Cómo manejar la decepción de tus hijos y comenzar nuevas tradiciones navideñas este año

¿Te preguntas cómo celebrar las fiestas de este año cuando COVID ha hecho imposible tantas cosas?

Como entrenador de padres, he estado diciendo a mis clientes que todos necesitamos recordar este mantra: Este año tenemos que darnos espacio para llorar lo que nos falta.

También podemos aprovechar esta oportunidad para crear nuevas tradiciones y sacar lo mejor de una situación difícil. Muchas de nuestras tradiciones festivas giran en torno a la reunión con amigos y familiares. La temporada de vacaciones de este año va a ser diferente. En el pasado, recibíamos a los amigos y la familia para el Jánuca o la Navidad, o viajábamos para estar con nuestros seres queridos. Con las restricciones de COVID, muchos de nosotros no nos reuniremos este año.

Primero, el luto. Tenemos que empezar por dejarnos llevar por la decepción, e incluso por la pena, por no poder estar con nuestros seres queridos. Nuestros hijos probablemente serán muy elocuentes sobre no poder ver a los abuelos, primos y amigos, pero a nosotros como adultos nos puede costar más darnos permiso para estar tristes. Al acoger todos los grandes sentimientos de tristeza y decepción e incluso de ira de su hijo ("¡No es justo!"), recuerde darse a sí mismo la misma compasión y empatía que le está dando a su hijo. Incluso puedes reservar un tiempo para llorar por ello. Eso está bien.

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Podrías estar pensando, "Pero tengo tanto. Está mal sentir lástima de mí mismo cuando otros tienen tan poco". ¿Adivina qué? La empatía no escasea. Ser cariñoso y amable contigo mismo no significa que no puedas reconocer el mayor sufrimiento de otra persona. No es un concurso.

Déjese a sí mismo y a su hijo sentir todos los grandes sentimientos.

Ríete si puedes, y llora si lo necesitas. Cuando acogemos los sentimientos y hacemos algo para procesarlos (como reír o llorar), nos movemos a través del túnel de nuestras emociones. Salimos del otro lado y nos sentimos bien de nuevo.

Este año tenemos que darnos espacio para llorar lo que nos falta. También podemos usar esta oportunidad para crear nuevas tradiciones y sacar lo mejor de una situación difícil.

Cruzamos los dedos para que el año que viene podamos viajar y reunirnos de nuevo con nuestros amigos y familiares. Este año, disfrutemos del tiempo y el espacio que se ha creado en nuestras vidas debido a las restricciones de COVID. Aunque estamos tristes por las tradiciones que no podemos hacer realidad este año, hagamos algunas nuevas, y celebremos en formas que sean significativas para nosotros. ¿Y quién sabe? ¡Quizás te quedes con algunas el año que viene!

Aquí hay algunas ideas para nuevas tradiciones o actividades, así como actividades que funcionarán para las familias que celebran a distancia. (¡Gracias a todos los padres de mi grupo de Facebook que ayudaron a comenzar esta lista con sugerencias!)

• Hacer una fiesta de pijamas familiar con sacos de dormir junto al árbol de Navidad (¡pero no la noche en que se supone que viene Santa Claus!).
• Hacer muchas noches de cine en familia con películas de temática navideña. (¡Haz una tarjeta de Bingo o una lista maestra de todo lo que quieres ver este año!)
• Abríguense y salgan a caminar o a conducir para ver las luces y las decoraciones de las fiestas al aire libre. (Bono: empaca chocolate caliente en un termo.)
• Aliste a los niños para que hagan su propio papel de envolver, tarjetas navideñas o adornos navideños para niños.
• Hagan muchas cosas para hornear con los niños (si ya han hecho galletas, intenten hacer una casa de pan de jengibre, sufganiyot o rugelach).
• Invita a tus amigos y familiares a unirse a través del Zoom cuando abras los regalos.
• Hazle un gesto a tus parientes mientras decoras tu árbol de Navidad.
• Haz un calendario de Adviento al revés: Añade diariamente a una cesta de donaciones del banco de alimentos o de artículos de aseo para un refugio para personas sin hogar.
• Entregue regalos, tarjetas o regalos navideños de Papá Noel secreto a sus vecinos con las gotas del porche.
• Pala la acera o el camino de entrada de un vecino cuando esté nevando.
• Canta con la música de las fiestas.
• Vístase para una elegante cena navideña a la luz de las velas, ya sea casera o pedida en un restaurante local que le gustaría apoyar a través de los cierres de COVID.
• Haz copos de nieve de papel (o filtro de café) y cuélgalos en las ventanas.

Para más ideas de actividades y formas de mantener a sus hijos ocupados -y conectados con familias lejanas- durante las fiestas, vea estas ideas.

Sarah Rosensweet es una entrenadora certificada de padres pacíficos, oradora y columnista de consejos para padres. Vive en Toronto con su marido y tres hijos grandes (de 13, 16 y 19 años). Puedes leer más de ella en sarahrosensweet.com.