3 beneficios del acceso temprano a la ayuda psicológica durante el embarazo

¿Hay que esperar a estar deprimido para pedir ayuda?

Es un error común creer que el apoyo psicológico y la terapia son sólo para las personas que tienen una enfermedad mental diagnosticada, como la depresión posparto. Es más, muchas mujeres retrasan la búsqueda de ayuda porque explican sus síntomas como tristeza posparto, falta de sueño o adaptación a la paternidad, cuando pueden ser los primeros signos de ansiedad o depresión perinatal.

1 de cada 5 mujeres sufrirá ansiedad y depresión perinatal, durante el embarazo y/o en los primeros doce meses tras el parto.

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La intervención precoz, es decir, buscar ayuda antes que después, es clave. Aunque la terapia es eficaz en el tratamiento de las enfermedades mentales perinatales, también puede utilizarse como medida preventiva. Puede evitar recaídas y reducir la gravedad de la depresión cuando se accede a la ayuda a tiempo.

Antes de hablar de los 3 beneficios del acceso temprano a la ayuda psicológica en el embarazo, siga leyendo para descubrir si podría beneficiarse de ella.

¿Quién puede beneficiarse de un apoyo precoz?

Hay una serie de factores que hacen que algunas mujeres corran más riesgo de desarrollar ansiedad o depresión perinatal que otras. Por ejemplo

• Antecedentes de ansiedad, depresión u otra enfermedad mental, especialmente una enfermedad mental perinatal.
• Antecedentes familiares de enfermedad mental. Al igual que ocurre con cualquier enfermedad -como la diabetes o las cardiopatías-, si hay antecedentes familiares de ansiedad, depresión, trastorno bipolar o esquizofrenia, el riesgo es mayor que en el caso de las personas sin antecedentes familiares.
• Factores de estrés psicosocial: tensión en las relaciones, preocupaciones económicas, aislamiento social, desempleo, apoyo social y emocional limitado.
• Síntomas emergentes de ansiedad o depresión en el periodo prenatal. Si nota un cambio en su estado de ánimo y se siente cada vez más preocupada durante el embarazo, esto puede suponer un mayor riesgo de desarrollar DPN.
• Los embarazos no planificados son un factor de riesgo conocido de DPN.

Si, durante el embarazo, piensa más en sus propias experiencias infantiles y en el modo en que fue criada y desea ofrecer una experiencia diferente a su hijo, la terapia puede proporcionarle un espacio seguro para explorarlo.

Aunque los factores de riesgo mencionados anteriormente no garantizan que vaya a sufrir depresión o ansiedad perinatal, saber si los tiene puede ayudarle a ser más consciente de cómo se siente durante el embarazo o después de que nazca el bebé.

3 Beneficios del acceso temprano al apoyo psicológico en el embarazo

El acceso temprano al apoyo y la terapia psicológicos tiene muchos beneficios, tanto para usted como para su bebé.

1. Si ha padecido ansiedad o depresión en el pasado, ponerse en contacto con un profesional durante el embarazo puede ayudarle a identificar los factores desencadenantes y a comprender las fluctuaciones "normales" del estado de ánimo en el periodo perinatal. También le permitirá ponerse en contacto con un profesional si sufre depresión posparto. Si ya ha tomado medicación o le gustaría hacerlo, ésta es una gran oportunidad para explorar sus opciones y elaborar un plan que se adapte a sus circunstancias.
2. Los síntomas leves o moderados de ansiedad o depresión pueden tratarse antes del parto, lo que significa que estarás en una mejor situación emocional cuando nazca tu bebé.
3. Reflexión y toma de conciencia. La terapia proporciona un espacio para comprender tus experiencias, pasadas y presentes, así como para entender tus mecanismos de afrontamiento. Puedes reflexionar sobre tus propias experiencias de crianza y cómo influyen en tu estilo de crianza. Muchos padres tienen un fuerte deseo de criar a sus hijos de forma diferente a la suya, pero cuando están agotados y estresados tienden a caer en los viejos hábitos. Se encuentran a sí mismos criando de formas que no desean. La intervención temprana puede ayudarte a reflexionar sobre estas dificultades y a apoyar el vínculo que tienes con tu bebé en un espacio seguro y sin prejuicios.

Sabemos que cuidar de un bebé es todo un reto cuando te sientes deprimida o ansiosa, por no hablar de la falta de sueño. El tratamiento precoz de los síntomas tiene mejores resultados para las madres y sus bebés.

Si eres madre primeriza o futura madre y te preocupa tu estado de ánimo, habla de ello con tu médico de cabecera, comadrona o enfermera infantil y familiar. También puedes ponerte en contacto con tu servicio de salud mental perinatal local o estatal.

En Australia puede ponerse en contacto con el teléfono de ayuda nacional de PANDA, el 1300 726 306, de lunes a sábado.