Cómo encontrar la paz cuando se carece de un sistema de apoyo como madre
En primer lugar, debes saber que no estás sola. Hay muchos factores que contribuyen a la falta de apoyo a la que se enfrentan muchas madres primerizas, y no hay duda de que ser madre sin apoyo es duro (diablos, incluso con él, es duro). Puedes estar segura de que hay formas de encontrar la paz cuando te falta un sistema de apoyo como madre. Pero también puedes trabajar para construir tu propio sistema de apoyo.
Contenido rápido
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Factores que contribuyen a la falta de un sistema de apoyo para las madres
Aunque la existencia de un "pueblo" puede haber sido la norma para las nuevas madres en el pasado, cada vez son más las mujeres modernas de hoy en día que se ven obligadas a navegar solas por la maternidad.1,2
Tanto si son amas de casa como si trabajan en una oficina, se espera que las mujeres equilibren agendas repletas e interminables tareas. Por lo general, están ocupadas y preocupadas por sus familias y obligaciones, y no siempre se apoyan mutuamente.3
Además, la presión social es quizá más importante que nunca, sobre todo por el auge y la presencia constante de las redes sociales. Las mujeres ven constantemente contenidos en Internet que muestran a otras personas que aparentemente "lo tienen todo". Por lo tanto, puede ser fácil para las madres formarse suposiciones poco realistas de lo que deberían ser capaces de manejar con poco o ningún apoyo. Esto abre la puerta a sentimientos de vergüenza, "culpa materna" y miedo a ser juzgadas cuando queda claro que, como madres, no podemos hacerlo todo solas después de todo.4
Todos estos factores dificultan que las madres busquen y reciban el apoyo que tanto anhelan. Con el listón tan alto para las mujeres, incluso encontrar (y mantener) amigas mamás puede ser un reto. Dicho esto, la maternidad es un viaje que no tenemos por qué recorrer solas.
How Moms Can Find Peace Without a Support System
En primer lugar, recuérdate a ti misma que eres normal y, lo que es más importante, increíble por hacer lo que haces a pesar de no tener un sistema de apoyo. Después, ábrete a la idea de que seguirás siendo igual de increíble si buscas el apoyo que te mereces. Tanto si eso significa ponerte en contacto con otras madres en persona o a través de grupos en línea, buscar ayuda profesional, pagar a una madre ayudante a tiempo parcial o hacer lo que necesites para prosperar como madre, debes saber esto: Está bien apoyarse en los demás. Es necesario, sobre todo en la maternidad.
Una vez que te sientas cómoda sabiendo que todas las madres necesitamos apoyo, trabajar para crear un sistema de apoyo puede ser enormemente beneficioso. Esta tarea puede resultar desalentadora para algunas personas, sobre todo si no están acostumbradas a recurrir a otras en momentos de necesidad. Sin embargo, es totalmente factible. Es más, merece la pena.
Qué puedes hacer para construir tu
sistema de apoyoAquí tienes algunos consejos sobre cómo construir tu sistema de apoyo como madre.
Póngase en contacto con amigos y familiaresAunque esté convencido de que su familia y sus amigos no pueden estar a su lado como a usted le gustaría, póngase en contacto con ellos. A veces la gente no sabe cuándo alguien necesita apoyo. Sé específico con tus necesidades. Puede que tus esfuerzos den o no el resultado deseado, pero intentarlo no te hará daño.
Participa en nuevas actividadesPuede ser fácil quedar atrapada en la rutina diaria de la maternidad. Apuntarse a nuevas actividades ofrece la oportunidad de cambiar las cosas y, naturalmente, conocer a nuevas amigas mamás y crear un sistema de apoyo. Puntos extra para las que se repiten con regularidad, como una clase de barre, clases de música para mamás y yo, o el PTO de la escuela de tu hijo.
Deja espacio para nuevas conexionesYa sea corriendo con tu pequeño en el parque o navegando por tu feed durante la siesta, hay muchas oportunidades de conectar con otras mujeres en nuestra vida cotidiana. Nunca sabes adónde te llevará una conversación (aunque sea en forma de post) cuando se trata de conocer a tus mejores amigas.
Estar abierta al apoyo profesionalAunque las amigas mamás son un verdadero regalo, a veces podemos necesitar apoyo profesional. Hay muchos recursos disponibles cuando se trata del bienestar en la maternidad. Terapia, apoyo a la lactancia, doulas posparto, niñeras nocturnas, ayudantes de madres, lo que se te ocurra. Todos estos servicios existen por una razón, y no hay por qué avergonzarse de aprovecharlos.
Ayuda a otras madres cuando puedasEstamos todas juntas en esto. Las madres necesitan a las madres, y ofrecerte a las demás es un excelente paso para construir relaciones genuinas y de apoyo mutuo.
No hay duda de que ser madre es duro, y aún más para las madres que no cuentan con un sistema de apoyo adecuado. Pero con un poco de intencionalidad y diversificación, se puede encontrar la paz y construir tribus. La maternidad no se vive en soledad.
