Sexo y relaciones cuando se es padre

La crianza de los hijos puede suponer una gran presión en la relación, incluida la vida sexual. Muchas parejas descubren que su relación sexual cambia tras el nacimiento de su hijo. Es importante que sigas comunicándote con tu pareja y que encuentres formas de mantener la conexión y la intimidad que funcionen para ambos.

Mantener una relación sexual sana

Es posible que durante el tiempo que precede al nacimiento de su hijo no haya pensado mucho en cómo puede influir en su relación el hecho de convertirse en padre o madre.

Pero, de hecho, uno de los retos más difíciles a los que se enfrentan los nuevos padres es aprender a hacer un hueco en su relación para el bebé. O, dicho de otro modo, encontrar espacio para su relación con el bebé.

Cuando el sexo de tu bebé no es el que esperabas

Practicar sexo cuando eres madre

Es probable que algunos de los ajustes que necesitas hacer tengan que ver con tu relación sexual.

Tener un bebé no significa que tu vida sexual se haya acabado, pero puede que te des cuenta de que el tipo de sexo que tienes y la frecuencia con la que lo tienes cambia.

Sexo después de tener un hijo

Tras el nacimiento de tu hijo, puede pasar un tiempo antes de que te sientas preparada para volver a tener relaciones sexuales. Muchas mujeres se sienten doloridas y cansadas inmediatamente después del nacimiento del bebé, y ese cansancio continúa con la alimentación continua en las primeras semanas. Los cambios hormonales de las nuevas madres pueden afectar a su forma de sentir el sexo, mientras que los nuevos padres pueden sentirse preocupados por lo que le conviene a su pareja.

Más adelante, es posible que te sientas física y emocionalmente preparada para el sexo, pero el estrés, el cansancio y la responsabilidad de ser madre pueden hacer mella en tu libido (deseo sexual).

Mientras te abres paso a través de cualquier incertidumbre o dificultad en tu relación sexual, es importante mantener las líneas de comunicación abiertas con tu pareja.

Comunicarse con la pareja

Algunas parejas se sienten un poco retraídas o distantes entre sí mientras se adaptan a la paternidad. Por ejemplo, uno de los miembros de la pareja puede sentirse excluido o poco apreciado, o resentido por la reacción de su pareja ante la nueva situación.

Hablar con tu pareja sobre cómo te sientes y cómo se siente te ayudará a entender lo que está pasando en tu relación. Una buena comunicación también es importante para ayudaros a manteneros conectados y a encontrar formas de mantener la intimidad el uno con el otro.

Encontrar el tiempo

Encontrar tiempo y energía para estar con la pareja puede ser más difícil cuando se es padre, sobre todo cuando se es padre por primera vez, pero sigue siendo importante para la relación. Dedicar tiempo a conectar con tu pareja no tiene por qué ser complicado.

He aquí algunas sugerencias:

• Compartan una comida juntos cuando su bebé esté dormido.
• Salid a pasear juntos -lleva a tu bebé contigo si no puedes encontrar una canguro-.
• Llama por teléfono a tu pareja durante el día para ver cómo se encuentra.
• Empezad por algo pequeño: salid a tomar un café y luego id aumentando las salidas.
• Planifica tu tiempo: planifica una cita, busca una canguro y hazlo realidad.

Consejos para la relación

Si tú o tu pareja necesitáis ayuda, podéis pedir consejo a vuestro médico. Puede que le remitan a un consejero o terapeuta.

También puede llamar a Embarazo, Nacimiento y Bebé al 1800 882 436 para recibir asesoramiento y apoyo.