Asesoramiento y apoyo profesional gratuitos para los nuevos padres

Tener un bebé, sobre todo por primera vez, puede ser agotador, provocar ansiedad y ser increíblemente aislante. Se pasa mucho tiempo en casa recuperándose, conociendo al bebé y levantándose varias veces en la tranquilidad de la noche.

Queremos asegurarle que no está solo. No solo hay innumerables padres en tu situación, sino que hay un montón de fuentes de apoyo gratuitas a las que puedes acceder desde casa.

Para obtener asesoramiento profesional y apoyo para su salud y la de su bebé

Servicios de salud materno-infantil

La importancia de apoyar a los nuevos padres arco iris y solitarios

Las 5 recomendaciones más anticuadas para los nuevos padres

Los MCHN cualificados ofrecen información, asesoramiento y derivación a todas las familias con niños pequeños (también hay un servicio de traductores). Si el problema no es urgente, llame a su MCHN para pedir consejo. Consulte esta lista del Royal Children's Hospital para conocer los datos de contacto en su estado.

Línea de ayuda para el embarazo, el parto y el bebé

Embarazo, Nacimiento y Bebé ofrece apoyo emocional gratuito y sin prejuicios, así como la tranquilidad de las matronas y las enfermeras de salud materno-infantil. Están disponibles los 7 días de la semana por teléfono o por videollamada entre las 7 de la mañana y la medianoche. Llame al 1800 882 436 en Australia (gratis desde teléfonos fijos).

Línea de ayuda de la Asociación Australiana de Lactancia Materna

La ABA gestiona la línea nacional de ayuda a la lactancia materna 1800 mum 2 mum (1800 686 268). La línea de ayuda está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y está atendida por asesores voluntarios formados.

Línea directa nacional de PANDA

La línea telefónica nacional de PANDA (Ansiedad y Depresión Perinatal) es el único servicio de ayuda gratuito de Australia para mujeres, hombres y sus familias afectados por la ansiedad y la depresión perinatal. Consejeros altamente cualificados y atentos pueden ayudarle a superar sus problemas. Llame al 1300 726 306 entre las 9 y las 19.30 horas de lunes a viernes (AEST/AEDT). Rellene la lista de comprobación de salud mental aquí para mamás, papás y padres no biológicos, así como para nuevas mamás, nuevos papás, nuevos padres no biológicos y parejas/cuidadores.

Línea de vida

Para obtener apoyo en caso de crisis y para la prevención del suicidio, llame a Lifeline al 13 11 14 las 24 horas del día, o chatee con ellos en línea por la noche los 7 días de la semana.

MensLine

MensLine Australia es un servicio de asesoramiento telefónico y en línea para hombres con problemas de salud emocional y de relación. Llame al 1300 78 99 78 las 24 horas del día, los 7 días de la semana, o acceda a asesoramiento profesional gratuito en línea y por vídeo.

Relaciones Australia

Relationships Australia ofrece servicios de apoyo a las relaciones a todos los miembros de la comunidad, independientemente de la religión, la edad, el sexo, la orientación sexual, el estilo de vida elegido, el origen cultural o las circunstancias económicas. Teléfono 1300 364 277.

Karitane Careline

Cuando llame a la línea de atención Karitane, una enfermera de salud infantil y familiar, amable y experimentada, le ayudará a orientar y animar sobre temas como el sueño, la adaptación, el juego y la conexión con el bebé, así como sus sentimientos y su adaptación a la crianza. Llame al 1300 CARING (1300 227 464) o al (02) 9794 2350 de lunes a jueves de 12:30 a 21:00 y de 23:00 a 18:00, el viernes de 8:00 a 16:30 y el sábado de 9:00 a 15:30.

Línea directa de salud

Llame a la línea directa de healthdirect del Gobierno australiano para hablar con una enfermera titulada sobre sus problemas de salud en el número 1800 022 222 las 24 horas del día. Utiliza su comprobador de síntomas del coronavirus (COVID-19) si tú o tu bebé os encontráis mal.

Crianza de los hijos

Financiado por el Gobierno australiano, Raising Children ofrece gratuitamente vídeos, artículos y aplicaciones fiables sobre la crianza de los hijos, respaldados por expertos australianos. Consulte su sitio web para obtener respuestas a cientos de preguntas sobre la crianza de los hijos.

Qué más puede hacer para sobrellevar el periodo posparto

• Apague las noticias y escuche su música favorita o podcasts
• Llame por teléfono a su familia y amigos
• Busque en YouTube vídeos de meditación, yoga y otros ejercicios suaves
• Salga a pasear con su bebé
• Lee a tu bebé o lee tú misma mientras le das de comer o le coges en brazos para las siestas
• Descubre un montón de ideas para jugar con tu bebé en nuestra página web
• Únete o crea un grupo de padres primerizos en Facebook en tu zona
• Escribe en un diario de gratitud o escribe por fin en ese libro del bebé
• Compra en línea (¡regálate algo bonito de vez en cuando!)
• Publica una pregunta en nuestra encantadora comunidad de Facebook.