a introducir alimentos sólidos en la dieta de tu bebé.

Calendario de sólidos del bebé: PDF gratuito