Esto es lo que debes saber sobre la caída del cabello después del parto

Imagínate esto: Has cumplido tres meses después del parto y por fin empiezas a sentirte un poco "tú misma" de nuevo. Te han autorizado a hacer ejercicio y tu bebé (con suerte) duerme durante más tiempo por la noche. Justo cuando te colocas en la esterilla para hacer tu sesión de yoga, te das cuenta de que se te está cayendo el pelo. Hay pelo... por todas partes.

Con todos los cambios físicos y emocionales que se producen durante el embarazo y el posparto, la caída del cabello puede ser uno de los más incómodos y molestos. A pesar de que probablemente se sepa que los nuevos padres pierden el pelo después de dar a luz, el proceso puede resultar inesperado y abrumador. Como mínimo, puede ser un reto, aunque no te moleste tanto.

La caída del cabello después del parto es increíblemente común, y es importante tener en cuenta que no es una condición permanente. A continuación, lee por qué se produce la caída del cabello y obtén consejos de expertos sobre cómo frenar la caída del cabello. Además, descubre cuándo puedes esperar que la caída del cabello en el posparto se detenga y los mejores productos para utilizar mientras tanto.

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Qué le pasa a tu pelo durante el embarazo

Durante el embarazo, el cabello se cae más lentamente de lo normal. Esto puede dar lugar a un cabello más abundante y grueso, ya que no se pierde tanto cada semana. "Cuando estás embarazada, estás en un estado hormonal privilegiado", dice el Dr. Yates, MD, FACS, un cirujano de pérdida de cabello certificado por la junta con sede en Chicago. "En el tercer trimestre, los niveles de estrógeno son seis veces más altos de lo normal. Tanto el estrógeno como la progesterona (que también aumenta durante el embarazo) favorecen el crecimiento del cabello y disminuyen su caída al mantenerlo en una fase anágena (de crecimiento) constante. Esto explica por qué tu pelo luce más radiante en el momento del parto".

Además del aumento de las hormonas durante el embarazo, los cambios generales en el estilo de vida pueden contribuir a que el cabello tenga más volumen. "La mayoría de las pacientes experimentan una mejora del cabello durante el embarazo, probablemente debido a las vitaminas prenatales y a una mejor nutrición en general, así como a un estilo de vida más saludable", dice la doctora Kavita Mariwalla, dermatóloga certificada con sede en Nueva York.

Un cuero cabelludo normal y sano pierde entre 50 y 100 cabellos al día. Un estudio demostró que un cabello normal suele tener un 85% de crecimiento activo y un 15% en fase de reposo. Después de un acontecimiento estresante, como un parto, el porcentaje de la fase de reposo puede aumentar hasta el 70%.

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Cuando alguien está en el posparto, se reanuda su ciclo normal de caída del cabello. A menudo, esto hace que las personas sientan que están perdiendo más pelo de lo normal, pero a veces esto se debe a que se cae menos pelo cuando se está embarazada.

"El cabello normal pierde entre 50 y 100 cabellos al día, con regularidad", dice Luis Pacheco, experto en cabello, colorista y fundador de la marca de belleza y estilo de vida TO112. "Se llama fase exógena, o fase de reposo, del folículo piloso. Es cuando deja de crecer y descansa entre ciclos de crecimiento y se desprende del tallo capilar para dar paso a un nuevo crecimiento."

Una vez que los niveles hormonales descienden tras el parto, el cuerpo suelta el pelo, lo que provoca su caída. "La pérdida de cabello que se produce en el periodo posparto se conoce como efluvio telógeno", señala la Dra. Mariwalla. Explica que este tipo de caída del cabello no tiene nada que ver con el embarazo en sí, sino que está causada por el estrés del parto.

"Este tipo de pérdida de cabello se produce después de cualquier tipo de estrés, incluyendo enfermedades, anestesia general e incluso una ocasión feliz como el nacimiento de un hijo", añade.

El efluvio telógeno se produce cuando un acontecimiento estresante, como el parto, obliga al cabello a entrar en "estado de reposo", lo que significa básicamente que el cabello no crecerá, y un síntoma de esta condición es la caída del cabello. Se trata de una condición reversible.

