Propósitos de Año Nuevo para niños de todas las edades

Un nuevo año promete 365 oportunidades para ser la mejor versión de uno mismo: aprender de los errores y las lecciones del año anterior, fijarse objetivos y trabajar duro para hacerlos realidad. Esto es válido tanto para adultos como para niños. En el fondo, los propósitos de Año Nuevo no son más que metas, grandes o pequeñas, y los niños de todas las edades pueden elegir fácilmente algunas cosas que les gustaría lograr en los próximos 365 días.

"El primer paso es conectar con tu hijo y ver cuáles son sus pasiones y objetivos, y crear una resolución para el próximo año basada en esa conversación", dice la experta en crianza Reena B. Patel.

Cuando hable de propósitos con su hijo, es una buena idea establecer unos parámetros de objetivos realistas y apropiados para su edad. "Siempre y cuando sus propósitos estén en consonancia con lo que quieren ser, los hayan creado ellos mismos y puedan dividirse en pasos manejables que puedan seguir a lo largo del camino, son apropiados", dice Melanie McNally, PsyD.

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Aunque la idea de los propósitos de Año Nuevo puede ser a veces divisiva, hay algo convincente en fijarse un objetivo el 1 de enero y completarlo antes del 31 de diciembre del año siguiente. "Además de ser un nuevo comienzo, también nos resulta más fácil hacer un seguimiento de nuestros progresos cuando hemos empezado de esta forma", dice el Dr. McNally. "Además, como mucha gente empieza nuevos objetivos el mismo día, existe el aspecto de 'Estamos todos juntos en esto', y ese esfuerzo comunitario puede ser motivador".

Tampoco pasa nada si no todo va sobre ruedas durante el viaje. "Deje que su hijo experimente estrés positivo", dice Mariel Benjamin, LCSW y vicepresidenta de grupos y contenido de Cooper. "Cada vez que superan su frustración, aumentan su autoconfianza y su creencia en sí mismos de que pueden asumir un reto y tener éxito. Esto es válido para los propósitos y para cualquier otro reto al que se enfrenten". Y si al final no funciona, es una lección en sí misma. "Hay mucho valor en las intenciones que NO se cumplen, como aprender para la próxima vez y practicar el autocuidado y el perdón", afirma.

A continuación, descubre algunos propósitos de Año Nuevo para los más pequeños, los niños de primaria, los preadolescentes y los adolescentes.

Cómo ayudar a los niños a hacer propósitos de Año Nuevo Propósitos de Año Nuevo para niños en edad preescolar

El concepto de propósito puede ser un poco avanzado para algunos niños en edad preescolar, pero les entusiasmará plantearse unos cuantos objetivos sencillos y trabajar en ellos con un pequeño empujoncito suyo. "Lo bueno de los propósitos de Año Nuevo es que pueden ser cualquier cosa", dice Patel. "Sólo tiene que ser importante para su hijo y un objetivo personal para él". Aquí tienes algunas ideas para los más pequeños.

Ayuda en casa

Recoger los juguetes puede ser una lucha de poder entre preescolares y padres. Háblales de cómo ayudar en casa y hacer las tareas domésticas, como cargar el lavavajillas, dar de comer a las mascotas o guardar la colada, puede suponer una gran diferencia para todos. Asigne a su hijo tareas pequeñas y factibles y cree una tabla con pegatinas o pizarras para que no se desvíe del camino. "Un buen punto de partida es fijar un número concreto de tareas y deberes diarios", aconseja Patel.

Practica los números y las letras

Los más pequeños pueden prepararse para los días de colegio dedicando regularmente tiempo a trabajar los números y las letras. Busca unos cuantos libros de ejercicios o para colorear divertidos y atractivos que hagan que el aprendizaje sea ameno, y estate a mano para ayudarles cuando necesiten un poco de ayuda para formar una "Z".

