Consejos durante la alimentación infantil

La mayoría de las veces no se le da la importancia que tiene al tema de la alimentación infantil. Como padres, es una tarea fundamental que forma parte de la educación, enseñarles qué alimentos deben comer y cómo deben hacerlo. Está en nuestra mano inculcarles hábitos de vida saludables. No te pierdas estos consejos que debes tener en cuenta durante la alimentación infantil.

El desayuno

Cenas durante la alimentación infantil

Problemas durante la alimentación infantil

Es la comida más importante del día. Según varios estudios, casi un 10% de los casos de obesidad infantil se producen en niños que salen de casa sin desayunar. El desayuno debe ser lo más completo posible con lácteos, proteínas e hidratos de carbono. Un vaso de leche con cereales o galletas, un poco de fruta o zumo natural y una tostada es el desayuno perfecto para comenzar con energía el día.

Buenos hábitos

Enseñarles que la comida es pasar un rato en familia, que hay que disfrutar y comer sin prisas, sin televisión, sin jugar… forma parte de la educación. De igual manera que no es recomendable obligarles a comer si no quieren más ni forzarles si hay algún alimento que no quieren tomar. Es verdad que deben llevar una dieta sana, equilibrada y comer de todo. Las verduras a veces no les resultan lo más apetecibles, puede que tal vez no les guste el puerro, pero sí las judías, o al revés, se trata de hacer que tomen todos los nutrientes que necesitan sin que la alimentación durante la etapa infantil se convierta en un momento desesperante.

Experimentar

Tocar la comida y experimentar con ella es una necesidad para los niños que forma parte del aprendizaje. Además, las habilidades como coger los cubiertos o no tirar la comida al suelo, no se adquieren de golpe, sino de forma progresiva. Por eso, permítele que experimente, aunque se ensucie y ponga todo “patas arriba”, es la mejor manera de aprender.

No usar biberón con bebidas azucaradas

Aunque a veces es difícil que beban de un vaso sin derramar todo el líquido, no debes utilizar el biberón para ofrecerle bebidas azucaradas como los zumos del supermercado porque puede aumentar el riesgo de caries.

Esta etapa resulta en ocasiones difícil por eso es importante que os arméis de paciencia y que, en cuanto sea posible, integréis al niño progresivamente a la mesa familiar, aunque al principio necesite mucha atención. Uno de los mejores consejos durante la alimentación infantil es hacer de las comidas un rato agradable.