Cómo reconocer las señales de cansancio de tu bebé

Es probable que tu enfermera materno-infantil te haya dicho que busques las señales de cansancio de tu bebé durante el día y que lo hagas dormir lo antes posible. El tiempo que tu bebé está despierto entre un periodo de sueño y el siguiente puede tener un gran impacto en su temperamento y comportamiento.

Habrás descubierto que un bebé demasiado cansado está inquieto, de mal humor y es mucho más difícil de conciliar el sueño. Por eso es importante tener en cuenta las horas de vigilia. Si quieres que tu bebé esté tranquilo, llore menos y duerma mejor, mantén un ojo en tu bebé y otro en el reloj.

Cómo reconocer los signos de cansancio de tu bebé

Los signos de cansancio son confusos, ya que hay una línea muy fina entre los primeros signos y los últimos. Lo mejor es detectar los primeros signos de cansancio de tu bebé y tranquilizarlo para que se duerma como lo harías normalmente. Si no los detectas y te das cuenta de sus signos de cansancio tardíos, puede ser casi como si tuvieran un segundo aire. Para entonces, tu bebé se resistirá al sueño y a la envoltura.

Cómo reconocer y responder a las señales del recién nacido

Señales de que tu bebé está pegando un estirón

¿Cuáles son los primeros signos de cansancio de los recién nacidos?

Es un poco más sencillo en las dos primeras semanas, cuando lo más probable es que estés alimentando a tu bebé, haciéndole eructar, cambiándole, y luego esté listo para dormir de nuevo. El tiempo que un pequeño recién nacido debe estar despierto es muy corto. A medida que avanzan las semanas, sus períodos de vigilia aumentan, pero sólo permanecerán despiertos entre 45 minutos y una hora o dos como máximo. Entonces, ¿cuáles son los primeros signos de cansancio de los recién nacidos?

• Menor actividad y movimientos más lentos

Si tu bebé está ocupado jugando en su colchoneta, agarrando un juguete o dando patadas en el aire, y de repente disminuye su actividad, es un signo de cansancio prematuro. Si dejas a tu bebé durante otros diez minutos, puede que veas un aumento de la actividad. Es una señal clara de que tu bebé está demasiado cansado y debería haberse dormido diez minutos antes.

Si al alimentar o abrazar a tu bebé, su succión se hace más lenta, su balbuceo se detiene o se calma, también son señales de cansancio temprano. Es un buen indicador de que ha llegado el momento de empezar a acomodar a tu bebé para que se duerma. Si esperas y tu bebé se vuelve animado y parlanchín (por muy bonito que sea), entonces se trata de un signo de cansancio tardío.

• Pierde la capacidad de concentración

Si tu bebé empieza a perder el interés por lo que le rodea, deja de mantener el contacto visual contigo o deja de mirar sus juguetes, está perdiendo su capacidad de concentración. Presta atención a esto sobre todo si tu bebé se pasa a las visitas o a los miembros de la familia, lo cual es increíblemente estimulante para ellos. Otro gran signo revelador son las cejas rojas o los párpados caídos.

¿Y si no notas ningún signo de cansancio?

Si no has observado ningún signo de cansancio en tu recién nacido, la solución es utilizar el reloj como guía. Si lleva una hora y media despierto, se recomienda iniciar el ritual de relajación para la siesta.

¿Cuáles son los primeros signos de cansancio de los bebés mayores?

Entre los 3 y los 6 meses, un buen indicador de que tu bebé está cansado es que bosteza o se frota los ojos. Esto puede ser difícil de detectar a medida que se mueven, o si apartas los ojos de ellos y te pierdes un bostezo. Si no notas los primeros signos de cansancio de los bebés de esta edad y llevan unas dos horas despiertos, es hora de empezar su rutina de sueño.

Otro buen indicador de que puedes haber pasado por alto los primeros signos de cansancio es cuando se despiertan de una siesta notablemente molestos después de 20-40 minutos. La próxima vez, tal vez quieras empezar a acomodarlos antes antes de que se cansen demasiado.

Consulta nuestra sección Rutina de sueño del bebé para obtener más orientación sobre los horarios de vigilia de tu bebé

Fuente:

Elizabeth Pantley

Consultora del sueño del bebé