Cómo protegerse del "FOMO" de las redes sociales durante las vacaciones

Se acercan las vacaciones, que pueden ser una época de alegría y risas, de amigos y familia. Sin embargo, la verdad es que también pueden ser un momento de inmensa presión y estrés. A pesar de los anuncios publicitarios y las tarjetas de Hallmark, la verdad es que esta época del año puede ser un golpe en las tripas para mucha gente. Las relaciones difíciles con los miembros de la familia, el estrés financiero y la diferencia en la rutina habitual pueden contribuir a esta presión. Y una parte de la lucha, especialmente moderna, viene en forma de "FOMO de las redes sociales" (o miedo a perderse algo).

La avalancha incesante de momentos felices que desfilan por nuestros timelines en esta época del año puede ser una fuente de estrés e inseguridad, queramos admitirlo o no. Nos da la oportunidad de preguntarnos si estamos haciendo lo suficiente para las fiestas, y sentir toda la culpa que conlleva. ¿Decoramos lo suficiente, hacemos suficientes excursiones? ¿Tenemos suficientes noches acogedoras y tardes de manualidades con nuestros hijos? Además de los tipos de estrés habituales de esta época del año, puede ser otra fuente de ansiedad.

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Piensa dos veces lo que compartes en las redes sociales

El FOMO de las redes sociales puede aparecer en cualquier momento del año, pero las fiestas son especialmente propicias para los sentimientos complicados, sobre todo en lo que respecta a la familia y las finanzas. Esto se agrava por el hecho de que otras personas están publicando fotos de sus vacaciones, de sus paseos en trineo con la familia y de una miríada de otras cosas relacionadas con las fiestas. Es la receta perfecta para sentirse como una mierda, sin embargo, ¡se puede evitar! Hay algunas cosas que puedes hacer para tratar de protegerte contra el FOMO de las redes sociales y el estrés que puede venir con él.

Limita tu tiempo en las redes sociales

Esto es algo obvio. Limitar la cantidad de tiempo que pasas en las redes sociales es casi siempre una buena idea, pero si te estresa ver los mejores momentos de todo el mundo en esta época del año, eso es doblemente cierto. En lugar de utilizar ese tiempo para castigarte por no tener suficientes recuerdos, podrías utilizarlo para hacer algo más divertido y productivo.

Recuérdate que lo que ves es un producto "artificial"

Todos sabemos esto sobre las redes sociales, pero es muy fácil dejarse llevar por ellas. Con la carga emocional de las fiestas, a veces podemos caer en el mal hábito de buscar formas de no estar a la altura. Es importante recordar que esas fotos son sólo momentos, y nada más. Incluso en nuestro peor momento, la mayoría de nosotros podemos reunirnos para un solo instante.

Ten en cuenta que la salud de tu familia es clave

Si te "perdiste" por ahorrar dinero, o porque simplemente necesitabas un descanso; entonces ten en cuenta que esto también tiene valor. En lugar de pensar en estas cosas como una pérdida, piense en ellas como una ganancia (como un descanso o más dinero en sus ahorros). Se trata de un sencillo cambio de mentalidad que puede reportar grandes beneficios.

Intenta ver tus días con objetividad

Aunque no tenga fotos perfectas de las que pueda presumir, lo más probable es que esté haciendo más de lo que cree y que su familia esté creando muchos recuerdos. El hecho es que los recuerdos se crearon mucho antes de que existieran las redes sociales para documentarlos. Y estar en el momento también cuenta.

Revisa tus viejas fotos de las vacaciones

Esto se relaciona con una mirada objetiva a tu propia vida. Echar un vistazo a tu propio carrete de fotos es un uso mucho mejor de tu tiempo que compararte con otra persona, y además, puede traer muchos sentimientos nostálgicos que te ayuden a entrar en el espíritu de las fiestas.

Organiza una actividad divertida y memorable y no la documentes a propósito en Internet

Puede parecer una locura, pero sal y vive tu vida. Crea tus recuerdos sin publicarlos. Esta es una buena manera de recordar que la vida es más que lo que vemos en Internet, un hecho importante que la vida moderna enturbia.

Hagas lo que hagas, es importante recordar que las redes sociales son algo bastante nuevo y no merecen la importancia que les damos. Las vacaciones pueden ser muy estresantes, por lo que es imperativo que nos acordemos de darnos la gracia. Lo importante es que tú y tu familia tengáis el espacio necesario para disfrutar de unas felices fiestas a vuestra manera, sin comparaciones, "deberes" o preocupaciones de si estáis haciendo lo suficiente.