Cómo prepararse para el primer día en casa con el nuevo bebé

El primer día en casa con tu recién nacido puede ser todo lo que esperas o nada de lo que habías imaginado. Puede ser un día relajado para entrar en la paternidad o uno lleno de retos sorprendentes, tanto emocionales como en lo que se refiere al cuidado del bebé, la lactancia o el autocuidado mientras te recuperas del parto. Lo común es que no se sabe realmente cómo será ese día hasta que llega. Es probable que haya una inmensa alegría, pero también pueden aparecer otras emociones o preocupaciones prácticas.

"Mi primer día en casa con Nova fue bastante duro", comparte Bella Morrelli, que había pasado por 40 horas de parto antes de que le hicieran una cesárea para dar a luz a su hija, que ahora tiene un año. "Cuando me dieron el alta en el hospital, era tarde por la noche, así que todas las farmacias estaban cerradas y tuve que pasar la noche sin medicación para el dolor". Fue un duro despertar para ella, pero también un día de tremendo amor y felicidad, dice Morrelli.

Este torrente de emociones contradictorias, frustraciones, preocupaciones y desafíos inesperados es muy común. No hay una forma "normal" de sentirse con el recién nacido. Algunos padres se enamoran perdidamente de su recién nacido y otros no se sienten inmediatamente unidos a él", explica la doctora Wendy Hasson, pediatra de Portland (Oregón), que tiene un niño pequeño y otro bebé en camino.

Cómo prepararse para el primer día de guardería

Cómo afronta el actor Justin Baldoni el primer día de colegio

Aquí compartimos cómo podría ser su primer día en casa con su bebé, incluyendo la exploración de los problemas prácticos que probablemente encontrará, así como el viaje físico y emocional de adaptarse a la vida como padre.

El primer día en casa con su nuevo bebé

Definitivamente fue mucho más difícil de lo que esperaba, dice Morrelli, pero su dulce bebé hizo que valiera la pena. "Tenía que darme tiempo para curarme y poder moverme bien, así que dependía mucho de [mi pareja] Darrion para esos primeros cambios de pañales y para hacer la comida y ayudarme a ducharme y a caminar". Sin embargo, con el tiempo y la ayuda de su pareja, Morrelli superó los retos de ese primer día.

"En general, aparte del dolor, esos dos primeros días fueron increíbles. Me siento muy afortunada de que todo haya ido tan bien", explica Morrelli. Señala que su hija durmió y tomó el pecho bien desde el principio, lo que supuso un alivio mientras se curaba del parto por cesárea.

Profundicemos en lo que puede suponer llevar a un bebé a casa desde el punto de vista de su cuidado.

Guía de los cuidados básicos del bebé Los cuidados básicos del bebé Por

supuesto, el primer día de cada persona con su bebé será único. Conocer de antemano la variedad y la gama completa de posibles experiencias puede ayudarte a tener una mejor idea de lo que puedes esperar y puede ayudarte a sentirte más segura, en control y abierta a lo que venga.

Alimentación

Sin embargo, tanto si se decide dar el pecho como el biberón, a veces puede resultar difícil acostumbrarse a alimentar al bebé, dice el Dr. Hasson. "Muchas mujeres le dirán que la lactancia es una de las experiencias más difíciles de su vida al principio. La lactancia es una nueva habilidad para ti y para tu bebé, y como todas las habilidades, se aprende con el tiempo, con la práctica y la orientación."

También es fácil preocuparse de si estás alimentando a tu bebé lo suficiente o demasiado, o incluso si lo estás haciendo bien. Algunos bebés también tienen problemas para agarrarse o succionar del pecho o del biberón.

Iniciar la lactancia materna y acostumbrarse a ella suele ir acompañado de congestión mamaria, dolor en los pezones y preocupación por si el bebé recibe o no una nutrición adecuada. También es muy común que te preocupes por la producción de leche materna. Ten en cuenta que si tu bebé ensucia los pañales y tus pechos se llenan de leche, lo más probable es que esté tomando mucha.

"Si estás amamantando, es normal que te alimentes en racimos. Sobre todo por la noche, el bebé querrá que le pongas al pecho con frecuencia, a veces cada pocos minutos, como forma natural de estimular la subida de la leche materna", explica el Dr. Hasson.

