Cómo saber si su hijo de 9 a 12 meses está comiendo lo suficiente

La etapa de 9 a 12 meses en la vida de tu bebé suele ser un punto de inflexión, ya que alcanza algunos hitos importantes en su desarrollo, como ponerse de pie, apilar objetos y alimentarse por sí mismo. Y aunque a esta edad les encanta experimentar con los alimentos que se comen con los dedos, asegúrate de tener en cuenta los riesgos de asfixia. Por ejemplo, a los bebés de esta edad no se les debe dar salchichas, palomitas, pasas, frutos secos, caramelos y uvas.

La leche materna o de fórmula sigue siendo una parte vital de su dieta, aunque a esta edad comerá muchos más alimentos sólidos que cuando tenía entre 6 y 9 meses. Procura no reducir la cantidad de leche que toman o amamantan sin hablar antes con tu pediatra. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre la alimentación de tu bebé de 9 a 12 meses.

Alimentado es mejor

En Verywell Family queremos apoyar a los padres ofreciéndoles información sobre todas las formas de alimentar a sus recién nacidos y bebés, ya sea con lactancia materna o con biberón. Al fin y al cabo, "alimentado es mejor".

Cómo saber si su hijo de 6 a 9 meses está comiendo lo suficiente

Cómo saber si su hijo de 3 a 6 meses está comiendo lo suficiente

Qué necesita el bebé a los 9-12 meses

A esta edad, tu bebé balbucea, dice algunas palabras y probablemente se mueve de alguna manera. Algunos bebés empiezan a gatear, mientras que otros todavía se arrastran; incluso empiezan a ponerse de pie por sí solos.

Además, la mayoría de los bebés dan sus primeros pasos cuando cumplen el primer año o en torno a él. Todo este nuevo movimiento puede hacer que tu bebé tenga un poco más de hambre a veces.

"Los bebés suelen amamantar o tomar leche materna o de fórmula a primera hora de la mañana, entre las comidas y antes de acostarse", dice la doctora Danielle Roberts, pediatra en Zanesville, Ohio.

En cuanto a la alimentación, una de las mayores transiciones que se producen es que, hacia el final de esta etapa, puedes empezar a ofrecer primero alimentos sólidos y después el pecho o el biberón. Por supuesto, asegúrate de seguir los consejos de tu pediatra, sobre todo si tu bebé no está creciendo todo lo bien que le gustaría.

Cuánta comida necesita un bebé de 9 a 12 meses

A estas alturas, es probable que tu bebé se haya acostumbrado a comer alimentos sólidos y esté abierto a probar cosas nuevas y diferentes. También es posible que prefiera pintar con los dedos su comida. Pero entiende que todo esto es completamente normal y puede ser muy divertido. Tocar su comida es una parte importante de su proceso de exploración de los alimentos.

Aunque la principal fuente de nutrición de tu bebé seguirá siendo la leche materna o la de fórmula, debes ofrecerle tres comidas de alimentos sólidos espaciadas entre 4 y 6 sesiones de lactancia o biberón a lo largo del día.

También puedes ofrecerle leche materna o de fórmula en una taza si lo deseas. Algunos padres optan por dejar de dar el primer biberón o la primera sesión de lactancia por la mañana cerca del primer cumpleaños de su bebé. Pero asegúrate de hablar con el pediatra antes de reducir el número de tomas o sesiones de lactancia de tu bebé. Debes asegurarte de que tu bebé satisface todas sus necesidades nutricionales.

Además, aunque puede ser útil tener una idea de lo que un bebé puede comer cada día, recuerda que cada bebé es diferente. Por ejemplo, un bebé de 9 meses tendrá menos habilidades para alimentarse que uno de 12 meses y puede comer menos al principio.

Cuánto come un niño de 9 a 12 meses

• De 24 a 32 onzas de leche materna o de fórmula o de 4 a 6 sesiones de lactancia
• 1/4 a 1/2 taza de cereales
• 1/4 a 1/2 taza de fruta
• 1/4 a 1/2 taza de verduras
• 1/4 a 1/2 taza de alimentos ricos en calcio (como yogur, queso o una alternativa sin lácteos)
• 1/4 a 1/2 taza de alimentos proteicos

Objetivos de la alimentación del bebé de 9 a 12 meses

Ahora que tu bebé come alimentos sólidos de forma constante, la planificación de sus comidas puede resultar un poco más complicada. A esta edad, tu bebé sigue obteniendo la mayor parte de sus calorías de la leche materna o de la leche de fórmula, por lo que es prioritario asegurarse de que esto siga ocurriendo. De hecho, según la Academia Americana de Pediatría (AAP), tu bebé necesita entre 750 y 900 calorías al día y entre 400 y 500 de ellas deben proceder de la leche materna o de la leche artificial.

