¿Causa rabietas el tiempo frente a la pantalla? Cómo controlar las rabietas relacionadas con el tiempo frente a la pantalla
A nuestros abuelos, todo esto del tiempo frente a la pantalla les parece retrógrado e incorrecto. Pero a nosotros nos lo parece. Hay, por supuesto, muchos padres que todavía se resisten y dicen NO a todo eso del tiempo frente a la pantalla. Y sinceramente, si a ellos les funciona, perfecto. Pero para mí, especialmente en los días más largos, fríos y lluviosos en los que estoy atrapada en casa con un niño de 4 años, otro de 2 y un recién nacido, puedes estar segura de que mis hijos ven Paw Patrol y YouTube Kids y cualquier otra cosa que esté disponible para que todos podamos pasar el día.
Nunca juzgaré a una madre por permitir que sus hijos pasen tiempo frente a una pantalla porque lo entiendo y he pasado por ello. Sin embargo, los padres del mundo moderno deberíamos considerar el impacto que el tiempo excesivo frente a la pantalla tiene en nuestros hijos y si el tiempo frente a la pantalla provoca rabietas.
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¿Las pantallas provocan rabietas?
Múltiples estudios dicen que sí. Por desgracia, el tiempo frente a la pantalla provoca rabietas y a menudo afecta al comportamiento de los niños, además de provocar problemas de salud como obesidad, trastornos del sueño y problemas de conducta.1,2,3
"El exceso de tiempo frente a la pantalla se ha relacionado con problemas escolares, ira, agresividad, frustración, depresión y otros problemas emocionales", afirma en este artículo Aditi Garg, MBBS de Allina Health. "La sobreestimulación hace que los niños tengan poca concentración y agota su energía mental, lo que a menudo conduce a un comportamiento explosivo".10
Además, el Dr. Garg añade en el artículo que pueden surgir problemas de comportamiento por:
menos tiempo para la interacción humana con la familia, los amigos y la naturaleza
menos tiempo dedicándose a otras actividades más relajantes, como el arte y la artesanía, la lectura, etc., que pueden ayudar a sobrellevar las frustraciones derivadas de otros problemas
menos tiempo para divertirse, por ejemplo, en el patio de recreo con los amigos
trastornos del sueño, que pueden causar alteraciones del estado de ánimo y problemas cognitivos
falta de actividad física, que también puede afectar al estado de ánimo
Cuando nuestros hijos permanecen demasiado tiempo sentados mirando una pantalla excesivamente estimulante, en lugar de levantarse, moverse, respirar aire fresco y relajar el cerebro y los ojos, eso les afecta. Y esos efectos suelen manifestarse a través de comportamientos negativos, como las rabietas.4
Usar pantallas para calmar a un niño puede llevar a más rabietas
Un artículo publicado en CNN Health aborda el impacto de dar a nuestros hijos pantallas para calmarlos cuando tienen rabietas o muestran "grandes emociones".11 Y explica cómo esta táctica de crianza puede llevar potencialmente a más rabietas en el futuro para conseguir un poco de tiempo de pantalla.
"Cuando un niño de entre 3 y 5 años atraviesa un momento emocional difícil, es decir, grita y llora por algo, se frustra, pega, patalea o se tumba en el suelo. ... Si tu estrategia es distraerlos o hacer que se callen utilizando medios de comunicación, este estudio sugiere que eso no les ayuda a largo plazo", según afirma la doctora Jenny Radesky en el artículo de la CNN. Radesky es pediatra especialista en desarrollo y comportamiento y profesora de ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan.
El Dr. Radesky añade: "La distracción con medios de comunicación plantea dos problemas: Quita una oportunidad de enseñar al niño cómo responder a emociones difíciles, y puede reforzar que las grandes muestras de sus emociones difíciles son formas eficaces de conseguir lo que quieren."
En un artículo de Parenting Science, la doctora Gwen Dewar se hace eco de este sentimiento de por qué enseñar a nuestros hijos a afrontar las grandes emociones con una pantalla puede ser perjudicial. "Los niños acaban teniendo una capacidad muy limitada para manejar emociones difíciles", afirma en el artículo. "En esencia, su 'caja de herramientas' de regulación de las emociones contiene un único truco: calmarse con dispositivos electrónicos de entretenimiento. Y esto puede acarrear más problemas. ¿Y si los niños llegan a pensar que calmarse con la pantalla es la única forma de sentirse mejor? ¿Y si los niños empiezan a mostrar signos de dependencia y a tener graves rabietas cuando se les pide que dejen de utilizar los medios electrónicos? "12
Laexposición prolongada a las pantallas puede provocar rabietas
La exposición prolongada a pantallas con estímulos que cambian o se mueven rápidamente (como programas de televisión o juegos) durante las edades de 2 a 6 años precondiciona la mente para buscar y esperar un alto nivel de estimulación. Esto puede provocar dificultades de concentración, hiperactividad y problemas cognitivos o de comunicación. Todo ello puede provocar o influir en el aumento de las rabietas.5
Ahí radica la lucha. ¿Se están derritiendo los niños porque dependen demasiado de las pantallas? ¿Estamos creando niños dependientes de las pantallas al dejar que se calmen con la tecnología? ¿O estamos atrapados en un ciclo perjudicial de ambas cosas?
Entonces, ¿es todo el tiempo de pantalla malo para nuestros hijos?
