Cómo crear tu plan de parto perfecto (incluye plantillas)

A medida que se acerca la fecha del parto, es probable que tengas una idea de cómo quieres que sea el nacimiento de tu bebé. Tal vez desee un parto natural (sin medicación), tal vez desee una epidural o tal vez desee programar un parto por cesárea. Hay que tener en cuenta muchas cosas a la hora de pensar en el parto. Por ejemplo, tu salud y la de tu bebé, si eres una mujer de alto riesgo, tus preferencias durante el parto y lo que, en definitiva, te hace sentir cómoda y segura. Independientemente de lo que elijas, necesitas conocer tus opciones para determinar qué es lo mejor para ti y para tu bebé, y crear un plan de parto es una forma estupenda de hacerlo. En este artículo, repasaré por qué es beneficioso un plan de parto, explicaré cómo redactar uno, compartiré varios ejemplos y proporcionaré una plantilla descargable para crear el tuyo.

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Un plan de parto es un documento escrito preparado por la futura madre o los padres en el que se informa al equipo sanitario de maternidad de sus preferencias durante el parto, inmediatamente después del parto, para el cuidado del bebé y para la recuperación. En tu plan de parto puedes incluir cosas como:

Controlar el dolor del parto

Quién podrá entrar en la habitación durante el parto

Cómo le gustaría empujar

Si quieres un contacto piel con piel inmediato

Si desea retrasar el pinzamiento del cordón umbilical o donar o almacenar la sangre del cordón umbilical de su bebé

La lista es interminable. En definitiva, tu plan de parto debe ser un documento de una página (por delante y por detrás, como mucho) en el que se enumeren las cosas más importantes para ti y para tu bebé durante el parto y el nacimiento.

Plan de

Puede que oigas a algunas personas decir: "Crear un plan de parto es una pérdida de tiempo porque puede que nada salga como estaba previsto". Pero lo que me gustaría decir a este comentario es que el poder de tener un plan de parto no está en tener este "plan" documentado para seguir durante el parto. El valor de crear un plan de parto reside en el proceso de elaborarlo. Al investigar y redactar uno, aprendes sobre tus opciones durante el parto, el nacimiento y la recuperación. Comprenderás cada vez mejor qué puedes esperar y descubrirás qué prefieres en determinadas situaciones. Al hacer este ejercicio, ya no entrarás en la sala de partos sin tener ni idea y con montones de preguntas. Con un plan de parto preparado, dispondrás de los conocimientos necesarios para defenderte mejor a ti misma y a tu bebé durante este momento que cambiará tu vida.

Y ese conocimiento es poderoso.

Así que, en lugar de considerar este documento como un "plan", piensa en él como tus intenciones u objetivos de parto. Es bueno ser flexible y estar abierta a cambios en tu plan de parto. Pero, una vez más, el poder de un plan de parto consiste en que conozcas las opciones que tienes a tu disposición para mejorar tus posibilidades de tener la experiencia de parto positiva que deseas.

plan de parto

Estas son las razones por las que puede ser útil crear y tener un plan de parto:

1. Conocimiento = poder y confianza

A medida que se acerca la fecha del parto, es más que probable que te sientas ansiosa. Quiero que sepas que esos sentimientos son normales. He asistido a montones de partos, e incluso a mí me daba un poco de miedo ponerme de parto con mis dos hijos. El parto es impredecible y lo desconocido puede asustar. Pero, como les digo a todas mis clientas doula, la mejor manera de combatir esos sentimientos de ansiedad e inquietud es informarse. Cuanto más sepa, mejores decisiones podrá tomar por sí misma y más segura y preparada se sentirá para el parto. Con confianza, aumentan tus posibilidades de tener un parto más positivo, y eso es poderoso^.1

2. Estarás más capacitada para defenderte a ti misma y a tu bebé

El conocimiento de la experiencia del parto no sólo te da más confianza en ti misma, sino que también te ayuda a defender las cosas que son importantes para ti. Debes participar activamente en el parto y en el nacimiento de tu bebé. Se trata de tu cuerpo y de tu bebé. Tu voz debe oírse porque estás al mando y debes estar en el asiento del conductor.

Si esperas tener un parto sin medicación, puede ser un poco más difícil hablar durante el parto. El parto requiere toda tu energía para concentrarte en superar cada contracción y ayudar a que el bebé baje por la pelvis. Un plan de parto es útil porque puedes recordar a la gente que lo revise y dejar que hable por ti. Puede recordar a tu equipo tus preferencias para que las respeten.