Dra. Danielle Roberts

A esta edad, la cantidad de leche materna o de fórmula que se consume no suele aumentar porque el bebé recibe más calorías de los alimentos de la mesa. Pero los padres tampoco deben reducir la cantidad de leche que le ofrecen.

- Dra. Danielle Roberts

Es importante que los padres se aseguren de seguir ofreciendo leche materna o de fórmula como fuente de leche para su hijo, dice la Dra. Roberts. Ahora no es el momento de considerar la leche entera o una alternativa sin lácteos como la leche de soja antes de los 12 meses de edad.

"Los bebés pueden desarrollar anemia por falta de hierro (niveles bajos de hierro en la sangre) si no se les da leche materna o de fórmula [hasta su primer cumpleaños]", dice.

Si comenzaste con purés, a partir de los 8 ó 9 meses de edad, puedes introducir alimentos de consistencia un poco más gruesa. Si has empezado con sólidos blandos siguiendo la técnica del destete dirigido por el bebé, puede seguir explorando las texturas.

Sin embargo, hay que tener en cuenta los riesgos de asfixia y seguir ofreciendo alimentos blandos como el yogur (o una alternativa sin lácteos), el puré de tofu, el puré de plátano, el puré de aguacate, los huevos revueltos, las verduras al vapor, los cereales integrales cocidos y las legumbres blandas.

"Es importante tener en cuenta que ésta es la etapa de los comedores desordenados", dice el Dr. Roberts, "a los niños les encanta aprender utilizando todos sus sentidos para explorar su entorno. Esto significa que probablemente mancharán su comida por toda la bandeja y parecerá que juegan con ella, pero no te preocupes: al final se chuparán los dedos y se darán cuenta de que también sabe delicioso."

Cuánto necesita un bebé de 9 a 12 meses por día
Edad	Fórmula/leche extraída	Lactancia materna	Cereales	Frutas	Verduras	Alimentos ricos en calcio	Proteínas
9 meses	De 24 a 32 onzas	4 a 6 veces	1/4 a 1/2 c	1/4 a 1/2 taza	1/4 a 1/2 c	1/4 a 1/2 c	1/4 a 1/2 c
10	24 a 32	4 a 6	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2
11	24 a 32	4 a 6	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2
12	24 a 32	4 a 6	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2	1/4 a 1/2

Ejemplos de horarios de alimentación del bebé

A estas alturas, probablemente ya estés alimentando a tu bebé con un horario más consistente y puedas empezar a añadir una mayor variedad de alimentos blandos. Aquí tienes una guía sobre la cantidad y la frecuencia con la que come un bebé típico de 9 a 12 meses.

Si necesitas apoyo en materia de alimentación para establecer un horario que funcione para tu familia, tu pediatra o un dietista titulado pueden ayudarte a crear un enfoque más personalizado para la alimentación de tu bebé. Esto puede ser especialmente útil si tu bebé tiene algunos problemas de salud que afectan a la alimentación o al crecimiento o no está creciendo como se esperaba.

Bebé con dos siestas al día

• 7 a.m. - 4 a 6 onzas de leche materna extraída o amamantar durante 15 a 20 minutos
• 8:30 a.m. - Desayuno: 1/4 de taza de cereales o 1 huevo revuelto y de 2 a 4 cucharadas de puré de fruta
• 10 a.m. - Siesta (Antes de la siesta, de 2 a 4 onzas de leche extraída o de fórmula, o amamantar de 5 a 15 minutos)
• 12 p.m. - 4 a 6 onzas de leche materna extraída o amamantar durante 15 a 20 minutos
• 1 p.m. - Almuerzo: 1/4 a 1/2 taza de yogur o una opción sin lácteos y 2 a 4 cucharadas de puré de fruta
• 2:30 p.m. - Siesta (antes de la siesta, de 2 a 4 onzas de leche extraída o de fórmula, o amamantar de 5 a 15 minutos)
• 5:00 p.m. - 4 a 6 onzas de leche materna extraída o fórmula o amamantar por 15 a 20 minutos y 2 a 4 cucharadas de Cheerios y 2 a 4 cucharadas de fruta en puré o en cubos
• 6:00 p.m. - Cena: De 4 a 6 onzas de leche materna extraída o de fórmula o amamantar durante 15-20 minutos y de 2 a 4 onzas de puré de pollo o tofu, de 2 a 4 cucharadas de verduras verdes, 1/4 de taza de pasta o puré de patatas
• 7:30 p.m. - 4 a 6 onzas de leche materna extraída o de fórmula o amamantar durante 15-20 minutos