Sé amable

Hasta los niños más pequeños conocen el poder de la amabilidad, así que proponte ser amable con tus amigos, compañeros de clase y familiares, pero también darte cuenta de cuándo los demás también lo son, sugiere Benjamin.

Propósitos de Año Nuevo para niños en edad escolar

A medida que los niños crecen, el concepto de fijarse objetivos se hace más tangible. He aquí algunas ideas para niños en edad escolar.

Prueba nuevos alimentos

Los más pequeños pueden ser muy quisquillosos con la comida, ¡pero se están perdiendo muchos alimentos y sabores estupendos! Si tienes un hijo quisquilloso, proponle que pruebe un alimento nuevo a la semana, sin presiones. Deja que elija lo que le gustaría probar y anímale a que te ayude a preparar la cena. Si han ayudado a preparar la comida, ¡es más probable que se la coman!

Desafíe su timidez

Los niños más pequeños pueden tener problemas de timidez cuando se enfrentan a la escuela, a la dinámica social y a nuevos entornos. "Si tu hijo es tímido pero quiere salir de su nivel de comodidad, quizá probar algo nuevo sea una buena solución para él", dice Patel. "Esto puede ser probar un nuevo campamento de verano, un club en la escuela o unirse a un equipo de algún tipo para obtener alguna interacción social con sus compañeros".

Reduzca el tiempo que pasa frente a la pantalla

Esta puede ser una batalla, pero una conversación honesta sobre los hábitos de tiempo frente a la pantalla puede ser reveladora tanto para los niños como para los padres. Anime a su hijo a reducir su tiempo frente a la pantalla un poco más cada mes y a realizar otras actividades en su lugar, como pasar tiempo al aire libre, hacer manualidades, pasar tiempo con miembros de la familia o realizar actividades extraescolares. Puede que descubra nuevas pasiones o habilidades creativas en el proceso.

Propósitos de Año Nuevo para preadolescentes y adolescentes

Cuando los niños son preadolescentes o adolescentes, es probable que se fijen objetivos por su cuenta, aunque no los expresen. Aquí tienes algunas sugerencias de propósitos de Año Nuevo para niños de secundaria y bachillerato.

Amplía tu círculo de amigos

La adolescencia puede ser, como mínimo, difícil. Se forman grupitos, cambia la dinámica social, llega la pubertad... ¡pasan muchas cosas! ¿Por qué no desafía a su hijo preadolescente a hacer uno o dos amigos nuevos este año? Puntos extra si buscan fuera de su círculo habitual o entablan amistad con un nuevo estudiante; les ayuda a ampliar sus propias habilidades sociales y a trabajar los sentimientos de compasión y empatía. Puede que conozcan a su mejor amigo para toda la vida.

Empiece a ahorrar dinero

Es probable que los preadolescentes y los adolescentes entiendan los conceptos básicos de la gestión del dinero, pero también es probable que malgasten su paga o el dinero de la canguro en cosas que han visto en TikTok. Si su hijo preadolescente gana algo de dinero, ya sea paseando a los perros del vecindario, haciendo de canguro o cortando el césped, dígale que se fije un objetivo de ahorro para el año. Tal vez usen ese dinero en una compra importante o quizá sea el comienzo de su fondo para la universidad. Calculen juntos cuánto dinero deben aportar cada mes para alcanzar su objetivo.

Leer todos los días

Tal vez su hijo mayor era un ratón de biblioteca cuando era más pequeño, pero hace tiempo que no se pierde en una gran historia. "En los primeros años de educación, a los niños se les anima a leer mucho, pero eso puede ir decayendo a medida que crecen", dice Benjamin. "Anime a su hijo a que considere la posibilidad de retomar una cantidad manejable de lectura cada día. Quizá sea terminar un libro cada dos semanas o leer 15 minutos al día. Esto ayudará a desarrollar sus habilidades de pensamiento flexible y también sentará las bases de un hábito de lectura para toda la vida." Afronten juntos un reto de lectura para tener un poco de sana competencia.