3. Es una guía útil para tu pareja

Tal vez le hayas dicho a tu pareja o a la persona que te ayude durante el parto que debe recordar todos tus deseos. Por supuesto, harán todo lo posible por apoyarte durante el gran día, pero lo más probable es que, como nunca antes han ayudado a nadie durante el parto, no sepan exactamente qué está pasando en cada momento. No sabrán cuándo ni cómo hablar y defender tus preferencias. Por eso un plan de parto también puede ser una guía útil y un recordatorio para tu pareja de lo que habéis hablado.

Consejo profesional: Rellena la lista de control del plan de parto (ver más abajo) y la plantilla del plan de parto (ver más abajo) con tu pareja. Cuanto más se involucre en los preparativos, más útil y participativo será el gran día.

Además, tener a un profesional en la sala designado para recordar todas tus elecciones, como una doula de parto, es una gran opción. Incluso a las doulas les gusta tomar notas de las preferencias de sus clientes. Algunas incluso exigen a sus clientes un plan de parto para poder ser la mejor defensora y persona de apoyo durante el nacimiento del bebé. Todas estas son buenas razones para crear el mejor plan de parto para ti.

4. Todo el mundo está de acuerdo, literalmente

Cuando llegas con tu plan de parto, todo el mundo está de acuerdo contigo y entiende tus preferencias. Recuerda que es posible que tu médico no esté de guardia cuando te pongas de parto. Puede que haya varias enfermeras atendiéndote durante toda la experiencia. Un plan de parto garantizará que el médico o la comadrona y las enfermeras que te atiendan conozcan tus deseos. No habrá preguntas sobre lo que es importante para ti y todos estarán de acuerdo (literalmente).

Cómo plan de

Ahora que ya conoce las ventajas de elaborar un plan de parto, es hora de empezar a preparar el suyo. ¿No estás segura de cómo escribirlo o qué incluir? Precisamente por eso he creado mi Lista de control del plan de parto, para facilitar las cosas a los futuros padres. Este documento (que puedes descargarte gratuitamente a continuación) te permite contemplar todos los escenarios posibles. Al leer las listas, puedes preguntarte qué es lo que realmente prefieres. Incluyo desde opciones sin medicación hasta opciones de cesárea elegida, y todo lo que hay entre medias. De este modo, podrás elegir realmente lo que más te convenga.

Lista de control del plan de parto

Descargar aquí

Quiero mencionar que no todas las opciones de mi plantilla de plan de parto anterior estarán disponibles para todo el mundo. Depende de dónde elijas dar a luz y de las opciones de que disponga tu proveedor de atención sanitaria. Además, es posible que algunas de estas opciones no estén disponibles si tienes complicaciones durante el embarazo o un embarazo de alto riesgo. Háblalo con tu proveedor de atención sanitaria.

Nota: NO utilices la lista de control anterior como plan de parto. En su lugar, utilízala como herramienta para informarte y ayudarte a decidir qué debe incluir tu plan de parto. Imprímela y marca las cosas que prefieras, luego transfiere las más importantes a tu plan de parto (plantilla disponible más abajo). Si tienes dudas sobre algunos puntos, lleva esta lista a tus visitas prenatales y repásalos con tu médico o comadrona. Entonces, te sentirás informada y podrás determinar qué puntos de los que has marcado debes transferir a tu plan de parto. Y ahora, ¡a empezar!

¿Qué debe incluir su plan de parto?

Sigue estos pasos para redactar tu plan de parto:

En la parte superior de su plan de parto, enumere su información general y la información más importante que su equipo sanitario necesita saber sobre usted. Aquí es donde debes incluir detalles como

Su nombre

Nombre de su pareja

Su fecha prevista de parto / de cuántas semanas y días está embarazada

El nombre de tu doula (si tienes una)

El pediatra de su bebé

En cuanto a la información importante, anota cualquier historial médico que necesiten conocer. Algunos ejemplos son:

Si eres seropositivo

Padece diabetes gestacional

Tiene preeclampsia

Hipertensión arterial

Tener una ITS

Placenta previa

Ha sufrido traumas en el pasado

Si es su primer, segundo, tercer hijo, etc.

Un punto importante que el equipo de preparación al parto quiere saber es qué prefieres para aliviar el dolor. Si esperas tener un parto vaginal, ¿quieres que sea natural/sin medicación, o quieres medicación para aliviar el dolor? Si no estás segura de lo que quieres, te recomiendo que consultes esta escala de preferencias para el tratamiento del dolor escrita por Penny Simkin, fisioterapeuta. Puede ayudarte a entender mejor cuál es tu posición si estás indeciso sobre esta decisión.

Algunas cosas que debes tener en cuenta al redactar tu plan de parto:

¿Quién quiere que le acompañe en la sala de partos? (¿Se admiten residentes?)

¿Cuánto movimiento quieres tener? (Los analgésicos te limitan^.2)

¿Quieres una intravenosa o hep-lock?

¿Le gustaría utilizar una pelota de parto y/o una pelota de cacahuete?