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? El cabello suele empezar a caerse unos tres meses después del parto. "Después del parto, el cabello suele estar estable y, a continuación, el efluvio telógeno o la caída intensa del cabello comienza en torno a los tres o cuatro meses después del parto", dice el Dr. Mariwalla. "Por desgracia, eso suele coincidir con la falta de sueño y el agotamiento general por tener un nuevo bebé en casa".

Esta combinación puede hacer que la caída del cabello sea un acontecimiento emocional. A veces puede hacer que los nuevos padres se sientan vulnerables e incómodos. La Dra. Mariwalla dice a sus pacientes que mantengan la calma durante este tiempo. "La clave es tranquilizarlos diciéndoles que no se quedarán calvos, pero que puede tardar casi un año en volver a crecer todo el pelo", dice la Dra. Mariwalla.

Desgraciadamente, sigue habiendo dudas sobre el motivo de la caída del cabello, aparte de las fluctuaciones hormonales que experimentan los nuevos padres. Lo que sí sabemos es que la caída del cabello es un efecto secundario muy real.

"El efluvio telógeno posparto sigue siendo poco estudiado y carece de datos sólidos que demuestren cualquier teoría [de por qué se produce]", dice Bridgette Hill, fundadora de Root Cause Scalp Analysis, y tricóloga certificada. "Las teorías van desde el aumento de los niveles de progesterona y el aumento de la ingesta de hierro hasta las deficiencias nutricionales".

La lactancia también es un factor que influye en la caída del cabello, ya que puede ser bastante exigente para el organismo: "La lactancia también puede afectar al equilibrio hormonal y nutricional, lo que puede provocar la caída del cabello", señala Hill.

El Dr. Yates explica que a las 24 horas de dar a luz, el estrógeno y la progesterona disminuyen bruscamente en la nueva madre. "El estrógeno disminuye aún más con la lactancia porque el exceso de estrógeno puede interferir con la producción de leche", dice el Dr. Yates.

Cómo afrontar la caída del cabello tras el parto

Si te sientes desanimada por la caída del cabello, dice que tengas en cuenta que se trata de una fase temporal. Según el médico, la mayor parte de la caída se resuelve unos tres meses después de su inicio. Saber cuándo va a desaparecer la caída del cabello puede ayudarte a prepararte mental y emocionalmente para este cambio.

Recuerda que la caída del cabello tras el parto se produce porque acabas de dar a luz a un bebé. Intenta centrarte en el panorama general y tener una visión a largo plazo.

"No te deprimas", dice Pacheco. Tu cuerpo ha hecho algo fantástico, y le ha costado mucho trabajo". La caída del cabello después del parto le ocurre a todas las madres en distintos grados. Mi mejor consejo es que te centres en que vuelva a crecer, porque una vez que empieza a caerse, tiene que seguir su curso."

Dado que esta caída no tiene nada que ver con la salud de su cabello ni con el tallo capilar, no puede detenerse una vez que comienza. Sin embargo, hay formas de mitigar la pérdida.

"Las hormonas del estrés también pueden provocar la caída del cabello", dice Pacheco. "Así que no te asustes: los folículos no están muriendo en la calvicie; sólo se están reajustando y dejando ir el antiguo crecimiento. El cabello volverá a crecer. A menudo, más fuerte y con más volumen que antes, y quizá con una nueva textura u ondulación de la que tenías antes".

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mejor es tratar de limitar la irritación y la inflamación del cuero cabelludo durante este período. Intenta evitar ingredientes como los sulfatos, los parabenos y otros productos químicos agresivos que se encuentran en los champús y los productos de peinado. "Pueden causar inflamación en el cuero cabelludo, lo que conduce a la pérdida excesiva de cabello y al debilitamiento del nuevo crecimiento", dice Pacheco. "Utiliza champús, acondicionadores y mascarillas ricos en vitaminas y proteínas. Busca ingredientes como la queratina y el colágeno para ayudar a fortificar el cabello".

