Cómo apoyar a alguien que lucha contra la infertilidad

Si conoces a alguien que tiene dificultades para concebir o que está siguiendo un tratamiento de fertilidad, puede ser difícil saber qué hacer y decir (y qué no decir) para mostrar tu apoyo. Es un tema muy delicado y, a menos que hayas pasado por algo similar, es difícil entender exactamente lo que está experimentando tu ser querido y cómo puedes ser de ayuda.

En este artículo, te damos algunas ideas sobre lo que pueden sentir, lo que debes decir y lo que no debes decir a las mujeres y parejas que luchan contra la infertilidad, además de algunas formas prácticas de ofrecer tu apoyo.

Cómo puede sentirse una mujer o una pareja con dificultades para concebir

La infertilidad puede ser un viaje muy emotivo, y la experiencia de cada persona y su capacidad para afrontarla varía según el caso. Puede ser tremendamente estresante, estar cargada de incertidumbre y, en ocasiones, provocar depresión y ansiedad. Las relaciones suelen verse afectadas porque la fertilidad se convierte en un factor de estrés dominante.

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Los sentimientos de tristeza, desesperanza, culpa, vergüenza, aislamiento, soledad y la sensación de estar "rotas" no son experiencias infrecuentes. Pueden tener la sensación de que todo el mundo a su alrededor se está quedando embarazada, lo que puede ser un recordatorio frecuente y doloroso de su situación.

Qué decir a alguien que lucha contra la infertilidad

Si un amigo o familiar te confía que está luchando por concebir, puedes intentar una de estas respuestas:

• ¿Qué puedo hacer para ayudar?
• ¿Quieres hablar de ello?
• Estoy aquí para ti, siempre que me necesites.
• Siento mucho escuchar eso.
• Ojalá supiera qué decir para consolarte.

La mejor manera de comunicarse:

1. Escuche de verdad cuando tengan ganas de hablar.
2. Ten en cuenta las ocasiones dolorosas, como los anuncios de embarazo, las fiestas de bebés y el Día de la Madre.
3. Mantén la confidencialidad de su información sobre la infertilidad.
4. Recuerda que están sufriendo, así que piensa siempre antes de hablar.
5. Si no sabes qué decir, sé sincero al respecto.

Qué NO decir a alguien que lucha por concebir

Todos tenemos las mejores intenciones y vienen de un lugar cariñoso, pero decir lo incorrecto puede ser muy hiriente. Lo que tu amigo o familiar no necesita en este momento son arreglos, consejos, juicios o sugerencias. Si te das cuenta de que has hecho un comentario sin tacto, discúlpate y sé sincero diciendo que no es lo que pretendías decir, y luego escucha activamente. Algunas cosas que debes evitar decir son

• Cualquier afirmación que minimice su experiencia, especialmente las que empiezan por "Al menos...". Por ejemplo, "Al menos tienes salud" o "Al menos tienes una pareja que te quiere".
• Cualquier forma de consejo, como los que empiezan por "Has probado/puedes siempre...". Por ejemplo, "Siempre puedes probar la FIV", "¿Has probado a controlar tu ventana de ovulación?", o "Siempre puedes adoptar", o "¿Has probado "inserta un cuento de viejas"?
• Cualquier afirmación que implique que son "afortunados" por no tener hijos, como cuando has tenido un mal día con los niños o te falta sueño. No tener una familia cuando uno quiere tenerla no se siente afortunado.
• Sugerirles que se vayan de vacaciones o que busquen formas de relajarse más, y que "simplemente sucederá".
• Sugerirles que si hacen algunos cambios en su estilo de vida, podrían mejorar sus posibilidades de concebir. Enviarle consejos o enlaces a productos para adelgazar o potenciar la fertilidad no es útil. Confía en que tu amigo está haciendo toda la investigación necesaria.
• Incluso preguntar a alguien cuándo va a tener hijos o a intentar tener otro puede parecer bastante inocente, pero no sabes cuál es su situación y puede estar teniendo dificultades.
• Decir cosas como "tienes que pensar en positivo". Es difícil tener esperanza cuando uno se decepciona regularmente. Decirle a alguien que sea positivo puede hacer que se preocupe por su negatividad, añadiendo a su ya pesada carga emocional.
• Eres joven, aún tienes tiempo". La realidad es que no sabes quién es la persona infértil si se trata de una pareja, y no conoces realmente sus antecedentes médicos o su situación exacta.

Formas prácticas de ofrecer tu apoyo

Las personas que luchan contra la infertilidad no siempre piden ayuda, y quizá ni ellas mismas sepan lo que necesitan. Aquí tienes algunas formas de mostrar tu apoyo:

1. Aprende sobre la infertilidad. Comprender los aspectos básicos, así como los conceptos erróneos más comunes, le ayudará a ser un amigo más informado y solidario. Consulta nuestra sección sobre el tratamiento de la infertilidad para ver numerosos artículos de expertos sobre el tema.
2. Ofrézcase a ir a las citas con ellos, aunque sólo sea para sentarse con ellos en la sala de espera.
3. Si tiene hijos mayores, ofrézcase a cuidarlos mientras van a sus citas.
4. Si los médicos les han recomendado hacer una dieta especial o ejercicio para perder peso, puedes ofrecerte a ser su compañero de gimnasio o a hacer la dieta con ellos para rendir cuentas.
5. Participe en la defensa de la fertilidad. Averigua cómo hacerlo dirigiéndote a The Pink Elephants Support Network, The Fertility Society of Australia and New Zealand, IVF Australia y Gidget Foundation Australia.