¿Le gustaría dar a luz en una bañera o en una ducha?

¿Quieres poner una lista de reproducción de nacimientos?

¿Quieres llevar tu propia ropa?

¿Le gustaría comer y beber libremente durante el parto?

¿Qué tipo de medicación para el dolor desea/está dispuesto a tomar?

Epidural o espinal

Óxido nitroso

Analgésicos intravenosos

Anestesia general

¿O prefiere métodos naturales para aliviar el dolor?

Compresas frías y calientes

Contrapresión y masaje

Acupresión

Hidroterapia

Aromaterapia

Etc.

Hay muchas opciones, y debes plantearte qué te gustaría para tu experiencia laboral. Piensa incluso en un "plan B". ¿Y si el parto se detiene? ¿Estás dispuesta a recibir Pitocina o prefieres tener la opción de caminar por los pasillos y hacer primero estimulación de los pezones? O tal vez te parezca bien que rompan aguas o estés totalmente en contra. Al crear un plan de parto, conoces todas tus opciones. Esto te ayuda a determinar tus principales preferencias y lo que te gustaría que ocurriera después si las cosas no "siguen tu plan de parto".

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Una vez que el cuello del útero se ha borrado por completo, tiene 10 centímetros de dilatación y el bebé está encajado en la pelvis, ¡es hora de empezar a empujar^!3,4 Pero, ¿cómo prefieres empujar? ¿Quieres:

Empuje hacia arriba

Sentadilla (¿usas una barra de sentadillas?)

Empuja de lado

Empujar espontáneamente

Ser entrenado mientras se empuja

Empuje de rodillas

Empujar a cuatro patas

Utilizar estribos

Parto en el agua

Ten un espejo que te ayude a ver cuándo estás empujando con eficacia

Puede que no dispongas de todas estas opciones, dependiendo de dónde elijas dar a luz y de si optas por determinados analgésicos. Repásalas con tu médico o matrona y mira cuáles te interesan.

emergencia

Como he mencionado antes, el parto es un acontecimiento imprevisible. A veces, surgen cosas y tenemos que cambiar el plan para tener una mamá y un bebé sanos. Si tú o tu bebé experimentáis una situación de emergencia, es bueno tener una idea de lo que podría ocurrir. Si estás empujando y tu bebé tiene que nacer rápidamente, ¿estás familiarizada y te sientes cómoda con las intervenciones de segunda fase, como el parto con ventosa, los fórceps o la episiotomía? ¿Sabes cómo se realizan y cuáles son sus ventajas y riesgos?

Quizá tu bebé tenga que nacer incluso antes y sea necesaria una cesárea de urgencia. Aún hay cosas que preguntar y tener en cuenta:

¿Te parece bien llevar los dos brazos sujetos o tener un brazo libre para sujetar al bebé?

¿Quiere una cesárea suave?

¿Le gustaría que su médico le hablara durante la operación para que sepa cómo van las cosas?

¿Quiere una cortina transparente?

¿Quieres música para que tu bebé nazca con una canción determinada sonando? (Tu pareja puede ponerla en su teléfono).

¿Quieres que tu pareja anuncie el sexo? (¡Si quiere que sea una sorpresa!)

Si sabes de antemano que necesitas o quieres una cesárea, sigue siendo buena idea tener un plan de parto por cesárea. Queremos que estés informada y que tengas la mejor experiencia posible.

5. Procedimientos para el posparto inmediato y el recién nacido

Una vez que haya nacido su bebé (¡enhorabuena!), todavía hay algunas opciones en las que debe pensar y conocer. Por ejemplo:

¿Quieres retrasar el pinzamiento del cordón?

¿Vas a guardar la placenta? (Quizá la encapsules o hagas un banco de placenta).

¿Quiere un contacto piel con piel inmediato y disponer de la hora dorada?

¿Le parece bien que le pongan la vacuna de la vitamina K, la de la hepatitis B, la pomada oftálmica de eritromicina y que le hagan la prueba de la fenilcetonuria?

¿Piensa dar el pecho o leche artificial?

¿Te parece bien que le den leche de fórmula o agua con azúcar en el hospital?

¿Quieres que el bebé se quede contigo o prefieres que vaya a la guardería a dormir un poco? (Si piensas darle el pecho, puedes pedir a las enfermeras que te traigan al bebé cuando tenga hambre).

¿Quieres ver a un asesor de lactancia?

¿Vas a retrasar el primer baño del bebé?

¿Te gustaría que las enfermeras de posparto se encargaran de tus cuidados nocturnos? (Así no te despertarán cada 30 minutos o una hora para que comprueben tus constantes vitales).