El Dr. Yates tiene un champú de engrosamiento diario que ayuda a los cabellos finos y delgados. Es un limpiador voluminizador que contiene aceite de semilla de calabaza, extracto de raíz de yuca y biotina. "Está formulado para engrosar cada hebra de cabello y limpiar suavemente el cuero cabelludo eliminando los residuos y la acumulación de DHT. El resultado es un cabello más sano y con más volumen", dice el Dr. Yates.

La cafeína es otro gran ingrediente para estimular el flujo sanguíneo. Se utiliza habitualmente en el cuidado de la piel y del cabello por sus propiedades antioxidantes. También puede estimular el flujo sanguíneo masajeando manualmente el cuero cabelludo a diario. Esto puede hacerse manualmente, simplemente moviendo los dedos alrededor de la cabeza en la ducha. También puede utilizar una herramienta como el masajeador de terapia estimulante Briogeo Scalp Revival.

Las vitaminas que contienen biotina, zinc y hierro también pueden ayudar a que el cabello vuelva a crecer. "Recomiendo encarecidamente el uso de algunas vitaminas para después del parto y de tratamientos para el cuero cabelludo como el suero concentrado reactivo trifásico René Furterer, que es específico para este tipo de pérdida de cabello", dice Cédric, estilista y propietario del salón Cédric en el hotel Lotte New York Palace de Nueva York.

Cédric recomienda utilizar coleteros de seda en lugar de elásticos duros, una toalla de microfibra (nos gustan las toallas para el pelo de Aquis) y evitar las herramientas calientes en la medida de lo posible para evitar más roturas o daños en tu ya delicado cabello.

Consejos adicionales para un cabello sano

Una o dos veces por semana, pruebe un suero sin enjuague para ayudar a estimular la producción de cabello y la circulación del cuero cabelludo. El sérum revitalizador del cuero cabelludo PHYTO para la caída temporal del cabello es una fórmula sin medicamentos ni hormonas que contiene aminoácidos, vitaminas del grupo B y proteínas de seda para estimular el folículo.

Si no utilizas ningún champú especial ni tomas vitaminas, presta atención a algo que probablemente utilizas a diario: tu cepillo. "Uno que no sea lo suficientemente suave puede inflamar el cuero cabelludo y provocar la rotura del cabello", dice Hill. "Elige un cepillo de cerdas de jabalí o uno que tenga una mezcla de cerdas de plástico y de pelo de jabalí. También hay buenos cepillos de goma en el mercado. La idea es mantenerse alejado de los cepillos metálicos, que pueden ser abrasivos para la fibra capilar y el cuero cabelludo."

Además de tu cepillo, presta atención a tu estilo. "Es importante abstenerse de hacer colas de caballo, trenzas y trenzas demasiado apretadas, que pueden poner un exceso de tensión en la fibra capilar" y pueden provocar roturas, añade Hill.

Pacheco dice que la pérdida de cabello después del parto es un tema candente en la silla de su salón, y que muchas mujeres experimentan. "Nadie se queda tranquilo cuando sostiene grandes bolas de pelo en la ducha", dice Pacheco. "Así que, escuchar que le pasa a la mujer de al lado ayuda".

El hecho de que la caída del cabello coincida normalmente con el pico de insomnio y agotamiento puede hacerla aún más alarmante. "Las madres están agotadas", dice Pacheco. "Trabajan muy duro y a menudo se ponen en último lugar. No es un momento fácil, y luego se les empieza a caer el pelo". Escuchar que no están solas y que es normal y no durará para siempre parece ayudar a darles un impulso emocional."

Para algunas mujeres, la pérdida de cabello puede ser menor, o no se nota en absoluto si se tiene una cabeza llena de pelo para empezar. Para otras, una pequeña pérdida de cabello palidece en comparación con la experiencia del parto. Lo más importante que debes recordar si sufres una caída del cabello -ya sea simplemente molesta o traumática- es que es temporal. También ocurre porque has dado la bienvenida al mundo a tu precioso bebé, y eso tiene que contar.

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