Cómo jugar con tu bebé mejora tu día

En nuestras ajetreadas vidas modernas, muchos de nosotros nos centramos tanto en el trabajo y los compromisos familiares que parece que nunca tenemos tiempo para la pura diversión. En algún momento entre la infancia y la edad adulta, dejamos de jugar. El tiempo de ocio suele ser prioritario, pero el "tiempo de juego" suele encontrar resistencia porque no nos damos cuenta de lo importante que es el juego.

Curiosamente, un nuevo estudio realizado por Nutella ha revelado que un tercio de nosotros (31%) ha pasado más tiempo con nuestra familia por la mañana en los últimos meses. Con este tiempo extra, tenemos que entretener más a nuestros bebés y posteriormente jugar con ellos. A veces puede ser difícil si trabajamos desde casa o se nos hace tarde, pero ¿y si te digo que 20 minutos de juego no sólo pueden beneficiar a tu bebé, sino también a ti mismo? Tiene la capacidad de mejorar tu estado de ánimo y prepararte para un día más positivo.

Jugar abre nuevas e inesperadas formas de ser. Nos permite ser espontáneos en un entorno sin prejuicios y es la esencia misma de la creatividad y la innovación. Para los adultos, jugar con el bebé por la mañana es una forma estupenda de empezar el día, ya que ayuda a su bienestar mental de varias maneras:

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• Jugar con el bebé libera hormonas del bienestar, como la oxitocina, la dopamina y la serotonina, que ayudan a reducir el estrés, aumentar la felicidad y mejorar el estado de ánimo.
• Ayuda a los adultos a practicar la atención plena al permanecer en el momento.
• Empezar el día riendo y sintiéndose más tranquilo ayuda a gestionar los factores de estrés cuando aparecen.
• Puede potenciar tu creatividad, ya que hace que tu mente trabaje.
• Incrementa el vínculo entre usted y su hijo al aumentar la confianza, la reciprocidad y crear un apego más seguro para su hijo.

Los resultados de Nutella también revelaron que los australianos se sienten más tranquilos (42%) y son más positivos por las mañanas (31%), ya que la mayoría de los encuestados dijeron que tenían más tiempo para sí mismos (48%) o estaban menos apurados (43%). Es reconfortante escuchar esto, ya que obviamente han sido tiempos difíciles para todos. Empezar las mañanas con buen pie y añadir un rato de juego a la rutina puede contribuir en gran medida a mantener la motivación para el día.

Referencias:

Escrito por Sharon Draper, psicóloga y directora de The Conscious Project, que colabora con Nutella en el lanzamiento de sus tarros de edición limitada Good Morning Vibes.

Inspirándose en los resultados y en el cambio de actitud matutino, Nutella ha lanzado una edición limitada de tarros para difundir el color, la positividad y las "buenas vibraciones matutinas". Los tarros están disponibles en cinco colores para adaptarse a todas las personalidades, con un tarro verde "Family Hugs" que representa los momentos matutinos que se pasan en familia.