Cómo elegir la solución para dormir TOG adecuada para tu bebé

Cuando acuestas a tu pequeño, haces cualquier cosa para asegurarte un sueño reparador, ¿verdad? Intentar averiguar si está demasiado caliente o demasiado frío es un juego de adivinanzas, pero un bebé incómodo no dormirá tan bien. Por eso las clasificaciones TOG son tu salvación para mantener una temperatura estable.

¿Qué es la clasificación TOG?

El índice TOG mide el calor de un saco de dormir. Cuanto más bajo sea el número de TOG, más ligero y fresco será, lo que lo hace ideal en los meses más cálidos. Los índices TOG de invierno pueden llegar hasta unos 3,5 TOG para las noches muy frías.

¿Cuándo hay que tener en cuenta la clasificación TOG?

Cuando tu bebé haya empezado a rodar (normalmente alrededor de los cuatro meses), es el momento de dejar de envolverlo a la hora de dormir y pasar a los sacos de dormir. Hasta entonces, los pañales deben ser envoltorios ligeros de algodón o muselina.

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¿Cómo se elige la clasificación TOG adecuada?

Hay muchas opciones de sacos de dormir, pero ¿cuál es el adecuado para tu bebé? A modo de guía, éstas son las recomendaciones estándar, pero puede haber clasificaciones TOG adicionales entre éstas, dependiendo de la marca.

• 0,5 TOG es lo mejor para el clima caluroso de verano, y temperaturas entre 24-27 ℃.

• 1,5 TOG es adecuado para las noches de verano y las siestas con una temperatura ambiente entre unos 20-23 ℃.

• 2,5 TOG es bueno para todo el año, con temperaturas entre 10-20 ℃.

¿Cuál es la temperatura ideal del dormitorio de un bebé?

El dormitorio de un bebé debería estar idealmente a 18℃, pero se recomienda entre 16℃ y 20℃. No es necesario controlar la temperatura toda la noche, pero puedes utilizar un termómetro de ambiente para comprobar de un vistazo si la habitación está demasiado caliente o fría.

¿Cómo saber si tu bebé tiene demasiado calor o demasiado frío?

Los bebés controlan su temperatura predominantemente a través de la cabeza y la cara, así que deja siempre su cabeza descubierta para evitar que se sobrecaliente (como es también la recomendación del SMSL). En caso de duda, puedes comprobar su temperatura corporal poniéndole la mano en el pecho o la espalda (las manos y los pies fríos son normales, no te preocupes).

Si siente demasiado calor o tiene el pelo húmedo, basta con quitarle una capa. Si necesita calor adicional, puede utilizar una sola manta ligera de algodón sobre el saco de dormir, asegurándose de que los pies del bebé estén en el extremo del colchón, que la manta sólo llegue al pecho del bebé y que esté bien metida para que no pueda subirse y cubrir la cara del bebé.

¿Qué debe llevar el bebé debajo del saco de dormir?

Además del saco de dormir que elijas, Red Nose te recomienda que vistas a tu bebé como lo harías tú mismo: ni demasiado caliente ni demasiado frío. La elección de fibras naturales y transpirables ayudará a reducir el sobrecalentamiento y las afecciones cutáneas, como los eczemas.

Aquí tienes una estupenda guía sobre la temperatura para ayudarte a elegir la prenda de dormir adecuada para tu bebé.