Los recién nacidos suelen necesitar comer (ya sea del biberón o del pecho) cada pocas horas y sólo comen pequeñas cantidades cada vez, dice el Dr. Hasson. Prestar atención a las señales de hambre de tu bebé puede ayudarte a saber que debes alimentarlo. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), estas señales de hambre incluyen girar la cabeza de un lado a otro, chasquear los labios, hacer un movimiento de succión, sacar la lengua, abrir la boca, enraizar, llevarse la mano a la boca y estar inquieto.

Además, ten en cuenta que los recién nacidos son criaturas somnolientas y a menudo necesitan que se les anime a comer. "Es posible que tengas que desvestir a tu bebé hasta el pañal y sacudirle suavemente los pies para mantenerlo despierto durante la toma, lo cual es normal", dice el Dr. Hasson. "Sin embargo, si tu bebé no se despierta por sí solo para alimentarse al menos cada tres horas, está demasiado dormido para alimentarse con los trucos anteriores y está mojando menos de tres pañales en un periodo de 24 horas, busca la evaluación de tu pediatra".

Los recién nacidos producen un número sorprendente de pañales sucios y mojados, a menudo 10 o más al día. Sus cacas pueden ser bastante explosivas y, aunque les cambies el pañal "correctamente", a veces no se quedan en el pañal.

"El color de las cacas puede cambiar mucho en los primeros días, desde el negro, pasando por el marrón, hasta el amarillo. A veces, incluso es verde y no pasa nada", dice el Dr. Hasson. "Los colores preocupantes serían el rojo vivo, la vuelta al negro tras la transición al amarillo, o el blanco, el gris o el incoloro".

Si es tu primer bebé, es posible que no te esperes todos estos cambios en sus cacas, que de vez en cuando se haga pis o que te sientas cómoda con el proceso de cambio de pañales en general. Si es posible, practica antes, aunque sea con un muñeco, para que le cojas el tranquillo. Pregunta a las enfermeras del hospital, a familiares o amigos con experiencia o a tu pediatra si no estás segura de estar haciéndolo bien o si tienes alguna otra duda sobre el cambio de pañales.

Guía para padres primerizos sobre las deposiciones del bebé

El baño

Aunque la zona del pañal debe limpiarse regularmente con toallitas y/o agua y un paño suave, los recién nacidos no suelen necesitar un baño diario. Por lo general, los bebés se bañan poco después de nacer y es probable que no vuelvan a necesitar un baño hasta pasados unos días. De hecho, la AAP sólo recomienda unos 3 baños a la semana para los bebés. Un baño más frecuente puede resecar la delicada piel del recién nacido. Cuando sea necesario, puedes conseguirlo metiendo a tu bebé en la bañera o dándole un baño de esponja.

"El cordón umbilical puede tardar hasta dos semanas en caerse y puede oler fatal mientras ocurre. Esto es normal. El único momento en el que hay que preocuparse por el muñón umbilical es si se ve un pus evidente o si la piel que rodea el cordón está roja, caliente, dura o parece doler al bebé al tocarla", explica el Dr. Hasson.

¿Con qué frecuencia se debe bañar a un recién nacido?

Vínculo y cuidados

A los bebés les gusta que les cojan en brazos, y mucho. Pasar de llevar a su bebé en el vientre a tenerlo de repente en brazos puede suponer una gran adaptación. Sobre todo el primer día en casa, es posible que tengas que hacer algunas cosas, como lavar la ropa, preparar la habitación del bebé o sus utensilios, hacer la comida o limpiar. Las mochilas portabebés o los fulares son una gran solución que te permite sostener a tu bebé y tener los brazos libres.

Aunque a algunos padres les preocupa malcriar a su bebé si lo cogen demasiado en brazos, los pediatras opinan lo contrario: coger al bebé en brazos y responder a sus llantos da como resultado un bebé más tranquilo y seguro que llora con menos frecuencia.

Además, date tiempo para aclimatarte a tu bebé y a su cuidado: "El vínculo con cada bebé es completamente diferente. Sus señales, sus llantos y sus necesidades son completamente diferentes entre sí", dice Rachael Van Klompenberg, madre de dos niños en Portland (Oregón). Descubrió que darse espacio y gracia para sintonizar realmente con cada bebé le ayudó mucho.