Persigue una pasión

Así que tu hijo quiere ser una estrella del rock, un artista o un empresario. ¡Alucinante! ¿Cómo piensan subir al escenario del local de sus sueños, exponer sus obras en las mejores galerías o convertirse en el próximo tiburón de Shark Tank? Se trata de dar pequeños pasos frecuentes en pos de ese objetivo. "Este objetivo se puede dividir en pasos más pequeños: practicar un instrumento a diario, ir a una tienda de música local cada semana para ver el tablón de la comunidad, hablar con otros músicos en la escuela", dice la Dra. McNally. El viejo adagio de "la práctica hace al maestro" nunca ha sido más pertinente.

Inste a su hijo a perfeccionar sus habilidades con regularidad, a encontrar compañeros o mentores afines y a aprender todo lo que pueda sobre su pasión. "Los adolescentes deben ser capaces de dividir su gran propósito en pasos manejables para saber cuáles deben ser sus acciones diarias", explica la Dra. McNally. "De lo contrario, se distraerán, se sentirán abrumados o abandonarán porque no saben qué hacer".

Benjamin está de acuerdo. "Los niños a veces pueden tener la impresión de que si no se les da bien algo enseguida, más vale que lo dejen, pero esto les ayudará a entender que la práctica -y la frustración y la satisfacción retardada que conlleva- es fundamental para el éxito."

Prepárese para la vida después de la graduación

Los adolescentes mayores y sus padres probablemente ya han pasado mucho tiempo hablando de lo que quieren hacer después de la graduación. Si tu hijo adolescente ha expresado su interés por ir a la universidad, no hay mejor momento que el nuevo año para empezar a trabajar por ese sueño. Patel sugiere crear objetivos mensuales bajo el paraguas anual, incluyendo centrarse en sus calificaciones, unirse a diferentes clubes y actividades extracurriculares o visitar un cierto número de escuelas al mes.

Practica la gratitud

Benjamin sugiere "una actividad de gratitud, como empezar el día con una afirmación positiva o llevar un diario de gratitud con una frase cada noche antes de acostarse". Pídeles que escriban una sola cosa sencilla por la que estén agradecidos cada noche; puede que lleguen a conclusiones sorprendentes.

Lo que hay que saber sobre los adolescentes y los propósitos de pérdida de peso

Uno de los propósitos más frecuentes entre los adultos, que suele aparecer en la televisión, las redes sociales, las estanterías de las tiendas y prácticamente en todas partes, es perder peso o hacer más ejercicio. Para los adolescentes que tienen problemas con su imagen corporal, este propósito podría ser perjudicial. Pero, ¿cómo hablar con un adolescente sobre este tipo de propósitos cuando los mensajes y la retórica parecen llegarte por todos lados?

"Ayuda que los padres hablen de sus propios cuerpos de forma saludable con regularidad, para que los preadolescentes y los adolescentes oigan cosas que a sus padres les gustan sobre sus cuerpos durante todo el año", aconseja la doctora McNally. "Los padres pueden señalar cómo este tipo de lenguaje aparece en torno al año nuevo y hablar de por qué: es una forma estupenda de hacer que la gente se sienta mal consigo misma para que compre más cosas".

Si tu hijo dice que ese es su objetivo, pregúntale por qué. ¿Cuál es su motivación? ¿Es la presión de las redes sociales o de los amigos? ¿Intenta tener un aspecto determinado para encajar? "Si es por validación externa, los padres querrán trabajar con su hijo adolescente para que se sienta mejor consigo mismo, quizás incluso con la ayuda de un terapeuta o entrenador", dice la Dra. McNally. "Si es para mejorar los hábitos de salud en general, los padres pueden dejar de centrarse en perder peso y ponerlo en medidas de acción diarias como elegir alimentos más sanos o hacer ejercicio cada día."

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