La respuesta corta es no; el tiempo frente a la pantalla puede contribuir a la alfabetización digital y a la capacidad de resolver problemas, lo que puede mejorar el desarrollo educativo. Demasiado tiempo de pantalla puede ser perjudicial, y hacer frente a las crisis añadiendo más tiempo de pantalla a la vida de nuestros hijos no es necesariamente la respuesta. Pero, como madre de tres hijos, nunca reprenderé a un padre por darle a su hijo el iPad para que vea Bluey o por dejar que su hijo pequeño juegue con su teléfono para que mamá pueda hablar con un amigo mientras toma un café.2
Bloquear todo el acceso a la pantalla no es realistaBloquear todo el acceso a la tecnología frente a la pantalla no es factible. En las escuelas se utilizan tabletas, pizarras inteligentes y ordenadores, incluso desde la edad preescolar. Los profesores y los administradores se dan cuenta del valor de que los niños hagan su trabajo práctico, a su propio ritmo, a través de aplicaciones en lugar de rellenar hojas de trabajo o utilizar libros tradicionales. Mis hijos aprendían a crear presentaciones de PowerPoint con sus amigos en sus Google Classrooms en la guardería, algo que yo no experimenté hasta el instituto.
Y mira el mundo. ¿Vas a un restaurante? Puede que necesites pedir tu comida a través del teléfono. ¿Aparcar en la ciudad? Necesitas una aplicación para eso. ¿Te preguntas cómo llegar al torneo de tus hijos el próximo fin de semana y dónde está el hotel más cercano? ¿Necesitas pagar una factura? ¿Encontrar un contratista de confianza? ¿Inscribirse en un centro de urgencias? Aplicaciones. Ordenadores. Smartphones. Pantallas.
Nuestros hijos crecen en este mundo, así que cuanto antes se acostumbren a la tecnología, mejor. Pero, ¿significa eso que es sano que un niño de 3 años mire la tele o la tableta durante 10 horas diarias? Probablemente no, ya que parece que el tiempo frente a la pantalla provoca rabietas.
medio para controlar las rabietas
¿Cómo podemos encontrar un término medio? El Child Mind Institute sugiere programas educativos de PBS como "Barrio Sésamo" o aplicaciones abiertas como los juegos de "elige tu propia aventura" para niños pequeños. A mis hijos les encanta ver a Bear Grylls y elegir sus pasos mientras vive aventuras. Interactuaron y aprendieron todo tipo de increíbles habilidades de supervivencia y datos sobre la naturaleza!8
Con este tipo de programas y aplicaciones, tu hijo no te molestará ni un minuto y aprenderá cosas como la empatía y la amabilidad, además de todo sobre los increíbles animales y plantas que viven en el mar. Todo un triunfo.
Pero el mismo artículo dice que los padres también deben recordar que el entretenimiento es sólo eso: entretenimiento. No es necesario que cada segundo del día de su hijo sea estructurado o educativo. Igual que a los adultos les gusta relajarse y ver la tele, a los niños también. Así que la próxima vez que tu hijo en edad preescolar te despierte antes que el sol, ponle delante un episodio de "Daniel Tiger" y no te sientas culpable ni por un segundo.
Cómo controlar las rabietas relacionadas con el tiempo frente a la pantalla
La mayoría de los expertos coinciden en que los niños deben expresar sus emociones y vernos y oírnos validarlas. Al igual que nosotros nos frustramos cuando las cosas no salen como queremos, ellos también lo hacen. Pero eso no significa que nos rindamos. Significa que nos pongamos a su nivel, les miremos a los ojos y les digamos con calma: "Sé que a veces es duro tener que apagar el iPad. No pasa nada por estar enfadado".
Pero mantenemos el límite. El iPad sigue apagado. Validamos que es normal y que está bien estar triste por ello.6
Healthy Little Sleepers habla de enfatizar y comprender sus grandes emociones. "Están enfadados y disgustados por tener que dejar de hacer algo con lo que estaban disfrutando y, además, se enfrentan a un auténtico subidón de dopamina y a un cerebro tambaleante", explica el artículo. "Ayúdales a bajar de ese bajón conectando con ellos y reconociendo que sabes que lo están pasando mal". 8
Reaccionar a su enfado con nuestro propio enfado sólo intensifica la negatividad y no consigue ningún objetivo, como ayudar a los niños a entender por qué necesitan tomarse un descanso.
Consejos para gestionar el tiempo frente a la pantalla y evitar las rabietasHas empatizado con su enfado y frustración. ¿Y ahora qué? ¿Cómo avanzáis tú y tu hijo hacia una relación saludable con la pantalla que tenga límites?
He aquí algunos consejos para ayudar a su hijo a crear hábitos saludables frente a la pantalla.9
Establece y mantén normas coherentes sobre el tiempo de pantalla que permites.
No utilices el tiempo frente a la pantalla como premio o castigo.
Supervise y ayude a elegir lo que ve su hijo y véalo con él.
Dale a tu hijo algo que hacer dentro y fuera de casa, como tareas o actividades.
Sé un modelo de conducta y sigue las mismas reglas que impones a tus hijos.
Comunique a su hijo pequeño que sólo habrá dos episodios de "Elmo" y ya está, sin sorpresas que puedan alterarle. Además, a los padres les puede resultar útil desactivar la función de los dispositivos de streaming que reproduce automáticamente el siguiente programa. Ver empezar un nuevo programa cuando se les ha dicho que es hora de apagar el dispositivo puede ser molesto para los niños, por lo que tener un programa pregrabado que simplemente termine sin que nada le siga automáticamente o tener esa función desactivada hace que la transición sea más suave.
Recuerda que los niños pequeños son emocionales y aún están aprendiendo a procesar sus grandes sentimientos. Si tu hijo se derrite delante de la abuela por apagar Bluey, no pasa nada. Es normal que tu hijo tenga una rabieta por estar frente a una pantalla. Sigues siendo un buen padre. Y créeme, si la abuela hubiera tenido una tableta cuando sus hijos eran pequeños, también se la habría puesto en sus manitas para que se entretuvieran. Lo estás haciendo muy bien y lo tienes controlado.