Además, querrás vestir a tu bebé para que esté lo suficientemente abrigado pero no demasiado, dice el Dr. Hasson. Esto suele significar vestirlo con una capa más de la que necesita para sentirse cómodo.

"El cuidado de tu bebé es un trabajo duro y repetitivo", dice el Dr. Hasson, "con el tiempo te convertirás en el experto de tu bebé, pero pocos padres sienten que alguna vez 'dominan' algo porque a medida que el bebé crece y se desarrolla, el poste de la meta cambia constantemente. Es parte de lo que hace que la crianza de los hijos sea a la vez un reto y una diversión".

Dormir

Muchos padres pueden sorprenderse de que su bebé no "duerma como un bebé". Por el contrario, es posible que su bebé duerma sólo durante breves periodos de tiempo y que haga muchos ruidos mientras duerme. Algunos bebés duermen bien desde el principio y no lloran muy a menudo. Otros pueden llorar incluso cuando todas sus necesidades parecen estar cubiertas. Es posible que sólo duerman cuando los tengas en brazos y/o que se despierten o lloren cuando los coloques boca arriba para dormir. Todo esto es un comportamiento normal de los bebés y no es un reflejo de tu forma de criar.

"La mayoría de los bebés tienen ciclos nocturnos y diurnos alterados. Es de esperar que tu bebé duerma la mayor parte de las horas del día y quiera estar despierto y alimentarse con frecuencia por la noche. Tardará varias semanas en adaptarse por completo a que el día sea la hora de despertarse", aconseja Hasson.

Puede llevar tiempo que el horario de sueño de tu bebé se normalice y que se acostumbre a dormir solo en su cuna. Es importante tener en cuenta que, para reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), el recién nacido debe dormir siempre boca arriba en su propio espacio de sueño seguro, como una cuna o un corralito con un colchón firme y sin mantas, almohadas u otros objetos. La AAP recomienda compartir la habitación, pero no la cama.

Cuándo llamar al médico

Si alguna vez te preocupa tu bebé, sobre todo mientras aprendes en el primer día, no dudes en llamar a tu pediatra. Si tu bebé no come, parece estar angustiado o tiene fiebre, llama enseguida o acude a tu servicio de urgencias.

Suministros

Para que su primer día transcurra sin contratiempos, es conveniente que tenga en casa una serie de suministros antes de llegar con su bebé, como: pañales de tamaño infantil, toallitas húmedas, una silla de coche, ropa de bebé, un cochecito, un portabebés, un cojín de lactancia (si da el pecho), biberones y leche de fórmula (si da el biberón), una cuna, un corralito o un colecho, un cambiador, un cojín cambiador y una bolsa de pañales. Ten en cuenta que tampoco debes preocuparte demasiado por algunos suministros si no te resulta factible tenerlos todos.

Los artículos clave que necesitas son pañales, ropa, una silla de seguridad para el coche (si vas a llevar a tu bebé) y artículos de alimentación, según sea necesario. A veces, puedes reutilizar artículos que ya tienes como artículos para el bebé. De hecho, puedes colocar una toalla en el suelo y cambiar al bebé allí, si lo deseas. Además, la mayoría de los bolsos grandes pueden funcionar como bolsa de pañales y también puedes utilizar almohadas de repuesto para ayudarte a sostener a tu bebé en brazos para amamantarlo.

"Tener un pequeño moisés con ruedas junto a nuestra cama por la noche fue un salvavidas", dice Van Klompenberg. "El moisés la mantenía cerca y segura".

Lo importante es que te asegures de que lo que utilizas es seguro. Además, algunos artículos deben evitarse por completo, como los protectores de cuna, los durmientes inclinados y los posicionadores para bebés. Estos productos no se consideran seguros, ya que pueden contribuir a aumentar el riesgo de SMSL.

