Cómo adaptar su rutina de cuidado de la piel durante el embarazo y el posparto

Junto con los cambios existenciales que conlleva la incubación de un ser humano, las fluctuaciones hormonales desenfrenadas hacen que tu piel dé un buen paseo. Si alguna vez te has mirado al espejo preguntándote si deberías ponerte eso en la cara, puedes estar segura de que no eres la única. "Puede ser muy difícil determinar qué productos son 'seguros durante el embarazo' si no se conocen bien los cuidados de la piel", dice la Dra. Shereene Idriss, dermatóloga titulada de Idriss Dermatology, en Nueva York. "Incluso como dermatóloga, he experimentado la misma confusión".

Hay muchos más dermatólogos, doulas y ginecólogos y obstetras que conocen estos caminos personalmente, así que les hemos preguntado cómo crear una rutina de cuidado de la piel durante el embarazo y qué ingredientes desechar del primer al cuarto trimestre.

¿Cómo cambia la piel durante el embarazo?

4 ingredientes seguros para el cuidado de la piel durante el embarazo

Bethany Hamilton comparte su rutina de ejercicios durante el embarazo

"Durante el embarazo se producen cambios en las hormonas sexuales, el sistema inmunitario y el sistema cardiovascular que, a su vez, afectan a la piel", explica el Dr. Idriss. He aquí los cambios que debes conocer:

• Melasma: "La pigmentación puede convertirse en un problema durante el embarazo, en particular el inicio de una afección llamada melasma", dice Elyse Love, M.D., FAAD, dermatóloga certificada en la ciudad de Nueva York. El Dr. Idriss dice que la llamada máscara del embarazo tiende a desarrollarse en la segunda mitad del embarazo en un asombroso 70 por ciento de las mujeres. El melasma tiene el aspecto de manchas marrones oscurecidas de forma irregular en la frente, las mejillas y el labio superior. Lindsey Zubritsky, M.D., FAAD, una dermatóloga certificada en Pittsburgh, dice que esta condición es más común en aquellos con tonos de piel más oscuros, pero que puede ser controlada con la protección solar adecuada y tratamientos tópicos.
• Acné: ¿Pensabas que el instituto era duro? "Algunas pueden notar un aumento de la grasa y el acné durante el embarazo, sobre todo en el primer trimestre", dice Love. Este acné quístico dura relativamente poco, ya que la mayoría de las personas notan una mejoría en el segundo trimestre, pero el Dr. Zubritsky señala que las personas de color tienen un mayor riesgo de desarrollar hiperpigmentación postinflamatoria y cicatrices queloides a causa de dicho acné.
• Crecimientos: Love dice que es común notar un mayor número de crecimientos inofensivos en la piel: "Esto incluye papilomas cutáneos, angiomas cereza, queratosis seborreica y dermatosis pigmentosa nigra". Al igual que el melasma, también persistirán después del parto, pero pueden tratarse cosméticamente.
• Arañas vasculares: Love dice que, debido al aumento del volumen sanguíneo, algunas mujeres pueden notar arañas vasculares en la parte inferior de las piernas. "La mayoría de ellas revertirán después del embarazo, pero los calcetines de compresión pueden ser útiles para minimizar su aparición durante el embarazo".
• Estrías: Allí donde la piel se expande, como los pechos y el vientre, pueden aparecer estrías, por mucho que te enjabones con aceite.

No todo es malo: "Debido a todos los cambios hormonales y al aumento del volumen sanguíneo, a menudo, las mamás embarazadas notan que su piel brilla", dice Mara Weinstein Vélez, M.D., FAAD, dermatóloga certificada y directora de cosmética y cirugía láser del Centro Médico de la Universidad de Rochester, en Nueva York. El Dr. Idriss nos recuerda que "en una nota más positiva, ciertas afecciones autoinmunitarias como la psoriasis pueden mejorar durante el embarazo, así que aprovecha esos beneficios mientras puedas".

¿Qué ingredientes para el cuidado de la piel debe evitar durante el embarazo?

Todos los dermatólogos con los que hemos hablado afirman que el ingrediente más importante que debe evitarse es cualquier tipo de retinoide, tópico o de prescripción, incluidos la tretinoína, el retinol, el retinal y el retinilo. Le sigue la hidroquinona, que es un ingrediente común utilizado para tratar la hiperpigmentación, pero tiene una tasa de absorción demasiado alta para el embarazo o la lactancia. La mayoría de los dermatólogos también recomiendan evitar el ácido salicílico y el peróxido de benzoilo, a menos que los recete un médico y se utilicen con moderación.

"Cuando hay alguna duda o pregunta sobre la seguridad de un ingrediente, recomiendo optar por la opción más segura y omitirlo por completo", dice Banafsheh Bayati, M.D., OB/GYN, FACOG. Para quienes deseen profundizar en lo que deben evitar, la Dra. Bayati -junto con los miembros del panel de la marca de vitaminas para la mujer Perelel- creó "Unclean 15", una lista para ayudar a las mujeres a identificar fácilmente los ingredientes potencialmente tóxicos durante el embarazo, la lactancia o al intentar concebir.

Entonces... ¿qué productos para el cuidado de la piel son seguros durante el embarazo?

"La mayoría de la gente debería utilizar cosméticos suaves y sin perfume", dice Love. Para las que sufren brotes de acné o pigmentación, dice que los alfahidroxiácidos (AHA) pueden ser útiles, pero que deben consultar a un dermatólogo certificado antes de usarlos.