Hay que pensar en todo esto y mucho más. Escribirlo en tu plan de parto les ayuda a conocer tus deseos, no sólo para el parto, sino incluso después de que nazca tu bebé.

cosas más importantes

Me gusta preguntar a mis clientas: "¿Cuáles son las tres cosas más importantes para ti durante el parto y el nacimiento?". Es bueno poder ver tus mayores prioridades en la parte superior de tu plan de parto. Nuestra plantilla de plan de parto (que puedes descargar gratuitamente más abajo) tiene una sección de "Tres cosas más importantes" resaltada. Esto garantiza que tu equipo entienda rápidamente qué es lo más importante para ti si otras cosas no funcionan. Algunas ideas podrían ser:

Parto vaginal

UN PVDC

No someterse a una episiotomía

Trabajar libremente

Para que le pongan la epidural lo antes posible

Para que tu pareja anuncie el sexo del bebé

planes de

A continuación encontrará algunos ejemplos de planes de parto para que pueda ver lo que le gustaría incluir en el suyo:

Ejemplo 1: Parto sin medicación nº 1

Ejemplo 2: Parto no medicalizado nº 2

Ejemplo 3: PVDC con epidural

Ejemplo 4: Parto sin medicación nº 3

Ejemplo 5: Parto por cesárea

Aquí tienes algunos consejos para cuando estés creando tu plan de parto:

Los profesionales sanitarios no tienen tiempo de revisar un plan de parto de seis páginas. Tampoco se acordarán de todo porque (lo más probable) estén atendiendo a varias parturientas al mismo tiempo. Te sugiero que reduzcas el documento a una página, como mucho por delante y por detrás. Te lo agradecerán y cumplirán mejor tus deseos.

2. Sea flexible

En mi carrera de doula, he visto algunas mujeres que esperan ser un poco demasiado inflexible acerca de sus planes de parto. Aunque quiero que cada mujer tenga el trabajo de parto y el nacimiento que desea, también creo que es importante ser flexible. Las mujeres deben comprender que no siempre es posible controlar todos los aspectos y resultados del parto. Sí, debes tener voz y voto sobre cómo quieres dar a luz, pero como el parto es impredecible, es útil ser flexible y tener la mente abierta a la hora de pensar en la experiencia del parto y escribir el plan de parto. Por supuesto, esperamos que todo salga bien y que tengas la experiencia de parto que deseas. Recuerda que pueden ocurrir cosas y que la flexibilidad con tu "plan" es fundamental.

3. Repásalo con tu médico antes del parto

Cuando elabores tu plan de parto, te recomiendo que hables de tus opciones con tu médico durante las visitas prenatales. Así te asegurarás de que tu médico o comadrona está de acuerdo contigo y te apoya en todos tus deseos. Lleva una copia final contigo al final del embarazo para revisarla y repasarla con ellos una vez más.

Dado que los médicos y las comadronas atienden a muchos pacientes, llevar al parto tu plan de parto como recordatorio de estos detalles les ayudará a recordar vuestras conversaciones y lo que es más importante para ti. No recomiendo confiar en ellos para que recuerden vuestras conversaciones.

4. Lleva varias copias contigo

Como las preferencias de cada persona son diferentes, asegúrate de llevar varias copias de tu plan de parto. De este modo, podrás entregar una copia a tu doula, a tu médico o comadrona y a cada enfermera que entre en tu habitación.

Nota: Las enfermeras suelen trabajar en turnos de 12 horas y suelen cambiar a las 7 a.m. y a las 7 p.m. Puede que tengas más de una enfermera apoyándote durante el parto, así que ten unas cuantas copias por si acaso. (Sí, para algunas madres, el parto puede durar más de 12 horas).

Ahora que has repasado nuestra Lista de control del plan de parto y has decidido cuáles son tus preferencias para el parto, el nacimiento y la recuperación, ¡estás lista para plasmarlas en tu plan de parto! Al transferir las cosas que son más importantes para ti a un plan de parto en un documento de una página, determinarás cuáles son tus prioridades. Y tu plan de parto te ayudará a recordar estos detalles el gran día.

A continuación, comparto nuestra plantilla de plan de parto que he utilizado con todos mis clientes doula. Siéntase libre de imprimirlo o descargarlo y utilizarlo como guía:

Descarga aquí

En última instancia, no quiero que seas un espectador y dejes que el "parto" te ocurra a ti. Defiéndete y participa activamente. Si te informas y creas un plan de parto, te sentirás mucho más preparada y segura el día del nacimiento de tu bebé. Hay muchas maneras de tener un bebé, ¡y debe ser la experiencia que tú quieras que sea! Sólo puedes dar a luz a este bebé una vez, y esta experiencia te acompañará siempre, así que hagamos que sea positiva.

Con estos consejos para el plan de parto y nuestra plantilla, espero que te sientas más preparada que nunca para dar la bienvenida a este nacimiento. ¡Feliz parto!