Todo lo que necesitas comprar para tu bebé Curación del embarazo y el parto

Algunos padres primerizos se sienten muy bien poco después de dar a luz, pero la mayoría tendrá que enfrentarse a una serie de dolores y molestias. Entre ellas se encuentran el estreñimiento, la hinchazón y las molestias en la zona pélvica, las hemorragias vaginales abundantes, los desgarros en el perineo, el cuidado de las suturas de la cesárea y el dolor y el agotamiento general del parto. Los nuevos padres también necesitan comer, bañarse, ir al baño y dormir, todo ello mientras cuidan de su bebé. Aunque el bebé es muy pequeño, cuidar de uno mismo también puede parecer mucho.

Un error común es pensar que tendrás tiempo para hacer otra cosa que no sea cuidar del bebé y de ti misma. "Yo, tontamente, hice una lista de libros que quería leer mientras estaba de baja por maternidad y no me di cuenta de lo agotada que estaría por la recuperación del parto y el ciclo repetitivo de alimentar/cambiar/dormir", recuerda la Dra. Hasson. "Date permiso para ser posparto. Si consigues algo más que tener una mamá y un bebé alimentados y limpios al final del día, ¡trabajo bien hecho!"

Es probable que tu cuerpo se recupere físicamente durante varias semanas. Los padres que dan a luz deben respetar el tiempo que necesitan para curarse, cuidando de sí mismos, no sólo físicamente, sino también emocionalmente.

"Animo a las madres a que consideren la curación del proceso de parto y el aumento de la producción de leche como un trabajo a tiempo completo y a que deleguen las demás tareas del hogar en su pareja o en la comunidad en la medida de lo posible", dice el Dr. Hasson. Los bebés no necesitan una casa ordenada".

Lo que hay que saber sobre el periodo posparto Emociones complejas

La experiencia emocional de convertirse en padre o madre puede golpearle una vez que llegue a casa, o puede que lo haya estado sintiendo desde el momento en que nacieron o fueron concebidos. Cada persona es diferente y sus sentimientos son únicos, pero sea lo que sea lo que estés sintiendo, probablemente muchos otros padres primerizos también lo estén.

"Era una locura la fuerte conexión que tenía con esta personita que acababa de conocer. Esa primera semana la miraba y lloraba. No de tristeza, sino de puro amor y casi sintiendo que su vida dependía de mí", dice Morrelli. Es posible que experimentes una avalancha de sentimientos contradictorios, desde alegría y amor hasta soledad, frustración, confusión o ira.

"Puede ser normal sentirse como si hubieras traído a casa a un diminuto desconocido", dice el Dr. Hasson. "Ten por seguro que ese amor se va acumulando a lo largo de los primeros días o semanas, a medida que te vinculas con tu bebé".

Los altibajos emocionales son comunes debido a la enorme adaptación del cuerpo y al cambio de hormonas tras el parto. Aunque es normal que haya cierta tristeza o sensación de agobio, algunos padres experimentan tristeza posparto, un estado de ánimo o infelicidad que suele producirse durante las dos primeras semanas después del parto, o depresión posparto (PPD), una forma más generalizada de depresión que afecta a los nuevos padres.

"Si sientes angustia, ansiedad, enfado o tristeza que está interfiriendo en tu capacidad para establecer un vínculo con tu bebé, habla con tu profesional sanitario", dice el Dr. Hasson.

Es motivo de preocupación si sus sentimientos de tristeza le impiden realizar sus actividades cotidianas, cuidar de su bebé o le hacen sentir que usted o su bebé no están seguros. Se calcula que el 50% de las personas con depresión perinatal y prenatal no son diagnosticadas ni tratadas, así que acérquese si cree que puede necesitar ayuda.

"Los trastornos del estado de ánimo después del parto son frecuentes y no se habla lo suficiente de ellos. Pueden tomar muchas formas diferentes, incluyendo la depresión, la ansiedad, los pensamientos obsesivos o intrusivos y la ira", dice el Dr. Hasson. Las opciones de tratamiento que pueden ser útiles incluyen la terapia individual o de grupo o medicamentos seguros para la lactancia, dice el médico. "Psichapters.com es un buen recurso para encontrar grupos de apoyo posparto en cada estado".

Cuidar el cuerpo y la mente después del parto Consejos para el primer día

Aunque no se puede predecir con exactitud cómo será el primer día, hay cosas que se pueden hacer para facilitar la transición a la paternidad.