La doula de parto y fundadora de C & The Moon , Carson Meyer, sugiere pasar los productos por una base de datos de ingredientes para comprobar su seguridad o buscar una tienda como Detox Market, que hace gran parte de la investigación por ti. Y añade: "Embarazada o no, mantenerse alejada de las sustancias químicas que alteran el sistema endocrino, los metales pesados tóxicos y las fragancias fuertes va a tener un impacto positivo en tu salud y tu piel". Sea cual sea el cambio, Jordan sugiere "empezar poco a poco, pero con constancia, con el objetivo de estar totalmente inmersa en el nuevo régimen al final del primer trimestre".

¿Debo mantener esta nueva rutina de belleza después del parto?

Love dice que es importante tener en cuenta que una rutina segura durante el embarazo no es lo mismo que una rutina segura durante la lactancia. No te preocupes: esto te hará la vida más fácil, ya que las normas se suavizan un poco una vez que el bebé está en la Tierra. "Los productos que no pasan a la leche materna y los que son seguros para los bebés suelen considerarse seguros para la lactancia", explica Love. Si no estás amamantando, el Dr. Idriss dice que tu rutina posparto puede simplemente volver a tu rutina de cuidado de la piel anterior al embarazo.

Como consejo de despedida, la Dra. Bayati dice: "Cuando estés embarazada o amamantando, opta por menos productos e ingredientes más seguros". Para ayudarte a encontrar algunas alternativas, mira lo que dermatólogos y doulas incorporaron a sus propias rutinas.

Rutina de la Dra. Mara Weinstein Vélez 

"Mis objetivos para la piel eran prevenir la hiperpigmentación y evitar el acné", dice la Dra. Weinstein Vélez. Primero, dejó de usar productos medicados con retinoides, peróxido de benzoilo y ácido salicílico, y luego cambió a una rutina segura para embarazadas. "Por la mañana utilizaba un limpiador con ácido glicólico (Glytone), seguido de un suero con vitamina C (SkinCeuticals) y, a continuación, el gel hidratante con ácido hialurónico de Neutrogena". Lo remataba todo con un protector solar, siendo su favorito HydraTint de Alastin. Por la noche, se limpiaba con un limpiador espumoso, seguido de un tópico de ácido azelaico recetado y la crema hidratante Toleraine de La Roche Posay. "También me hacía exfoliaciones con ácido glicólico cada pocos meses".

"Si aún no optas por productos limpios para el cuidado de la piel-limpios, el embarazo es un buen momento para desintoxicar tu rutina", dice Meyer. "Afortunadamente, yo ya me había deshecho de productos con sustancias químicas que alteran el sistema endocrino, fragancias sintéticas y productos químicos agresivos, y establecí una rutina limpia de cuidado de la piel mucho antes del embarazo". Su consejo es no complicarse: Mantente alejada de las fragancias a menos que sepas que son limpias y opta por productos naturales con una lista corta de ingredientes que reconozcas. Cuando estaba embarazada, Meyer siguió utilizando el exfoliante y el aceite C & The Moon de su empresa, ambos formulados pensando en las mamás. También se preparó una mezcla de manteca de karité y sebo y utilizó la base de maquillaje Best Skin Days de Iris & Rome y el protector solar de Evereden ("[contiene] zinc, una alternativa mejor que la oxibenzona para la protección solar") durante el día.

"Lo primero que cambié en mi rutina de cuidado de la piel fue pasarme al bakuchiol como alternativa a los retinoides", dice Idriss. "Mi melasma estaba fuera de control hacia el final del embarazo y el posparto [pero] no usaba hidroquinona". En su lugar, Idriss incorporó diferentes ingredientes iluminadores para tratar su decoloración, lo que provocó que su rutina se ampliara hasta 10 o 12 pasos. "Por eso creé el sistema PillowtalkDerm Major Fade Solution", explica. La etiqueta de Idriss está pensada para simplificar una rutina dirigida a la decoloración, algo que a ella personalmente le costaba controlar. Evidentemente, no es la única: el sistema Major Fade ya está disponible.

"Me gusta mantener las cosas muy simples recomendando a las clientas que cambien a un limpiador suave para usar día y noche, y que limiten las fragancias cuando sea posible", dice Jordan. "A continuación, pueden encontrar tratamientos tópicos que se consideren seguros para su uso durante el embarazo y aumentar la hidratación diaria de su rostro y su bulto". Recomienda protegerse del sol a diario y ser indulgentes con la belleza y el cuidado personal. "Como mujeres y como sociedad, tenemos que respetar más este periodo de la vida y la transición que se está produciendo para toda la familia".

Como asesora de lactancia, recomienda Swehl's Nips Duos para aliviar el dolor de pezones causado por grietas y dolor en los pezones, y le gusta especialmente el envase minimalista. ("Pequeños detalles como éste pueden marcar una gran diferencia cuando hay tantas cosas que aprender y un padre primerizo se esfuerza por asimilarlo todo"). Para los remedios que ya están en casa, ella recurre al "buen y viejo aceite de coco". Jordan añade que todo lo que se ponga en el pecho o en los pezones no debe tener que limpiarse antes de dar el pecho, ya que debe estar compuesto por ingredientes aptos para alimentos.

"Como dermatóloga embarazada, lo primero que suspendí fue el uso de mi retinol tópico", dice Zubritsky. Sustituyó el retinol por ácido azelaico y bakuchiol, aumentó la hidratación y evitó las fragancias para calmar su piel seca y sensible. "Cambié mi limpiador anterior por uno con ácido hialurónico, como el limpiador Hydro Boost de Neutrogena, que me aliviaba mucho la piel". (Zubritsky ha trabajado anteriormente con Neutrogena como patrocinador.) También optó por una crema hidratante que no sólo hidratara sino que no obstruyera los poros y empezó a usar un ácido azelaico de prescripción médica para ayudar con las líneas de expresión, la decoloración y el acné.