Todo lo que debes saber sobre la celulitis y el embarazo
Durante el embarazo existe mayor riesgo de desarrollar celulitis debido al incremento de la acción de las hormonas que incide directamente en la acumulación de grasa y retención de líquidos. Si a esto unimos que las cremas anticelulíticas no están recomendadas por tener componentes perjudiciales para el bebé como la cafeína, sólo puedes combatir el problema con una buena alimentación y la práctica de ejercicio, aunque existen otros factores que también influyen y hacen que unas mujeres estén más predispuestas a sufrir celulitis más que otras.
Te contamos algunos hábitos que pueden ayudarte:
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- Bebe mucha agua, al menos dos litros al día.
- Intenta cocinar sin grasa con alimentos al vapor o a la plancha.
- Evita el consumo de hidratos de carbono de absorción rápida como la bollería industrial, los azúcares o las harinas refinadas.
- Toma alimentos ricos en fibra como fruta, verduras o cereales integrales, además así también previenes el estreñimiento.
- Realiza una actividad física diaria, como pasear al menos 30 minutos al día, bailar… El ejercicio te ayudará a tonificar los músculos y evitar la acumulación de grasa.
- Evita tomar mucha sal porque fomenta la retención de líquidos.
- Toma cítricos de forma abundante ya que contienen sustancias que ayudan a que la circulación funcione mejor.
- Las infusiones son muy buenas ya que aumentan el metabolismo y mejoran la eliminación de líquidos y toxinas. Además, son perfectas para tomar entre horas.
- Consume alimentos ricos en potasio para proteger la piel seca como el plátano o la berenjena.
- Evita el estrés y la ansiedad.
En cualquier caso, también debes saber sobre la celulitis y el embarazo que, además de llevar unos buenos hábitos como los que acabamos de comentarte, existen determinados factores que predisponen la aparición de la celulitis, como factores genéticos, el insomnio, problemas circulatorios, llevar ropa excesivamente ajustada o la ingesta de determinados fármacos o medicamentos.