Delegar

Entre las cosas que pueden asumir las parejas, los familiares y otros cuidadores se incluye llevar al bebé a la persona que está en la cama para alimentarlo y luego llevárselo para que eructe, cambie los pañales, lo envuelva y lo calme, dice el Dr. Hasson. "Establezca los roles de la pareja de apoyo y de los ayudantes desde el principio, idealmente antes de que llegue el bebé, y sea flexible a medida que [sus] necesidades posparto evolucionan."

Otras tareas que se pueden delegar son preparar y limpiar los biberones para los padres que dan el biberón o las piezas del sacaleches para los que dan el pecho; hacerse cargo de las tareas domésticas o encargarse de subcontratarlas a otra persona; asegurarse de que el padre o la madre que amamanta tenga siempre una jarra de agua llena y un tentempié cerca de su cama; y ser la persona de referencia para los mensajes/llamadas de familiares y amigos, recomienda el Dr. Hasson.

Espacio personal

A veces lo que más se necesita es un poco de espacio para respirar. "Si se dispone de espacio, puede ser útil que los padres duerman por separado y se turnen para hacer turnos de noche con el bebé, de modo que al menos uno de los padres tenga tres horas de sueño ininterrumpido (o más, para el padre que no está lactando), recomienda el doctor Hasson.

Alternativamente, dése permiso para tomar una ducha, dar una vuelta a la manzana o simplemente tomarse unos minutos a solas cuando lo necesite para recargarse.

"Cuidar del bebé parece más fácil que cuidarse a uno mismo. Si tienes que pasarle el bebé a su padre o a otro familiar mientras te echas la siesta o te duchas, la culpa puede ser abrumadora, pero hay que recordar que también es necesario para el bienestar del bebé", explica Van Klompenberg.

Paciencia

Los recién nacidos cambian constantemente y el tiempo resuelve la mayoría de los problemas de los recién nacidos, dice el Dr. Hasson. "Recuérdate que, aunque te parezca una eternidad mientras lo vives, cada etapa pasa en apenas un par de semanas".

Además, recuerda darte un respiro y dejar de lado la perfección como objetivo. "Incluso en ese primer día, cometerás errores y te sentirás culpable", dice Van Klompenberg. "Pero aprender a reconocer los errores y seguir avanzando es la clave".

Pida ayuda

No espere a sentirse abrumada para pedir ayuda. En lugar de ello, busque apoyo desde el principio. "Tener un recién nacido puede resultar muy aislante, por lo que contar con una comunidad de amigos o familiares que hayan pasado por una experiencia similar y puedan dar su perspectiva es fundamental", aconseja el Dr. Hasson. "No se sienta culpable por pedir la ayuda que necesita".

Ten también tu sistema de apoyo bien alineado antes de la llegada del bebé.

"Mi primer día en casa con mi recién nacido la primera vez fue realmente tranquilo, relajante y fácil", dice Van Klompenberg. "En ese momento, vivía en casa con mi madre y ella se aseguró de que estuviera bien apoyada y cuidada".

Por qué es importante que los padres de bebés con cólicos se cuiden a sí mismos

Diga "no

"

Puede que la gente le pida cosas que usted no quiera hacer. No te sientas obligada a recibir visitas que no te resulten útiles", dice la Dra. Hasson. Del mismo modo, nunca debes dejar que alguien toque o sostenga a tu bebé si no te sientes cómoda con ello.

Además, si es posible, di "no" a hacer nada más allá de cuidar de ti misma y de tu bebé. "Mi madre no me dejó hacer ninguna tarea doméstica y me permitió centrarme al 100% en mi nuevo bebé. Fue una experiencia realmente hermosa y algo que todas las madres y los bebés necesitan y merecen", dice Van Klompenberg.

El primer día en casa con tu bebé es algo que hay que celebrar. Suele haber una curva de aprendizaje muy pronunciada en el cuidado de tu bebé y es natural que sientas que no lo estás haciendo bien. También es totalmente normal que la transición sea un poco dura o que te sientas abrumada, triste, distante o insegura.

Sean cuales sean tus sentimientos, tanto físicos como emocionales, hazles caso y sabe que no estás solo, y que no te convierte en un mal padre por sentirte agotado o algo más que feliz.

Cómo preparar a su primer hijo para el nuevo bebé