Bebé con una siesta al día

• 7 a.m. - 4 a 6 onzas de leche materna extraída o de fórmula o amamantar durante 15-20 minutos
• 8:30 a.m. - Desayuno: 1/4 de taza de cereales o 1 huevo revuelto y de 2 a 4 cucharadas de puré de fruta
• 10 a.m. - Merienda: 4 onzas de leche materna o de fórmula y 2 a 4 cucharadas de puré de verduras de color naranja
• 12 p.m. - De 4 a 6 onzas de leche materna extraída o amamantada durante 15-20 minutos y de 1/4 a 1/2 taza de yogur o de una opción sin lácteos y de 2 a 4 cucharadas de puré o fruta triturada
• 1:00 p.m. - Siesta (antes de la siesta algunos toman de 2 a 4 onzas de leche materna extraída o amamantan durante 15-20 minutos)
• 4:00 p.m. - 4 a 6 onzas de leche materna extraída o fórmula o amamantar durante 15-20 minutos y 2 a 4 cucharadas de Cheerios y 2 a 4 cucharadas de puré o fruta en cubos
• 6:00 p.m. - 4 a 6 onzas de leche materna extraída o de fórmula o amamantar por 15-20 minutos y 2 a 4 onzas de puré de pollo o tofu, 2 a 4 cucharadas de vegetales verdes, 1/4 de taza de pasta o puré de papas
• 7:30 p.m. - 4 a 6 onzas de leche materna o fórmula o amamantar durante 15-20 minutos

Cómo saber si tu bebé está comiendo lo suficiente

A esta edad, es probable que tu bebé esté aprendiendo a avisarte cuando tiene hambre o si quiere más comida. Sigue ofreciéndole leche materna o de fórmula, así como alimentos sólidos, a lo largo del día, pero deja que sea él quien decida cuánto quiere comer.

Continúa con tus visitas de control y habla con tu médico sobre cualquier preocupación que tengas. Tu médico seguirá controlando el aumento de peso y el crecimiento de tu bebé y, si hay problemas, podrá ayudarte a cubrir sus necesidades nutricionales.

"Mientras tu bebé esté ganando peso y tenga suficientes pañales mojados y sucios, probablemente esté comiendo lo suficiente", dice el Dr. Roberts. "Cuando esté lleno, se desenganchará del pecho o del biberón, apartará la cabeza o empujará su plato de comida".

Recuerda también que la exploración de los alimentos en este primer año es algo más que los nutrientes. También se trata de establecer una relación positiva con la comida. Siempre que puedas, inclúyelos en la mesa durante las comidas. Establecer la hora de la comida en familia como una experiencia divertida, poco estresante y social les ayuda a relacionar la comida con sentimientos positivos que pueden perdurar hasta la infancia.

Consejos de alimentación

A medida que explores más y más opciones de comida con tu pequeño, es importante que sigas vigilando los riesgos de asfixia, como los trozos de comida que no se pueden triturar fácilmente con las encías o la lengua. Los alimentos deben ser lo suficientemente blandos como para poder aplastarlos con suavidad entre dos dedos y deben estar cortados en trozos pequeños o ser lo suficientemente grandes como para que el bebé pueda cogerlos con toda la mano. Aquí tienes otras cosas que debes tener en cuenta a esta edad.

• Ofrezca a su hijo comidas pequeñas y frecuentes
• Considere la posibilidad de proporcionarle alimentos pequeños y blandos con los dedos para fomentar la autoalimentación
• Ofrezca purés precargados en una cuchara para que el bebé se alimente solo
• Proporcione utensilios para que practique
• Incorpore un vaso abierto con unas cuantas onzas de agua para que el bebé pueda practicar
• Introducir alimentos con diferentes texturas
• Vigila el estreñimiento

Probablemente te cueste creer que tu bebé se acerca rápidamente a su primer cumpleaños. Pero llegará antes de que te des cuenta. Mientras esperas ansiosamente que pruebe su primera tarta de cumpleaños, asegúrate de que sigues poniendo a su disposición leche materna o artificial de forma constante, ya que una gran parte de sus calorías debería proceder de una de estas fuentes.

Asimismo, ahora es el momento de permitir que tu bebé experimente con el uso de una cuchara y una taza. Asegúrate de permitir que tu bebé se siente a la mesa durante las comidas familiares para que pueda observarte a ti y al resto de la familia comiendo y utilizando utensilios. Además, asegúrate de seguir con las visitas de control para comprobar que tu bebé cumple todos los hitos de su desarrollo y crece como debería.

Cómo alimentar a su hijo de 9 a 12 meses